Як управляти тепловою хвилею у журналі про здоров’я дітей
Хоча спека нікому не приємна, діти особливо вразливі до сильної спеки. Ось порада доктора Сільві Хубінойс, педіатра та колишнього президента Французької асоціації амбулаторної педіатрії *, щоб юніори могли добре переносити літо і не страждати від теплового удару чи зневоднення.
Термометр піднімається: він показує 23 ° C, 25 ° C, 30 ° C ... Дітям жарко! Влітку, під час Спекотна погода ви повинні бути особливо пильними зі своїми дітьми.
"Їм важче охолоджуватися, ніж дорослим", - попереджає доктор Сільві Хубінойс, педіатр. З кількох причин: їх поверхня шкіри є пропорційно більший ніж у дорослого, так є більше тепла що трапляється на їх шкірі. До десяти років приблизно, їх система теплового регулювання не схоже на доросле. І незалежно від ризиків, діти продовжують рухатися, займатися спортом навіть у жарку погоду, що допомагає підвищити температуру тіла. "
Вода ad libitum
Дитина не вміє запитувати пити щоз трьох до чотирьох років про. “Тому заздалегідь ми повинні запропонувати їх регулярно поливати, поза їжею, як тільки температура вище 23 ° C, консультує педіатр. І тим більше, якщо він їсть мало фруктів та овочів, багатих водою, а його дієта досить суха, на основі пирогів, крохмалистих продуктів ... "Немає ризику, що дитина п’є занадто багато !
"Батьки справді можуть запропонувати йому, у разі спеки, води за бажанням, дитина саморегулює", заспокоює педіатр.
Бавовняний та лляний одяг
Вдень віддайте перевагу одяг з природного матеріалу як бавовна, білизна що дозволяє тілу дихати, пухкі форми щоб дитині було комфортно, і світлі кольори, що відбивають тепло. Таким чином, він буде страждати набагато менше від хвилі спеки.
"Також подумайте одяг проти ультрафіолету які також захищають від шкідливого впливу Сонце, чого не скажеш про просту футболку. Ось чому ми ніколи не повинні забувати Капелюх від сонця, Сонячний крем особлива дитина, індекс 50 і з мінеральним екраном, і окуляри », Рекомендує доктор Хубінос.
Багато брендів (Petit Bateau, Sergent Major, Jacadi, Mayoparasol, ультрафіолетові промені тощо) пропонують футболки, матроси, купальники, звичайно, але також і захисні від ультрафіолету вітрянки.
І ніч, завжди краще, щоб на додаток до дитини була одягнена невелика безрукавка його підгузник або від її трусики якщо він чистий. "У будь-якому випадку, якщо дитині занадто жарко, з 3-4 років, він роздягнеться спонтанно ", Попереджає педіатр.
У тіні !
Ми все ще бачимо занадто багатодіти звичайно пляж посеред дня, коли вони повинні бути вдома, в тіні.
"Дійсно, завжди добре пам'ятати про це у випадку сильний жар ми не виводимо дитину найгарячіші години дня, або приблизно між 11:00 - 12:00 та 16:00 - 17:00 ", - говорить доктор Хубінойс.
Як освіжити дитину ?
Іноді, навіть закривши жалюзі, Потоки повітря, в будинку ще жарко, що турбує засинання дитини.
"Ми можемо освіжити дитину, маючи вентилятор в кімнаті, але не вказуючи прямо на нього, пропонує педіатр. З міркувань безпеки будьте обережні, щоб не залишати дитину одну у своїй кімнаті, коли ввімкнено вентилятор. "
Також краще не залишати його підключеним до мережі на ніч. Чому? Так вентилятор ворушить повітря, він також збуджує пил і пилок що може сприяти розвитку алергії.
Повинен також остерігайтеся зволожувачів. "У поганому догляді зволожувач повітря є резервуар для цвілі », Попереджає доктор Хубінойс.
"З іншого боку, туман можна використовувати без будь-яких проблем на обличчі, руках, ногах, пропонує педіатр. Навіть якщо його ефект дуже короткочасний. "
Будьте обережні в машині, коли спекотно
Влітку, a їзди на машині під сильний жар може швидко стати болючим у дитини. "В ідеалі, вам слід уникати подорожей у найгарячіші години, виїжджати в напружені дні, щоб уникнути довгих годин пробок", - радить педіатр. Увага, також, до дітей, які подорожують в сидіння автокрісла який зберігає особливо тепло. Ви повинні пам’ятати про те, щоб запустити кондиціонер в машині, регулярно давати дитині пити, тумати його і накривати сонцезахисні окуляри на вікнах. "
І, звичайно, ми не дозволяємо ніколи не дитина сама в припаркованій машині на сонці навіть дві хвилини. Діти гинуть щороку після того, як їх залишили в машині батьків.
Які ігри на випадок спеки ?
водні види спорту високо цінуємо! І не потрібно мати басейн вдома, щоб розважитися і прохолодитися !
- Простий Садовий шланг, встановлюється в тіні, в саду, і вуаля ". Остерігайтеся невеликих надувних басейнів, попередити педіатра. ЯЯ ніколи не залишаю там дитину без нагляду дорослої людини, оскільки вона може потонути в ній, навіть якщо вона наповнена лише кількома дюймами води. Крім того, обов’язково щодня міняйте воду з міркувань гігієни. "Просто заповніть його вранці і дайте йому прогрітися на сонці, перш ніж, звичайно, встановити його в тіні.
- "У вас немає саду? Ви можете освіжити свою дитину, даючи йому тепла ванна протягом 5 - 10 хвилин », - пропонує педіатр.
- Що стосується пляжні клуби, клуби пляжного волейболу, краще не садити туди свою дитину в найгарячіші години, оскільки вони ніколи не пропонують тіні.
- І велосипедні прогулянки, дуже приємно, з сім'єю, також робиться поза спекотних годин.
Дотримуючись усіх цих порад, діти та батьки проведуть приємні літні канікули !
Ознаки зневоднення у дітей
Найбільший ризик у дітей, у разі спека, полягає в тому, що вони страждають зневоднення. Якщо ви помітили у дитини будь-який із наведених нижче симптомів, діяйте швидко.
- Він вже майже не пісяє.
- Він незвично втомлений, сонливий, млявий.
- Очі у неї порожні.
- Йому важко дихати.
- Він червоний, шкіра гаряча, у нього температура без видимих причин: це сонячний удар. Потім його слід регідратати. "Ми можемо дати йому трохи розчину для регідратації, щоб підсилити своє тіло, яке через надмірне потовиділення втратило сіль, потім продовжувати з водою", - радить педіатр.
Щоб дізнатись більше:
- * Сайт Mpedia пропонує поради батькам.
- Загальні рекомендації на випадок спеки, веб-сайт уряду.
- Рекомендації для учнів у школах, Міністерство національної освіти.