Рецепти для схуднення; худнути без голоду; SRC Foods

Щодня може бути важко поєднувати рецепти для схуднення та вишуканих страв через брак часу, натхнення чи знань про нежирну їжу.

Однак схуднення може римуватися із задоволенням! Доказ із нашими 4 найкращими низькокалорійними, делікатесними та швидкими рецептами для схуднення, насолоджуючись самим собою.

1/Лосось з обсмаженими овочами: швидко та здорово

схуднення

Маючи лише 360 калорій на порцію, цей легкий і барвистий рецепт містить багато переваг для здоров’я: джерело вітаміну А, С, D та заліза.

Окрім того, що цей рецепт є смачним, він ще й швидкий, передбачає 45 хвилин для приготування/приготування !

Інгредієнти (на 4 порції):

  • 450 г стейка лосося (нарізаний кубиками) SRC
  • 2 зубчики часнику
  • 2 моркви (нарізані кільцями)
  • 1 брокколі (нарізана на квіточки)
  • ¾ склянки помідорів черрі
  • 1 жовтий перець (нарізаний скибочками)
  • Лист коріандру
  • ½ склянка оливкової олії
  • Солоний перець

2/Запіканка з цвітної капусти з куркою: рецепт для гурманів для схуднення

Курка - союзник для схуднення: з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка. Додайте до цього харчові переваги цвітної капусти (багатої вітамінами та калієм) та вуали для низькокалорійної та смачної страви. !

Цей рецепт для гурманів ідеально підходить для схуднення, оскільки містить лише 290 калорій на порцію. Залиште близько 50 хвилин приготування/варіння.

Інгредієнти (на 4 порції):

  • 200 г курячого філе SRC
  • 1 велика цвітна капуста
  • 2 картоплини
  • 1 подрібнена цибулина
  • 10 мл легкого крему
  • 10 мл знежиреного молока
  • 1 с. тертий пармезан або тертий Емменталь
  • 1 ½ склянки свіжих сухарів
  • 1 с. чайна ложка оливкової олії
  • Солоний перець

3/Гребінці в кокосовому молоці та шпинаті: легкі та смачні

Цей швидкий рецепт для схуднення порадує ваші смакові рецептори! Морські гребінці, багаті мінералами, шпинат, наповнений вітамінами С і Е та калієм, усі мариновані в кокосовому молоці, дають смачний результат смаку.

Цей легкий рецепт містить 250 калорій на порцію та менше 20 хвилин приготування/приготування, тому насолоджуйтесь собою !

Інгредієнти (на 4 порції):

  • 14 великих гребінців SRC
  • ½ чашка кокосового молока
  • 5 унцій дитячого шпинату
  • 1 цибулина (подрібнена)
  • 1 с. ложки оливкової олії
  • 1 с. кунжутне насіння (підсмажене)
  • 2 ст. кінза (нарізана)
  • Солоний перець

4/Смажена на сковороді телятина із смаженим часником та базиліковим соусом: просто та корисно для вашого здоров’я

Цей рецепт ідеально підходить для гурманів, які бажають схуднути! Ніжне та смачне м’ясо зі смаком, приправлене часником та базиліком. Окрім жадібної страви, ця страва містить велику кількість корисних речовин, чудових для здоров’я: фосфор, калій, вітамін В12, вітамін В6 ...

Цей рецепт для схуднення слід вживати без помірності по 300 калорій на порцію і 30 хвилин приготування/приготування !

Інгредієнти (на 4 порції):

  • 600г телячої котлети SRC
  • 2 ст. оливкова олія
  • 3 зубчики часнику
  • 8 пиріжків
  • ¾ склянки свіжого базиліка
  • 1 кабачок (нарізаний скибочками)
  • 1 с. лимон
  • Солоний перець

Завдяки цим різним рецептам для схуднення схуднути ще ніколи не було простіше! Тепер у вас є всі ключі в руках, щоб приготувати низькокалорійні страви, корисні для здоров’я, залишаючись жадібними.

А ви, які ваші улюблені рецепти для схуднення? Поділіться ними з нами в коментарях.

Будьте однією з тисяч сімей Квебеку, які обрали Les Aliment SRC!