Як вам допомагають вітаміни групи В
Огляд
Нервова система, печінка, очі, шкіра і волосся, а також м’язовий тонус шлунково-кишкового тракту залежать від вітамінів групи В, що використовуються організмом як коферменти, ключові компоненти ферментів.
Ось деякі функції вітамінів групи В в організмі.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Вітамін В1
Цей вітамін забезпечує підвищення інтелектуальної ефективності, але відіграє дуже важливу роль у підтримці вуглеводного обміну, вкрай необхідний для м’язів та нервової системи. Нестача вітаміну В1 спричиняє втому, втрату апетиту та ваги тіла і може призвести до захворювань, які вражають серце, травну та нервову системи.
Вітаміни В2 і В3
Вітамін В2 допомагає перетворити жири, вуглеводи та білки в енергію. Достатнє споживання вітаміну В2 необхідне для оздоровлення та підтримки здоров’я шкіри. Він також допомагає організму регулювати кислотність і рекомендується підтримувати здоров’я волосся, нігтів та очей. Не менш важливим для шкіри є вітамін В3, який виконує роль запобігання багатьом проблемам чутливої шкіри, схильної до екземи.
Оскільки він бере участь у клітинних процесах виробництва енергії, вітамін В3 допомагає нам зберігати ентузіазм і підвищує тонус, корисний для роботи мозку. Це також полегшує запалення і допомагає полегшити біль, пов’язаний з руйнуванням слизової оболонки шлунка. Вітамін В3 сприяє поліпшенню кровообігу, знижує кров'яний тиск, а також рівень холестерину та тригліцеридів у кровообігу.
Вітаміни В5 і В6
Вітамін В5, необхідний для виробництва енергії та регулювання жирового обміну, також допомагає виробляти антистресові гормони та підтримувати здоровий стан шкіри та волосся. Вітамін В6 відіграє дуже важливу роль у правильному функціонуванні нервової та імунної систем, і його нестача призводить до судом у дітей. У дорослих дефіцит вітаміну В6 викликає астенію, нервозність, безсоння, втрату ваги, неврологічні розлади, необгрунтований смуток, астенію, запальність і проблеми зі шкірою.
Вітамін В6 допомагає травленню та вживанню білків, нормальній роботі мозку та сприяє виробленню гормонів. Це допомагає підтримувати баланс статевих гормонів, тому застосовується при передменструальному синдромі та менопаузі. Правильний прийом вітаміну В6 сприяє зменшенню алергічних реакцій. Пероральні контрацептиви можуть спричинити дефіцит вітаміну В6, тому люди, які обирають цей метод контрацепції протягом тривалого періоду часу, повинні доповнювати споживання В6.
Вітамін B7 (біотин) і вітамін B9 (фолієва кислота)
Біотин, тобто вітамін В7, входить до складу ферментів, які сприяють метаболізму білків, вуглеводів та ліпідів. Його корисний ефект полягає в тому, що він знімає м’язовий біль після втоми і допомагає підтримувати цілісність шкіри. У той же час вітамін В7 затримує посивіння волосся, використовуючи його з хорошими результатами та зупиняючи його випадання.
Фолієва кислота, тобто вітамін В9, відіграє роль у метаболізмі білків, нуклеїнових кислот та у формуванні еритроцитів. Нестача цього вітаміну призводить до нервових розладів, дратівливості та зниження сили концентрації уваги та пам’яті. Фолієва кислота стимулює імунну систему, сприяє росту волосся та запобігає склерозу судин, також має виражену заспокійливу дію. Під час вагітності добавки фолієвої кислоти запобігають, згідно з дослідженнями, дефектам нервової трубки у плода.
Вітамін В12
Для використання білка в організмі нам потрібен вітамін В12. Він допомагає транспортувати кисень до крові, тому дуже важливий для виробництва енергії. Він також необхідний для синтезу дезоксирибонуклеїнової кислоти (ДНК), відіграє важливу роль у синтезі білка, в метаболізмі вуглеводів і жирних кислот, а також у формуванні еритроцитів.
Вітамін В12 сприяє фізичному розвитку, підвищенню апетиту та маси тіла. З цих причин він корисний у разі відсутності апетиту та втрати ваги. Вітамін В12 допомагає підтримувати нормальну роботу нервової системи, покращує дратівливість і допомагає покращити здатність до концентрації, запам'ятовування та душевної рівноваги.
Наскільки нормально набирати вагу під час вагітності і як допологові добавки вам допомагають?
Полівітаміни та ефект пролонгованого вивільнення. Як вони допоможуть в холодну пору року?
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Оптимальне джерело вітамінів групи В - B-комплекс від Secom
Харчова добавка B-Complex 100 мг, 50 рослинних капсул від Secom має повну формулу вітамінів групи В в оптимальних концентраціях, які допомагають знизити рівень біосинтезу гомоцистеїну та фосфоліпідів, компонентів мембрани нервових клітин, з роллю в поліпшенні функції мозку.
Вітаміни групи В, що містяться в комплексі B-комплексу, допомагають зменшити наслідки стресу, втоми, полегшують симптоми депресії та розладів сну, врівноважуючи дратівливість. Він також врівноважує рівень холестерину та тригліцеридів, стимулюючи функцію печінки лецитину. Вітаміни групи В покращують метаболізм незамінних жирних кислот, білковий обмін та синтез нейромедіаторів.
Дуже важливо, щоб ці вітаміни також стимулювали кровотворення, тобто утворення стовбурових клітин в спинному мозку. Вітаміни групи В також покращують кровообіг, зменшуючи дію гомоцистеїну та допомагають збалансувати артеріальний тиск.
Великою перевагою препарату B-Complex 100 мг є те, що він також містить ліпотропні речовини, такі як холін та інозит, які перешкоджають накопиченню жирів у печінці. Ці ліпотропні речовини також стимулюють печінковий синтез лецитину, утримуючи холестерин у розчинній формі; на закінчення, ліпотропні речовини запобігають збільшенню концентрації холестерину в крові.