Як уточнити силует вилки та бікіні
Твердість, яка біса !
Щоб вдосконалити свій силует, Недостатньо йти на останню модну дієту що обіцяє надшвидке схуднення. Навіть якщо це дуже спокусливо, ми точно знаємо, що відновимо все так само швидко, як і розтанули.
Перше, що потрібно зробити - це мотивувати себе і не піддаватися своїм тягам. Ми не говоримо собі "о болю, шоколад, я можу собі це дозволити, оскільки пробіг 15 хвилин". Ні, ні і ні !
Тож ми припиняємо шукати виправдання, бо знаємо, що це недобросовісно, і дотримуємось цього плану дій до кінця.
Здорове і збалансоване харчування
Щоб уточнити свій силует, це обов’язково змінити шкідливі харчові звички і вибирайте здорову та збалансовану дієту.
У меню: багато клітковини, бобових, зернових, білків і навіть крохмалю, якщо ви не покладете на нього тонну Груєра.
Щоб збалансувати свій раціон, просто їжте все в розумних кількостях. Очевидно, уникаючи шкідливих жирів, що містяться у картоплі фрі, сирі чи навіть холодному м’ясі !
Ми віддаємо перевагу хорошим жирам міститься в жирній рибі, авокадо ... Ці жири очищають організм і беруть участь у правильному функціонуванні мозку.
Тонізуємо холодною водою !
Ніщо так, як закінчення душу хорошим струменем холодної води ! Це бадьорить, бадьорить, і це сприяє посиленню кровообігу. Ідеально, якщо у вас завжди є відчуття важких ніг. Піднімаємося від щиколотки до стегон.
Ми формуємо м’язи щодня
На вулиці ми стоїмо прямо, подаємо живіт і сідниці. Ми змушуємо себе ходити щонайменше 30 хвилин на день і підніматися сходами замість ліфта. Наша мета: збільшити м’язову масу, щоб стимулювати наш метаболізм і втратити жир.
Будь-яка фізична активність, яка може дозволити нам спалити більше калорій, ніж ми з’їдаємо, вітається. Тож ми виявляємо винахідливість !
Одягаємо каблуки
Дурна порада, про яку ми думаємо надто рідко, тому що вона стає трохи втомливою в довгостроковій перспективі. Носіння каблуків дозволяє уточнити силует, подовжити ноги. З спідницею або штанами ефект, безумовно, буде вдалим !
Ми робимо скраби
Уточніть свою фігуру, починаючи з уточнюйте текстуру шкіри. Ми видаляємо мертву шкіру антицелюлітним скрабом і робимо масаж круговими рухами. До побачення ямочки !