Як ваш мозок зупиняє вас від схуднення
Зміст:
Ви коли-небудь грали в лотерею? Можна з упевненістю сказати, що більшість з нас принаймні мріяли про те, що ми зробимо, якби раптом за одну ніч мали в банку 10 мільйонів доларів. Про це цікаво думати. Можливості здаються безмежними.
То яке відношення має лотерея до втрати ваги? Якщо ви намагалися схуднути деякий час, швидше за все, ви заглянули в «Лотерею для схуднення». Знаєте, усі ці способи схуднення надзвичайно швидкі та майже без зусиль. Ви знаєте, наскільки важко може бути реальний прогрес у досягненні ваших цілей щодо схуднення. Легко шукати шляхи, які обіцяють "легко" і "швидко". І повірте, їх там досить багато.
Ми постійно продаємо лотерейні квитки для схуднення. Завжди буде новий "фокус", щоб "відвалитися" жир, нова таблетка, яка дозволить вам їсти те, що ви хочете, і при цьому схуднути, або новий план схуднення, який "не вимагає вправ" і дає неймовірні результати.
Постійно перебуваючи перед цими речами, вам легко потрапити в схеми думок, які заважають побачити зміни, яких ви справді бажаєте. Тим не менш, ось три розумові "лотерейні пастки", які можуть утримати вас від реальної, стійкої втрати ваги.
1. Вони шукають шляхи уникнення процесу.
Люди грають у лотерею, тому що хочуть миттєвого задоволення. Вони хочуть багатства без клопоту про те, щоб насправді його будувати (і хто може їх звинуватити?) Ми часто дивимося на схуднення однаково. Ми шукаємо найшвидший та найпростіший спосіб схуднення за найменші зусилля. Ми хочемо уникнути процесу.
Процес вимагає часу. Потрібна послідовність. Це означає важку працю днів, тижнів та місяців. Це звучить не дуже привабливо. Однак процес - це ще й подарунок. Коли ви наполегливо працюєте над чимось і змушуєте щодня приймати правильні рішення, ви починаєте змінюватися. Коли ви нарешті досягнете своєї мети - якою б вона вам не була - ви більше не будете тим, ким були, коли починали.
2. Ви хочете схуднути, не змінюючи свого мислення.
Чому деякі мільярдери не витрачають свої гроші щодня? Чому деякі надбагаті їздять на старих автомобілях і живуть економно? Важко уявити, щоб мати всі ці гроші і не "насолоджуватися" ними.
Хіба не чудово було б скинути вагу, яку ви хочете, клацнувши пальцем? Це звучить так привабливо, але насправді це пастка. Вам буде важко схуднути, якщо ви будете продовжувати думати, ніби маєте зайву вагу.
Втрата ваги, як і створення багатства, часто вимагає серйозних розумових змін. Мільярдери розбагатіли, бо думали не так, як більшість людей. Вони були консервативними, грали в довгу гру, робили мудрі інвестиції і не починали, коли з’являлися надто хороші можливості, щоб бути правдою. Вони йшли за кишками, роблячи правильну справу, коли в цей момент це не було добре, і тренуючи свій мозок працювати на них, а не проти них.
Ви повинні застосовувати той самий підхід до схуднення. Нехай ваш мозок працює на вас, а не проти вас. Робіть те, що відповідає моменту, і відкладіть це задоволення на пізніший час.
3. Ви намагаєтеся схуднути з неправильних причин.
Чому ви хочете схуднути? Є багато вагомих причин, щоб почуватись краще, жити довше або виглядати краще. Однак більшість випадків ці причини тривають не так довго після кількох днів дієт. чому це?
Заможні люди не обов’язково потребують грошей, тому що хочуть купити те, що хочуть. Деякі шукають щось інше. Деякі створюють багатство для свободи. Деякі будують багатство, оскільки це дозволяє їм досліджувати можливості. Деякі роблять це, тому що це побічний продукт того, ким вони вже є.
Як виглядає свобода, коли йдеться про схуднення? Можливо, ви справді в пошуках усіх речей "добре виглядати, бути здоровим і почуватись краще", що оживляє вас. Можливо, ви шукаєте життя, сповнене свободи та можливостей. Це багате життя.
Можливо, ви дійсно шукаєте все те, що змусить вас схуднути. Але чому ви хочете робити ці речі? Просто тому, що ти є насправді. Додаткова вага заважає вам жити так, як ви повинні глибоко в душі жити. Це тримає вас фізично та психічно "бідними".
Стале схуднення - це інвестиція. Потрібен час, копітка робота, наполегливість і терпіння. Якби ви втратили всю вагу за ніч, ви ніколи не отримали б усіх переваг, які вам дає процес. Ви не мали б можливості оцінити те, що побудували або як виросли. Подібно до того, як стільки переможців лотерей розбилися незабаром після того, як вони виграли, ви можете опинитися з вагою. Це відбувається постійно.
Якщо ви інвестуєте в себе і уникаєте миттєвого задоволення, ви втратите вагу і стане набагато простіше утримати його. Подібно до того, як нарощування багатства на вашому банківському рахунку означає передумку щодо грошей, так само ви повинні змінити свою думку щодо схуднення. Пора зіграти в довгу гру. Охопіть процес.