Як вам моя дієтична вечеря (здоров’я, спорт, харчування)
6 відповідей
В принципі, ви створили хорошу їжу. З високим вмістом білка . 1а
На скільки калорій ви орієнтуєтесь? Швидше за все, у вас буде лише один або два інших, менших прийоми їжі. Залежно від калорійності цілі. Майже 850 на вечерю - це вже велично.
Для мене не сильно відрізняється . Тільки більше: D
Що стосується білка, то справді бомба, але я не знаю ваших дат/цілей і що ще їсте протягом дня.
Це справді найкрутіша дієта, яку я коли-небудь бачив. І все-таки є щось здорове. Чи варто спробувати! 😋
Просто не думав, що це питання було надумане так серйозно, вибачте 😂.
Я просто не можу чітко мислити, коли сльозиться в роті? 😊
Це гаразд, я думаю. Тільки нежир і білок слід вживати лише тоді, коли ви займаєтеся спортом або якщо ваша дієта з білками нижче рекомендованої денної норми.;)
Так, я знаю Але я роблю щось на зразок періодичного посту, тому що сніданок не приносить мені ніякої користі, і я люблю їсти після тренувань.:) Особливо кварк був напрочуд смачним, я отримав його з YouTube
ГАРАЗД. Так Інтервал дуже ефективний і як дієта, і як вправа. Вже підходить.:)
Йо Ви чоловік/жінка і що ви робите в напрямку харчування, якщо я можу запитати
Я веган, я багато займаюся спортом, в середньому 3 години на день. Тоді завжди білковий коктейль звичайно;). Не їжте жодних зернових продуктів, крім цільнозернових. Ніяких солодких та ледве жирних та цукристих. Крім веганських сирних речей, включаючи веганський чізкейк😋.
І вітамінний коктейль. І випивайте 2-3 літри води на день.
Ви, мабуть, теж у найкращій формі. ^^
Тільки бажаю вам успіху і тільки найкращого
Але, сподіваємось, веганський протеїновий коктейль так;)
Напевно. Підсолоджений стевією. Просто найкращий:).
Очевидно, у найкращій формі. Коли мені виповниться 20 років, я стану найкращим 20-річним мемом до речі. Все найкращого і вам;)
Багато кварку та сиру. Добре, якщо на смак.
Де ти там сир бачиш? У вас є навіть очі чи щось інше
Але це не має багато спільного з сиром. Крім того, ваш акцент був зроблений на "багато". Це всього 200 грам і не має нічого спільного з сиром
Ну Ну, я точно ніколи не їв 200 г вершкового сиру, з’ївши 250 г кварку:-) Але у кожного він свій.
Тобто вершковий сир не має нічого спільного з сиром? Ах так
А що багато означає? Це всього 250 грамів кварку
Я думаю, що це багато. Це така фітнес річ.
Ви їсте лише 843 ккал на день?
Акцент робиться на вечері. Їжте близько 1800 року у фазі дефіциту ^^
подібні запитання
чи можу я пити енергетичний напій абсолютно нульовий, перебуваючи на дієті.
Тут лише 15 Ккал, а цукру немає, а підсолоджувач.
Тому що зараз я спожив загалом 1200 ккал протягом дня та банку Energy Zero під час вечері.
Привіт, питання вище і спрямоване на жінок тут, на gutefrage.net! Я займався силовими тренуваннями вже кілька років і просто хотів провести своєрідне опитування, яке м’язи найбільше подобається жінкам у чоловіків! Дякую за вашу відповідь:)
До цього моменту я завжди отримував протеїновий коктейль з BCAA після тренувань, і зараз я задаюся питанням, чи не наростив би ту саму м’язову масу без добавок. Зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і в основному приймаю добавки, щоб уникнути втрати м’язової маси під час дієти. Тепер я хотів запитати вас, чи дійсно необхідні добавки для успішного нарощування м’язової маси, чи цього також буде достатньо, якщо я вживатиму білок у своєму природному раціоні? Чи повинен я принаймні продовжувати приймати BCAA або можу залишити його поза увагою? Я задумався над цим, тому що завдяки протеїновому коктейлю та BCAA я споживаю додаткові калорії, які я теоретично міг би заощадити, якби не мав мінусів у нарощуванні м’язів:)
Сподіваюсь на компетентні відповіді:)
Привіт питання зверху:) Дефіцит Ккал, звичайно, вбудований.
Зараз я сиджу на дієті і щодня їду одну вечерю: салат. Гаразд, салат - це добре, але мені нервує їсти одне і те ж знову і знову. Чи знаєте ви інші корисні страви?