Як ваші стосунки змінюють харчові звички Дієтолог Нела Прикоп
Їжа пропонує емоції. Відносини забезпечують емоції. Ви можете почуватись добре чи погано після їжі. Те саме відбувається в багатьох стосунках.
Те, як людина харчується, багато говорить про його особистість. І хоча одні люди комунікабельні і їдять разом з іншими, багато людей не почуваються комфортно їсти перед іншими.
Залежно від ваших харчових звичок та звичок вашого партнера, стосунки можуть покращитися або вплинути на ваше здоров’я. Тому важливо виявити невеликі витоки, через які ви зловживаєте їжею, не усвідомлюючи цього.
Ось три пари звичок, які можуть вплинути на ваш раціон харчування та харчові звички:
- ВИ БУЛИ РОЗМОВЛЯТИ, ХОЧИ ЇЛИ
Більшість людей розмовляють під час їжі. Це вигідно або негативно, це залежить від кожної людини.
Або ви їсте більше, тому що не знаєте, скільки з’їли за цей прийом їжі. Ви просто занурюєтесь у теми, про які ви говорите, і ігноруєте все, що відбувається навколо вас. Ігноруйте навіть кількість їжі.
Крім того, розмова за столом створює середовище, в якому ви їсте повільніше. В основному ви уважніше ставитесь до свого партнера (ці люди все ще закохані), ви смокчете слова один одного, тому ви зовсім забуваєте про тарілку. Їжте повільно і повільно, також допомагає зрозуміти, наскільки мало їжі вам потрібно. Таким чином, є великі шанси задовольнитися меншою кількістю їжі.
- ПОДІЛИТИСЯ ЗАБУТИ ЇЖУ
Більшість пар роблять, не усвідомлюючи цього, спільне харчування. Ви ніколи цього не робили до того, як познайомилися з ним.
До нього у вас була лише одна порція. Тепер у вас дві порції. Можливо, навіть три, якщо ви вирішите замовити щось інше.
Вся ця романтична «частка» їжі дуже шкідлива для вашої фігури.
- ФІЛЬМИ І ДІЯЛЬНІСТЬ РАЗОМ
Незалежно від того, ходите ви в кіно або дивитесь DVD вдома, швидше за все, вам вдасться щось «пожувати», якщо не попкорн, то хоча б невелику закуску.
У цих парах діяльності ви, як правило, знаходитесь у неблагополучному положенні. Оскільки чоловіки, як правило, їдять більше їжі, ніж ми, зазвичай на цих заняттях «меню» - це багате на калорії, цукор або вуглеводи.
ЩО ІНШІ ВІДОМІ ЗВИЧКИ ДО ЇЖИ?
Які ще харчові звички у вашому подружньому житті ви вважаєте шкідливими та не допомагають підтримувати фігуру?
У стосунках подружжя є не тільки харчові недоліки. Подібно до того, як їжа може або не може дати вам почувати себе добре, так само легко ви можете заохочувати та підтримувати одне одного здоровим харчуванням чи способом життя.