Як ваш лікар може допомогти вам схуднути -
Якщо ви намагалися і не змогли схуднути, візит до лікаря загальної практики може допомогти.
Ваш лікар загальної практики дійсно може допомогти вам:
- оцініть загальний стан свого здоров’я
- допомогти виявити причину збільшення ваги
- визначте, чи є певні проблеми зі здоров’ям, через які ви набираєте вагу.
- обговоріть план дій, який допоможе ефективно схуднути.
Оцініть свою вагу
По-перше, лікар загальної практики захоче оцінити, чи є ваша поточна вага здоровою чи ні. Йдеться про вимірювання ваги та зросту для обчислення індексу маси тіла (ІМТ).
Ви також можете виміряти лінію талії. Вимірювання талії - це хороший спосіб переконатися, що у вас не надто багато жиру навколо живота, що може збільшити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу та інсульту. На сайті jaibobola.fr доступна маса інформації про ці різні патології.
Ви можете мати здоровий ІМТ, маючи надлишок жиру на животі, а це означає, що ви все ще ризикуєте цим захворюванням.
Ваш лікар може зробити ваш артеріальний тиск і зробити інші аналізи, такі як аналіз крові, щоб з’ясувати, чи пов’язаний ваш стан з вагою.
Дієта та фізичні вправи
Якщо у вас надмірна вага, зміна раціону та фізичної активності - це перший крок, який допоможе вам схуднути.
Ваш лікар загальної практики може допомогти вам оцінити ваш поточний раціон та рівень фізичної активності та встановити особисті цілі щодо змін.
Ваша дієта
Вас можуть попросити вести щоденник їжі - письмовий запис всього, що ви їсте, протягом тижня.
Це може допомогти вам та вашому лікарю загальної практики визначити такі звички, як додавання цукру до чаю, які ви можете змінити.
Фізичні вправи
Ваш рівень фізичної активності можна виміряти за допомогою щоденника фізичної активності.
Ваш лікар може також запропонувати вам носити крокомір протягом тижня. Крокомір вимірює кількість кроків, які ви робите, і вказує на ваш рівень щоденної активності.
Ставте особисті цілі
Після того, як ваш лікар загальної практики отримає більш чітке уявлення про ваш раціон та рівень фізичної активності, вони можуть допомогти вам визначити прості зміни способу життя.
Разом ви розробите план здорового, довгострокового схуднення. Це буде план з урахуванням вашого способу життя та уподобань.
Ваш лікар загальної практики повинен пропонувати вам регулярні подальші зустрічі, як правило, раз на два тижні до місяця, щоб контролювати ваш прогрес.
Альтернативні рішення, які допоможуть вам схуднути
Ваш лікар загальної практики може направити вас до інших служб, таких як місцеві групи схуднення. Ці послуги може надавати лікарня, а може бути комерційними послугами, за які ви платите.
Ліки для схуднення
Якщо ви внесли зміни у свій раціон та рівень фізичної активності, але ви не надто худнете, лікар загальної практики може порекомендувати ліки, які можуть допомогти.
Єдиним ліком, призначеним для схуднення, є Орлістат. Доступні також відносно ефективні дієтичні добавки без рецепта: Залежно від рекомендацій лікаря, ви можете придбати PhenQ без рецепта, наприклад, якщо прийом більш сильного препарату вас лякає.
Ліки застосовуються лише у тому випадку, якщо ваш ІМТ становить принаймні 30 або 28, якщо у вас є інші фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск або діабет типу.
Операція для схуднення
Якщо спосіб життя не змінюється, а ліки не допомагають, ваш лікар може поговорити з вами про операцію для схуднення.
Операція для схуднення зазвичай рекомендується тільки людям з ІМТ щонайменше 40 або 35, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, пов’язані з вагою, такі як діабет 2 типу або високий кров’яний тиск.
Операція для схуднення може бути ефективною, але це основна процедура, яка несе ризик для здоров’я.
Ви можете дізнатись про різні типи операцій у свого лікаря.