Як вчитися; б; б; їжте все
Додати до улюблених IStock
Це одна і та ж головоломка кожного разу, коли йдеться про найважливіший крок прийому їжі: дитина дується перед вашою тарілкою або хитає головою перед тарілкою. Він клянеться пюре, подрібненою шинкою або молоком і відмовляється скуштувати овочі! Як? 'Або' Що вводити нові продукти в раціоні дитини? Як навчити дитину їсти все, не здригаючись? Батькам непросто познайомити дитину з Збалансоване харчування і надати смак певним стравам на основі шпинату, моркви чи капусти ... Однак слід змусити дитину дотримуватися нові страви як тільки розпочнеться диверсифікація продуктів харчування. Дотримуйтесь інструкцій пробудити піднебіння наших маленьких гурманів і уникайте супу з гримасами під час обіду !
Золоті правила
Період введення твердої їжі часом є дуже складним питанням: дитина цього не усвідомлює їжа необхідна щоб добре жити і рости! Він автоматично приймає рефлекс смоктання при народженні, під час смоктання грудей або пляшечки, і важко відокремитися. Однак деякі правила дозволяють дитині набувати основні дієтичні рекомендації до його хорошого розвитку.
Імітуйте дієту дорослого
Дитина примружується на вашій тарілці і душить вміст свого? Не потрібно проводити дві години в плиті: це цікавіше для дитини розділити страву батьків який він взагалі вважає більш апетитним! Деякі продукти можуть бути подрібнені або навіть смоктати великі шматочки дитиною. Це залежить від вас, щоб подати приклад. «Феномен наслідування всюди присутній у немовлят, які несвідомо інтегрують поведінку своїх батьків. Тому йому легше прийняти їжу, яку їстимуть його мама чи тато ", - пояснює дієтолог. Дитина може повністю долучитися до сімейного столу з 18 місяців: вік, коли диверсифікація завершена. “Єдине, що його буде відрізняти, це питання порцій. Потрібно виготовити деталі, адаптовані до дитини! »Краще подавати невелика порція ніж пропонувати занадто багато страви! Невеликий ризик знеохотитись або навіть розвинути відмову від відповідної їжі. Не потрібно змушувати: його гормони ситості скажіть йому, коли слід зупинитися !
Одночасно лише одна нова їжа
Відкрити максимум смаків та смаки для дитини: це найкращий спосіб накласти збалансовану дієту! "Чим швидше його змусять скуштувати нову їжу, тим більше він буде їсти все", - резюмує Бріжит Кудрей перед загартовуванням, "але це процес навчання, який вимагає часу і терпіння. "Не їдьте занадто швидко в диверсифікація продуктів харчування і поступово вводити нові елементи! "Ми схильні змішувати кілька різних овочів, але важливо мати один домінуючий смак", - пояснює дієтолог. Фокус? Подавайте спочатку їжа без супроводу перевірити толерантність вашої дитини.
Не змушуйте
Ваша дитина не любить їжу? Перш за все, не змушуйте і не будьте занадто вимогливими, ризикуючи спричинити злісна харчова поведінка. "Не наполягайте, якщо ви бачите, що дитина повертає голову, коли ви подаєте йому двічі-тричі ложку", - рекомендує фахівець, який пояснює: "немовля переживає періоди еволюції, зокрема, не в той момент, коли він встановлює багато заборон. "
Дитина народжує велике небажання скуштувати незнайомі страви? Не панікуйте ! Він, безсумнівно, проходить фазу, яка називається харчовою неофобією, з якої складається знайти погане будь-яку нову їжу, яку він відкриває! Це вражає більшість дітей і природним чином проходить з шести років. Рішення ? Озбройтеся терпінням, щоб зламати свою ненависть, і ні ні відмовитися від першої відмови. "Деякі дослідження показують, що ви можете подавати до восьми-десяти разів одну і ту ж їжу, щоб дитина нарешті її прийняла", - пояснює Бріжит Кудрей перед тим, як додати "це так називають явище ознайомлення: дитина поступово звикне до смаку, який йому регулярно презентують. "
Намагайтеся не вводити занадто швидко овочі, чиї смак особливо виражений як селера або капуста. Проста примха чи справжня відраза до їжі? Це залежить від вас, щоб розрізнити різницю, навчившись поважати преференції вашої дитини! По мірі дорослішання він буде загострювати своє небо і відстоювати свою схильність певні смаки, кольори, фактури та інші аромати.
Фокус !
Ви перепробували все, але дитина відмовляється клювати ? Що, якби ти був хитрим ! "Секрет полягає в тому, щоб зробити їжу більш привабливою для дитини. Додайте бешамель, зробіть страву з гратену або скористайтеся підробкою з овочевою картоплею фрі, наприклад "радить Бріджит Кудрей перед додаванням", не соромтеся змішувати їжу, яка йому не подобається, з чимось іншим, ніж він обожнює. " Багато можливі асоціації: тоді зроби собі послугу! "Існує схема диверсифікації, якої не слід забороняти", - уточнює фахівець. З іншого боку, це необхідно остерігайтеся певних текстур та послідовність, щоб уникнути помилкових маршрутів. Немовлятам слід уникати арахісу або деяких дрібних фруктів. «Нам пощастило жити в країні, яка має широкий вибір продуктів. Наша гастрономія дуже багата і дозволяє познайомити немовлят з різними смаками ", - підсумовує Бріжит Кудрей.