Як вам допомагає писання в журналі
Писання в журналі щоправда говорить вам правду
Написання в журналі має велике терапевтичне значення.
Психологічно кажучи, у вашій свідомості справді трапляються приємні речі, коли ви кладете на папір те, що вас турбує, що радує, що засмучує.
Іноді ви можете вирішити проблеми, які, на вашу думку, у вас є з людиною, просто написавши ці проблеми на папері.
Або ви можете вирішити проблеми, які у вас є з собою.
Все стає зрозумілішим, усе стає легшим для сприйняття.
Коли ви пишете на папері, рішення можуть з’явитися.
Їх більше не блокують всілякі емоції.
Не просто неповні думки безцільно блукають у вашій свідомості.
Запишіть все на папері
Сподіваюся, ви помітили, наскільки все аналогічно - пишете слова на папері.
Нічого цифрового, жодної програми.
Нічого не порушує особливий зв’язок між мозком та рукою, яка ходить по письмовому інструменту.
Якщо ви давно не писали на папері, це може здатися безглуздим, стомлюючим.
Спочатку це може втомлювати, якщо це заняття, яким ви не займалися в коледжі.
Але незабаром це стане справді розслаблюючим заняттям, якщо ви практикуєте його.
Звичка записувати свої думки, вчинки, плани веде до більшої ясності у вашому розумі.
Автоматично це означає менше нервового споживання та більше спокою.
Коли ви пишете, ваш розум автоматично стає більш організованим.
Для досягнення цього ефекту не потрібно писати художньо в журналі.
Для того, щоб це сталося, у ваших творах не повинно бути буквальної заслуги.
Навіть простий перелік товарів, які ви хочете придбати на ринку, може принести вам ясність та організованість.
Звичайно, є деякі, хто каже, що вони вже все ясно мають на увазі і що їм не потрібно писати те, що вони вже знають.
Не все, що здається вам зрозумілим, є насправді зрозумілим.
Здебільшого, навіть коли ви показуєте, що можете легко відтворити те, що задумали, лише у своїй свідомості, ви насправді зробили велику помилку.
Те, що ви вважаєте інтелектом (хибним, це не так), або особливі здібності вашого розуму (правда, це справді так) досягаються за певного споживання нервової енергії.
Не обов’язково те, що помітно впливає на вас, але те, що заважає вам направити той надлишок нервової енергії туди, де вам це дійсно потрібно.
Брехливий розум
Я почав вести журнал у травні 2010 року.
Я заглянув у той перший щоденник учора ввечері, щоб побачити, що мене тоді хвилювало, з чим стикався, що робив і що мені не вдалося.
Смішно бачити, наскільки ти можеш змінитись якимось чином, а як мало - в інших.
Наприклад, 28 липня 2010 року я зважився.
Я важив майже на 6 кг більше, ніж сьогодні.
Весь щоденник дає мені всі вказівки на те, що я не мав вищої м’язової маси, ніж сьогодні, тож м’язи не сильно звисали.
Здається, я був трохи пухнастішим.
Основна відмінність від цього моменту пов'язана з двома аспектами.
Тоді щоденник розповідав, що ми їли борошно у великих кількостях.
І весь щоденник розповідає мені, що я все ще використовував програму вправ, яка передбачала роботу із власною вагою.
Це було не набагато нижче за програму силових тренувань, яку я зараз практикую. Великою проблемою була регулярність, з якою я застосовував це на практиці.
Були тривалі періоди, коли я дотримувався цих вправ, як я бачу з щоденника.
Потім наставали довгі періоди, коли я не дотримувався цих вправ, як я бачу в щоденнику.
До речі, ось ключ.
У багатьох з нас складається враження, що наша пам’ять бездоганна чи, принаймні, пристойна, коли йдеться про пам’ятання різних речей.
Що ми можемо легко запам'ятати такі речі, як скільки фунтів у нас було зараз, я не знаю скільки років.
Або як регулярно я ходив у спортзал/робив вправи.
Насправді наш розум звик брехати.
Він не говорить навмисної брехні, а говорить брехню, яка народжується з того, як це організовано, як спогади зберігаються в нашому мозку.
Ми отримуємо доступ до цих спогадів, але можемо прикрасити їх нереальною інформацією.
Або, навпаки, ми можемо збіднити їх реальною інформацією.
Недоліком є те, що ми не знаємо, що робимо це.
Ось чому, якби ви змусили мене запам’ятати вищезазначені аспекти, я б з великою впевненістю говорив неправдиві речі.
Тому журнал допомагає вам говорити правду.
Точно знайте, де ви були і де перебуваєте.
Подивіться, в яких відношеннях ви прогресували, а в яких регресували.
Іноді ви можете бути здивовані різницею між тим, що, на вашу думку, сталося, і тим, що щоденник вам вірно повідомляє.
Говорячи про чіткість мислення та дій, керівництво Stone Crush - Transformation - чудовий початок на цьому шляху.
Який щоденник використовувати
Запевняю вас, що будь-який блокнот/щоденник є нормальним, якщо він виконує свою функцію збереження ваших думок, ідей, фактів тощо.
Тому вам не потрібно вести найкращий щоденник, щоб почати писати те, що для вас важливо.
З часом я в основному користувався зошитами Moleskine.
Однак, з моєї точки зору, Leuchtturm 1917 пропонує папір кращої якості, дуже добре навіть для тих, хто вважає за краще писати чорнилом або, як правило, пише більш нервово пером.
Я рекомендую вам купувати в фізичному магазині вперше. Ви можете зустріти цей тип зошитів у Картурешті та Діверті. Можливо в іншому місці.
В якості інструментів для письма я використовував олівець, ручку, ручку.
Зараз я в основному використовую Uniball (Mitsubushi) - Jetstream, Vision Elite тощо. + товари від Pilot (V-Pen).
Для одних важливо, що я пишу, для інших - неважливо.
Коли я схильний казати, що нічого не робити, я пам’ятаю, що говорив один джентльмен, який робив огляди годинників:
"Не все, що робить свою роботу, добре. Правильно, щітка для унітазу робить свою справу, але не кладіть її в руку ".
Якщо вас цікавить конкретний метод підрахунку балів, ви можете використовувати журнал маркерів.
Особисто я більше не використовую певну систему.
Зазвичай я записую свої думки і складаю списки речей, якими я хочу займатися.
: деякий час тому я робив чистку, як Марі Кондо, і колоди, зібрані роками, мали спалити.
Щось змусило мене передумати. Якось мені здавалося, що я б викинув частину себе, якби це зробив. Звичайно, це суб’єктивна справа, але це те, що я відчував.
Тепер, коли я почав їх переглядати, я радий, що зробив це.
Я точно не відмовлюсь від них, правда насправді має цінність:
Підпишіться електронною поштою та отримуйте поради, доступ до яких мають лише абоненти! Я щодня надсилаю електронні листи. Ніякого СПАМУ, ніякої дурниці.