Як усунути целюліт на колінах; Я люблю свого Попотіна

Як позбутися целюліту на колінах ?

Коли ми говоримо про "целюліт", ми не відразу думаємо про це місце: коліна! І все ж целюліт на колінах - не рідкість. Вона може стати джерелом комплексу, якщо ви хочете надіти сукню або шорти.

Звідки береться целюліт на колінах і особливо як його усунути? Відповідь нижче ...

Чому у мене целюліт на колінах ?

Це жирова маса, яка розташована навколо колінного суглоба, як правило, з внутрішньої сторони.

Першим кроком у боротьбі з целюлітом в колінах є знання, звідки він береться. Ми розрізняємо 4 види целюліту коліна.

1- Водний целюліт через затримку води

Люди, які занадто малорухливі, часто схильні до цієї форми целюліту. Дійсно, осідання не сприяє циркуляції крові та лімфи в нижніх кінцівках: сідницях, стегнах і, звичайно, колінах. Поганий кровообіг іноді може перерости в набряк.

Рішення: пересувайтесь, особливо якщо ви працюєте в офісі сидячи, робите перерви, ходите і базікаєте з колегами! Сесії пальпаторно-рулонний масаж, він ідеально підходить для дренажу та відновлення еластичності шкіри. Наш фітнес-центр у Парижі пропонує "I Love My Popotin" акції масажу увесь рік !

2- Жировий целюліт через надлишок жиру

Основною причиною є неправильне харчування, занадто жирне, занадто солодке, занадто солоне. Не забуваємо також, що надмірне вживання алкоголю сприяє шкірці апельсинової кірки.

Рішення: віддайте перевагу здоровому та збалансованому харчуванню. Знову відкрийте для себе задоволення робити невеликі домашні страви зі свіжих овочів, придбаних на ринку. Для цього ми пропонуємо вам повну програму для швидко худнути з практичними щоденними порадами з приготування.

3- Фіброзний целюліт, інкрустований дуже довго

Це часто на сідницях, стегнах, а також на колінах. Це найважче обробити та позбутися.
Щоб зникнути волокнистий целюліт, не дивно: вам доведеться займатися спортом. Фітнес-бодібілдінг-еластик - відповідний аксесуар для цього. Маленький і легкий, ви можете взяти його скрізь, навіть у свій офіс, на відпочинок, у вихідні. Подивіться наш Еластичні набори для обтяження звичайно наш магазин

4- Змішаний целюліт, як жирний, так і водянистий, як випливає з назви

Ця маса жиру зумовлена затримкою води та неправильним харчуванням.

Інші причини можуть викликати біль у коліні: менструація, тісний одяг, надмірне нагрівання (наприклад, тепла підлога) та зневоднення - фактори, які можуть змусити вас сказати: "У мене ноги. Важкі"!

Попередження: опухлі коліна можуть бути ознакою артрозу, а не целюліту. Якщо є сумніви, зверніться до лікаря.

Як втратити коліна ?

Здоровий спосіб життя є важливим, поєднуючи фізичні вправи, масаж та збалансоване харчування. Ось кілька простих правил:

1- спорт

Скорочення м’язів допомагає стікати і звільняти жирові відкладення. Важливо орієнтуватися на стегна, литки та аддуктори та здійснювати їх. Переважними видами спорту є:

фітнес: випади, розтяжки,еластичний бодібілдинг...
їзда на велосипеді на відкритому повітрі, у приміщенні або на воді: водний велосипед
біг або швидка ходьба
плавання
скакалка, проста, але підбадьорлива і ефективна для схуднення

Невеликі, прості дії, які легко зробити щодня: підніматися сходами замість того, щоб піднятися на ліфт, заздалегідь спуститися по станції метро, щоб піти, використовувати велосипед, щоб робити покупки замість машини ...

Перш ніж займатися спортом, візьміть його потроху, особливо якщо минуло трохи часу з моменту останньої практики. Зверніться до свого спортивного тренера за порадою ...

2- Масаж пальпаторним рулоном

Цей масаж особливо корисний для активізації кровообігу та дренажу лімфи для виведення токсинів з організму. Тонізуючий, дренуючий та дезінтоксикаційний масаж рекомендується проводити пальпаторно-рулонним тонусом для тонізування м’язів та стирання целюліту.

Не маєте часу піти до спортивного центру? Після душу рекомендується самостійний масаж кремом для схуднення та зволоження. Але спочатку струмінь холодного душу на колінах сприяє посиленню кровообігу.

3- Збалансоване харчування

Не потрібно повертатися до цієї теми, у різних статтях йдеться про дієтичні та харчові поради в нашому розділі: порада тренера
Також пам’ятайте про регулярне зволоження.

4- Занадто тісний одяг

Ми не завжди думаємо про це, але вузькі штани або черевики перешкоджають циркуляції та сприяють збереженню целюліту.

І, нарешті, операція на коліні, остаточне рішення

Якщо ви дійсно все спробували, є такі радикальні рішення, як ліпосакція, лазер або електроліполіз.

Щоб покласти край шкірці апельсинової кірки на колінах, а також на сідницях, стегнах, животі ... придумайте для себе нове життя: спорт та краще харчування.

Наш фітнес-центр у Парижі I Love My Popotin підтримує вас у цьому процесі. Зверніться до Нельсона, досвідченого та доброзичливого спортивного тренера, він пропонує швидкі та прості рішення ...
ознайомтесь з послугами нашого інституту «Я люблю свого Попотіна»