Як ви позбулися свого дитячого жиру HiPP Baby and Parents Forum
Обмінюйтесь ідеями з іншими мамами і татами тут, на форумі батьків. (Перейдіть на форум експертів, щоб поставити свої запитання команді експертів HiPP.)
Привіт дорогі матусі,
скажіть мені, коли у вас знову була вага перед вагітністю? Скільки часу це зайняло?
Зараз я справді в розпачі! З 20 кілограмів плюс вагітність, на них ще 12. І мене все ще запитують, чи я знову вагітна, бо мій живіт залишився таким жирним.
Я харчуюсь здорово і двічі на тиждень ходжу до Фітті.
Хтось може дати мені надію, що це колись знову зникне? Моїй доньці щойно виповнилося 2 роки, і я поволі втрачаю оптимізм.
Тож я знову почав багато займатися спортом. Але лише коли я скоригував свій раціон, це показала і моя фігура. Я б уникав цукру та білого борошна, якщо це можливо, отже, ви спіймали двох найбільших винуватців. Загалом, ви повинні їсти якомога більше овочів, а насправді їсти лише вуглеводи після тренувань, щоб поповнити запаси енергії. Крохмалисті овочі, такі як картопля та гарбуз, також лише в помірних кількостях. Все, що є зеленим (шпинат, брокколі тощо), дуже добре! Це принаймні мені дуже допомогло. В іншому випадку я також обов’язково їв менше жиру. Насправді не потрібно перестаратися. Мій чоловік подарував мені на Різдво фритюрницю (подивіться на таблицю нижче http://friteusentests.de/heissluft-friteuse-test/, бо ви бачите, як мало жиру вам дійсно потрібно). Я думаю, що це також допомогло. Навіть такі прості речі, як смажені овочі, є гарною закускою або чудовим корисним корисним стравою. І час від часу картопля фрі для моїх двох хлопчиків теж непогана. Сподіваюся, це допоможе!
ууіуі. Щоб вас втішити, у мене все ще понад 10 кг, і мене також регулярно просять. Щока!
У мого друга був близнюк, і в підсумку він додав 24 кг. Тепер, після 2-х років і 2 разів на тиждень занять спортом, також бігом з коляскою І зміною дієти, їй вдалося зменшити ці 24 кг до 20 кг. Це займає трохи більше часу. АЛЕ вам також доведеться змінити свій раціон і більше займатися спортом. Одного з двох, мабуть, недостатньо. Сподіваюся, це знову дає вам надію.
тому в принципі я б також сказав: не робіть себе божевільними! Багато також знову худнуть за допомогою грудного вигодовування. Дайте йому трохи часу, більшу частину часу він самостійно вирівняється, і крім цього, це цілком нормально. Але тепер у вас є трохи сонячного світла
Особисто мені дієти допомагають досить добре, оскільки лише фізичні вправи мало впливають на мене. Тому я повинен бути обережним, що я їжу. Вже зробили багато; Зовсім недавно я спробував програму Vitalamin, і вона вже дає ефект
Є стимулятори метаболізму, але також є багато порад щодо харчування. Поки ви годуєте грудьми, я б в основному обходився без цього. Це цілком природно (як харчові добавки з аптеки), але в ньому є, наприклад, кофеїн, який може дати вам ще кілька безсонних ночей
У будь-якому випадку, програми хороші, коли декілька фахівців працюють як супровід, інакше ви так швидко втрачаєте мотивацію і впадаєте у старі звички. Я говорю з власного досвіду.: /
Також я трохи втомився говорити про те, що мій живіт все ще «м’якший». Я вважаю, що розтяжки так само погані. Але добре. Це так зараз. Я просто намагаюся зробити це якнайкраще.
На жаль, вам дійсно доведеться багато працювати над собою і бути строгими до себе. Якщо це не спрацьовує відразу, я вважаю, що добре порадитися з керівництвом.
Як сказала Йохана, програма дієти «Віталамін» може призвести до успіху. Просто для того, щоб мати путівник, який ви зможете пропрацювати. Інакше мотивація (принаймні для мене) швидко спалахне знову.
Посилення метаболізму, безумовно, є хорошою ідеєю, але правильна дієта для мене була б більш важливою. Я думаю, це те, про що Віталамін, так?
Втрата ваги - тема, яка, на мою думку, у всіх нас є в той чи інший момент.
Зі свого боку, я боровся зі своїми кілограмами ще з підліткового віку. Я пробував різні речі, але нічого довго не допомагало.
Потім я пішов на дієтичні поради та спорт, а потім поступово скинув кілька кілограмів.
Я також замовляю Almased в Інтернет-аптеці (xxxxxxxxxxxxx рекламне посилання видалено), але беру це лише тоді, коли мені справді не хочеться готувати чи щось інше
мій маленький піддав мене такому сильному стресу, що мої 20 кілограмів відразу пішли.
Відсутність апетиту і прогулянки 2-4 години на день, щоб трохи поспати, творять чудеса.
Але це не змінює того факту, що моя фігура якось змінилася.
Мої стегна все ще ширші, ніж були раніше, і черевна стінка вже не напружена. Я можу потягнути шкіру за собою.
Зараз, коли йому виповнилося 15 місяців, і ситуація трохи послабилася, я знову набрав ваги. Вам просто не вдається займатися спортом так, як вам хочеться. Біг підтюпцем з баггі - це варіант, але у мене артроз в області щиколотки, і тому мені заборонено бігати. Це карається неприємним болем.
Влітку ми їздимо на велосипеді, а по можливості плавання або скелелазіння, а також невелика підготовка у вітальні вдома з дітьми.
Просто звернення уваги на їжу просто не робить багато, якщо ти також не займаєшся спортом. Можливо, ти стаєш трохи стрункішим, але якось ти залишаєшся хитким.
Тож сідайте на свого поні і старанно пересувайтесь!
можна також зробити метаболічну програму. Це часто робить немедичний лікар із аналізом крові, оскільки вони потім розглядають, які продукти спричиняють метаболізм не так оптимально. Це, в свою чергу, часто є причиною того, що ви майже не худнете або швидко набираєте вагу.
Ми з дружиною схудли по 15 кілограмів. Ми змінили дієту і займались спортом щонайменше 2 - 3 рази на тиждень. Особливо допомогло і дві речі:
1. Книга Софії Тіль -> Спочатку ми готували дуже суворо відповідно до неї. Це дає вам відчуття того, наскільки великими можуть бути страви та що ви можете/повинні їсти. Тим часом ми вже не сприймаємо це настільки суворо, бо знаємо, що приготувати.
2. Спорт вдома через Youtube -> Тренування тривала приблизно 20 хвилин. Короткий, але чіткий із тренуваннями HIIT. У вас часто не так багато часу в повсякденному житті, але 20 хвилин можна вбудувати цілком непогано. Ми провели багато безкоштовних тренувань від Анни з вашим каналом Bodykiss. Це справді весело, а час керований. Ще дуже ефективний. Для відтворення відео не потрібно більше килимка та ноутбука. Це воно.
Спробуйте, наші друзі теж вже сподобались