Як ви отримуєте тонни рису вниз Секція харчування - Сторінка 3
з jeiti »18 липня 2007 22:58
Менший обсяг = більше грамів при меншому обсязі їжі = більше калорій = більше калорій = більше кілограмів!
Просто, чи не так?
Але я також переключаюся між 2-разовим харчуванням рисом + курка + овочі та 2-разовим харчуванням. з вівсяними пластівцями + сироватка і 2 прийоми їжі з Huettenkaese + 300 г цільнозернового хліба та коротких вуглеводів після тренування + сироватка
Тому у мене завжди є трохи різноманітності
з abdulaaah »18 липня 2007 23:29
з -НУЛЬ- »19 липня 2007 00:03
Зараз я вважаю, що це досить непродуктивно! Рис насправді повинен бути нежирним джерелом вуглеводів. Тому ви вибираєте рис. Не ображайтесь, але ви також можете поставити картоплю фрі в духовку
з jeiti »19 липня 2007 00:09
Але ви отримуєте 200 г рису краще, ніж 200 г пластівців (принаймні я думаю) (200 г сирого рису, який ви потім готуєте)
з пісочник »19 липня 2007 р., 6:31 ранку
Твоє слово на вухо Боже. Я собі в 650гр. не повною протягом дня - і природною. Якби тоді був би матеріал. .
Отже, або я напляти, але зараз серйозно - 200гр. Рис (суха вага) в їжі - це справді їстівна порція! Все це тоді 3x і у вас 600гр. . Ви їсте лише два рази на день ?
І всі, хто скаржиться на сухий рис, тепер їдять однакову кількість калорій над картоплею !
з K68 »19 липня 2007 07:47
звідси непряме запитання, чи сирої, чи вареної?
Я можу їсти, як тварина, але це закидало б мою душу. Приблизно 500 г у кип’яченому стані насправді досить добре
= Ви насправді маєте на увазі 500+ сирих або варених