Як усунути алергени зсередини і чому ми повинні це робити

алергія є однією з причин хронічних захворювань. Вони виникають, коли імунна система поводиться з відносно нешкідливою речовиною (наприклад, пилом або деякими продуктами харчування) як вторжувальним агентом (наприклад, бактеріями, вірусами або мікробами). Коли організм контактує з цими алергенами, імунна система виділяє ряд хімічних речовин, відомих як гістаміни. Це, в свою чергу, призводить до таких симптомів, як свербіж, нежить та закладеність. (1, 2, 3, 4, 5)

Алергени включають: (6, 7)

пилок
пил
тваринні відходи (наприклад, від собак чи котів)
деякі продукти (наприклад, яйця, молочні продукти, молюски, арахіс тощо)

Нижче наведено кілька методів, за допомогою яких можна усунути алергени зсередини.

Встановіть фільтри HEPA

Фільтри HEPA фільтрують і очищають повітря, тим самим видаляючи алергени, які присутні всередині будинку. Цей фільтр можна встановити в кондиціонері, а також у вентиляторах (є також комерційні прилади, які вбудовують ці фільтри). Система фільтрації HEPA може утримувати сміття тварин із повітря, пилу, диму та деяких різновидів цвілі, бактерій, вірусів. За офіційними даними, фільтри HEPA видаляють близько 99,9% частинок всередині. (8)

Регулярно чистіть

За даними Національного інституту охорони здоров’я, 90% будинків містять принаймні три алергени, що викликають алергію. Хоча говорити про повну елімінацію алергенів не можна, регулярне очищення допомагає зменшити кількість алергенів, яким ти піддається. Пилення - це, мабуть, найважливіший крок, але важливо використовувати вологу тканину або спеціальну тканину, яка притягує пил, інакше частинки будуть переміщуватися лише з одного місця в інше. Прибирайте пилососом (якщо він має фільтр HEPA, тим краще) принаймні два рази на тиждень і міняйте постільну білизну (можна навіть вибрати гіпоалергенну постіль) кожні два тижні (рекомендується струшувати постільну білизну та ковдри принаймні двічі на тиждень). Витріть пил та дитячі іграшки. (9, 10, 11)

Зменшіть відходи тваринного походження

Слина, сеча, волосся або мертві клітини домашніх тварин потрапляють у повітря і можуть спричинити побічні ефекти у багатьох людей. Щоб зменшити ці алергени, рекомендується мити вихованця (просте миття зменшує кількість алергенів до 85%) кожні два тижні (навіть щотижня в спекотні періоди). Ви також можете встановити певні зони, куди тварина не повинна заходити (наприклад, спальня). (12, 13)

Вжити заходів для запобігання появи цвілі

Цвіль є своїм елементом у ванній і в холодильнику. Регулярне очищення цих середовищ є життєво важливим для запобігання появі та розповсюдженню цвілі, яка може спричинити алергічні реакції. Покладіть плитку у ванній кімнаті (або скористайтеся вапном проти цвілі). Якщо у вас є волога в кімнатах (цвіль з’являється, коли вологість повітря перевищує 50%), використовуйте осушувач. (14, 15, 16)

Винесіть килими з кімнат

Килими зберігають важливу частину алергенів, і доцільно замінити їх лінолеумом або паркетом. Якщо це неможливо, вибирайте тонкі килими (які затримують менше пилу) і пилососіть принаймні двічі на тиждень. Очищайте килим спеціальним шампунем двічі на місяць і регулярно протирайте меблі. Обмежте дрібнички та інші предмети, які можуть збирати пил. (17)

Зверніть увагу на чистоту кухні

Встановіть витяжку для видалення диму під час готування та зменшення вологи. Не залишайте посуд у раковині на ніч - мийте їх щодня і чистіть раковину від залишків їжі. Щомісячно чистіть холодильник і регулярно витирайте зайву вологу. Протріть пил з шаф/полиць вологою ганчіркою. (9, 10, 17)

Уникайте засобів для чищення та ароматизованих миючих засобів

Деякі ароматизатори можуть спровокувати алергію, тому рекомендується вибрати безкоштовну ароматизацію. Змішайте лимонний сік (1: 3) із соняшниковою олією, щоб протерти меблі, харчову соду з водою для очищення ванни та унітазу та оцтову воду (1: 4) для чищення плитки. (10, 17)

Алергію викликає не тільки пилок та їжа. Алергени також можна знайти в приміщенні, від спальні до ванної або кухні, навіть ваш вихованець може змусити вас чхнути. Як можна контролювати поширення побутових алергенів? Регулярне прибирання - основна зброя для зменшення алергенів (пилосос з HEPA-фільтром зменшує приблизно 99% алергенів, а регулярне миття тварини - на 80%).

Дім за визначенням - або повинен бути - місцем, де ти почуваєшся найкраще і де, теоретично, ти перебуваєш.

Загалом ви витрачаєте близько третини свого життя на матраці, тому він відіграє важливу роль у вашому здоров’ї та св.

Догляд за котом, безсумнівно, приносить багато переваг, але вони мають свої обов’язки та відповідальність.

Алергія вражає значну частину населення, будучи реакцією імунної системи на певні нешкідливі антигени.

Сильна спека негативно впливає на здоров’я, концентрацію уваги та активність.

Ранній вплив дітей на собак, котів та інших хутрових звірів може позитивно позначитися на цьому.