Як утримати ожиріння та шкідливий холестерин Помилки, які ми робимо щодня
Все більше молдаван страждають ожирінням, діабетом та раком. Лікарі зазначають, що ці стани безпосередньо пов’язані зі стресом та їжею, яку ми їмо. Таким чином, хоча ми скрізь чуємо, що цукор, продукти швидкого харчування, а також напівфабрикати представляють загрозу здоров’ю, ми не перестаємо обирати ці продукти щоразу, коли приходимо перед полицю магазину.
«Нездорова їжа має прямий зв’язок із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, діабетом, серцево-судинними захворюваннями, а також онкологічними захворюваннями. Ми споживаємо щоденні продукти з самим собою, безліччю добавок та консервантів. Я вже не кажу про продукти швидкого харчування, які готуються в одних і тих же оліях - справжня небезпека для здоров'я ", - сказала дієтолог Лумініна Сувейка в студії Радіо Sputnik Молдова.
Лікар рекомендує звертати увагу на продукти, які ми споживаємо, і мати щоденне меню якомога різноманітнішим.
"Продукти містять макроелементи та мікроелементи. Мікроелементи - це вітаміни та мінерали, а макроелементи - білки, жири та вуглеводи. Вони є у всіх продуктах. Ми повинні щодня споживати білки, і вуглеводи, і жири, і вітаміни, збалансовано ", додає Luminița Suveică.
Лікар закликає нас обирати домашню їжу, навіть якщо мова йде про солодощі, і якомога більше уникати цукру.
"Я б назвав цукор причиною немає. 1 у спричиненні декількох захворювань. Ми вкладаємо цукор у більшість продуктів. І тут я кажу не лише про випічку чи солодощі, ми кладемо цукор навіть у салямі, у оброблене м’ясо. Великий дієтолог сказав, що цукор слід вводити в такі продукти, як сіль. Тобто посипати, але не чайною ложкою, як ми робимо ", додає Лумініна Сувейка.
І, звичайно, друга позиція в топі найнебезпечніших продуктів - це фаст-фуд.
"Я б поставив жири швидкого харчування на друге місце. Цих жирів немає в нашій генетиці, як і пальмова олія не є кокосовою олією. Ми повинні використовувати ті продукти, які також використовували наші бабусі та дідусі ", - додає Лумініна Сувейка.
За даними Національного центру громадського здоров’я, майже 50 відсотків молдаван мають надлишкову вагу або ожиріння. Більшість із міських районів і мають сидячий спосіб життя.
Автор: Сільвія Завадовський
Слідкуйте за нами в соціальних мережах:
Доступ до мобільних додатків на смартфонах та планшетах.