Як уникнути здуття живота та аерофагії

Аерофагія і здуття живота з’являються після їжі. Пояс, який стягується, відчуття живота, який вибухне, газ. Щоб уникнути цих незручностей, давайте переглянемо свій раціон.

аерофагії

ПРОБЛЕМИ

Аерофагія - це розлад, спричинений накопиченням повітря в шлунку, що спричиняє набряк шлунка та підняття повітря (відрижка) або газів (метеоризм). Часто це відбувається після їжі або при зміні їжі. Стрес, навіть позитивний, є одним із пускових факторів. З’ясуйте, які продукти не підходять для вас. і ти обходишся без.

ПРОФІЛАКТИЧНІ РІШЕННЯ

Їжте їжу спокійно, жуючи повільно. Уникайте газованих напоїв та жувальної гумки, які сприяють накопиченню повітря в шлунку. Вживані в кінці їжі свіжі фрукти можуть бути причиною аерофагії. Споживайте їх поодинці.

У КРИЗНИЙ ЧАС

Приляжте 5-10 хвилин і обережно масажуйте живіт за годинниковою стрілкою 2-3 краплями ефірного масла естрагону, змішаного з чайною ложкою. ложки рослинного масла. Приготуйте трав’яний чай з насінням кропу, кмину, кмину та зірки анісу. Дайте настоятися 10 хвилин і прийміть миску після їжі. Ви також можете пити цю суміш для профілактики.

Свіжий імбир чудово справляється з аерофагією.

НАЙЕФЕКТИВНІШИЙ

Вугілля залишається основним засобом. Він знаходиться в аптеках у формі капсул. Коли ви регулярно страждаєте від судом, корисно завжди мати при собі коробку. Ми можемо робити профілактичне лікування протягом 10 днів (2 капсули опівдні та 2 ввечері) або приймати його під час кризи.

Завдяки Марі Боррел, співавторці з доктором Філіппом Масло з "Дайджест добре (нарешті!) Без наркотиків", Ледук. Видання S, 17 €.

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають ?