Як уникнути вірусу застуди Bankhofer поради щодо здоров’я
Тепер справді все починається спочатку: нюхання, біль у горлі, поганий нежить. Це не неминуча доля, її можна уникнути. Більшість інфекцій потрапляє через краплинну інфекцію - ви можете перехитрити нюхаючих вірусів. Хороші поради, як безпечно пережити період зараження.
Сніг, каламут, ноги змочують і охолоджуються. Зараз в організмі відбувається наступне: Кровоносні судини стискаються, щоб зменшити потік тепла. Але це також означає, що слизова оболонка носа погано забезпечується кров’ю. Це в свою чергу послаблює їх імунну систему, віруси застуди можуть утвердитися і розмножуватися - ви потрапили.
Носіть гарне, міцне та водонепроникне взуття або принаймні водовідштовхувальне взуття. Взуття повинна бути досить широкою і довгою, щоб ви могли одягати товсті шкарпетки (бажано овечу шерсть). Обов’язково носити вдома теплі тапочки, оскільки на підлозі зазвичай набагато прохолодніше, ніж на рівні живота та навіть обличчя.
Віруси застуди люблять поширюватися в тісних місцях, де багато людей переповнені. Коли люди там кашляють чи чхають, мільйони вірусів гудуть у повітрі і можуть атакувати. Якщо можливо, уникайте громадського транспорту в годину пік. Події в закритих кімнатах також небезпечні. Смоктати лікувальні цукерки із захистом від вірусів (евкаліпт, чебрець, шавлія). Одягайте рукавички, оскільки дверні ручки та ручки зазвичай повністю заражені вірусами.
Дверні ручки в пабах, туалетах та супермаркетах є абсолютними носіями вірусів. Це також стосується мобільних телефонів, стаціонарних телефонів та клавіатур. Нічого не підозрюючий захоплення носа або очей (саме тут осідають віруси) перетворює ваші руки в гарячі точки. Мийте руки не менше п’яти разів на день. Використовуйте сторонні телефони, стільникові телефони або клавіатури якомога менше. Якщо ви передали прилад компанії Grämte самостійно - тоді ретельно продезінфікуйте його.
Добре перфузовані та вологі слизові оболонки - найкращий захисний захист від вірусів, що плавають навколо. Але якщо вони висохнуть, то віруси більше не можна зупинити. Цього слід запобігати. Уникайте необхідності вдихати сухе кісткове повітря для обігріву у вашому офісі чи квартирі протягом тривалого періоду часу. Ретельно провітрюйте кожні дві-три години: всі вікна належним чином відкриваються протягом п’яти-десяти хвилин. Встановіть зволожувач повітря. Пийте багато - насправді більше, ніж влітку. Помістіть вологу тканину над нагрівачем, щоб розпочалось енергійне випаровування.
Сигаретний дим знижує захисну функцію слизових оболонок, оскільки звужує судини. Перш за все, це впливає на рухи війок, так що збудники патогенних мікроорганізмів або запальний слиз більше не можуть переноситися назовні. Повністю припиніть палити під час холоду та уникайте тривалого перебування в задимлених приміщеннях.
Тренування витривалості на свіжому, чистому та холодному зимовому повітрі - це добре. Але там також існують небезпеки, яких слід уникати. Зимове повітря надзвичайно сухе, особливо при високому тиску. Щоб захистити слизові оболонки, потрібно багато пити. Якщо ви потіли, не дозволяйте одягу висохнути на тілі, а переодягайтеся. Висушіть спітніле волосся. Спорт зроблений лише на міру - занадто велика користь послаблює імунітет.