Як вегетаріанська дієта допомогла 43-річній жінці скинути 82 кілограми - Думка
Джил Еофф, 43-річна вчителька із США, два роки тому важила понад 154 децилограми. "У мене не завжди були проблеми з вагою. Я почала набирати вагу після вагітності. Я усвідомлював біг, але сказав собі, що можу позбутися зайвої ваги в будь-який час, по-своєму, не вдаючись до допомоги. До 2009 року все вийшло з-під контролю. Я вночі прокрався на кухню, щоб з’їсти чогось іншого. Моя вага була в ступені хворобливого ожиріння ", - каже вчитель.
Американка каже, що до того, як набрала вагу, вона була щасливою ». Від людини, яка завжди була з посмішкою на обличчі, я впала в депресію. Мені було сумно, бо я не міг грати з дітьми в школі. Я навіть розмахувати їх не міг. Ще однією драмою, в якій я жила, було те, що я більше не міг сісти в машину ", - говорить Джил Еоф.
Спорт тричі на тиждень
Після того, як мати вказала їй, що їй потрібно піклуватися про своє здоров'я, оскільки вона не завжди буде поруч з нею, щоб допомогти їй виростити дитину, Джил Еоф вирішила, що настав час змінити свій раціон. "Мій чоловік шукав усілякі клініки, де я міг би зменшити живіт, але наше медичне страхування не покривало витрат. Потім я звернулася до лікаря, якому запропонувала випити кілька таблеток для схуднення. Дієтолог сказала мені, що при моєму ступені ожиріння досить ризиковано вдаватися до такого лікування, оскільки моє тіло буде піддаватися, особливо тому, що У мене почалися проблеми з серцем ", - говорить вчитель.
У січні 2009 року жінка отримала лист від друга про здоровий спосіб життя. Таким чином, Джил Еоф стала вегетаріанкою і вдалася до спорту, щоб позбутися зайвих кілограмів. "Я знав, що можу схуднути, якщо дотримуватимусь графіка. Я мав підтримку з усіх боків. Мій чоловік, сім'я та друзі підбадьорювали мене і були зі мною в найгірші моменти дієти. Від сидячої людини я приходив до басейну три рази на тиждень ", - каже американець.
За два роки він схуд на 82 кілограми
Дієта, яка допомогла Еффу схуднути, базувалася на декількох овочах та фруктах, приготованих таким чином, щоб організм отримував усі необхідні йому поживні речовини. Він регулярно харчувався, і його споживання калорій було низьким порівняно з тим, що він їв до того, як почав дієту. "Дієта, яку я спробувала, - це спосіб життя. Я навчився харчуватися здорово. Хоча спочатку у мене склалося враження, що режим означає діру в сімейному бюджеті, я виявив, що здоровий спосіб життя коштує дешевше », - каже вчитель. Для Джил Еофф шоколад був однією з продуктів, яка важко зіпсувалася, коли вона почала дієту.
«За два роки і три місяці кілограми просто розтанули. Після першого року вегетаріанської дієти мені вдалося скинути 53 кілограми. У березні цього року шкала показала 72 децилограми. Незважаючи на те, що те, що було важче, минуло, мені все одно потрібно скинути кілька кілограмів, після чого я розпочну фазу технічного обслуговування. Мені все ще соромно виходити на публіку. Я з гордістю показую руку чоловіка, коли ми їдемо вечеряти в місто ", - робить висновок американець.