Як ви впізнаєте щастя 10 ознак того, що ви щасливі
Часто люди розуміють щастя як те, що їм слід заробити після події у своєму житті, будь то просування по службі, нова робота, покращення здоров’я тощо. . Однак ви могли б так само легко знайти щастя прямо зараз, якщо бачите в здійсненні шлях, а не призначення. [2]
там десять знаків показуючи, що ти щаслива людина:
1. Цінуйте дрібниці
Більшість людей поспішають, не уповільнюючи час від часу, щоб помітити красу навколо.
Слухання вашої улюбленої пісні, щебетання птахів, сонячний ранок, квіти, радість оточуючих, дзвінкий сміх дитини, картина, яка вас надихає - це дрібниці, які радують нас. [2. 3]
2. Висловлюйте свою подяку регулярно
Бути вдячним за те, що у вас є - і ділитися цією вдячністю - призведе до почуття задоволення та щастя.
Люди, які вміють висловити свою подяку, мають більше позитивних емоцій і здатні ефективніше справлятися зі стресом. Бути вдячним за те, що є, є запорукою щастя та внутрішнього спокою. Щасливі люди часто висловлюють свою вдячність у взаємодії з іншими, будь то колеги, родина чи друзі. [6, 7]
3. Живи сьогоденням
Щасливі люди знають, що життя тут і зараз є запорукою збереження позитивного настрою. У своєму виступі на TED про те, як бути щасливішим, щасливий дослідник Метт Кіллінгсворт каже, що більшість людей щасливіші, коли зосереджуються на сучасному моменті.
Ви повністю усвідомлюєте і зосереджуєте свою енергію на радості сьогодення, насолоджуючись будь-якою миттю, а не турбуючись про минуле ворога чи непередбачуване майбутнє.
Це не означає, що ви не вчитесь на помилках, які зробили в минулому, або що ведете безрозсудне життя, не турбуючись про його наслідки, а навпаки, що ви усвідомлюєте, що єдине, що під вашим контролем сьогодення і турбота про речі, на які ти не можеш вплинути, не принесуть тобі ніякої користі. [3, 6, 7]
4. Ви досягли мети (а у вас є кілька, які ви хочете досягти)
Люди, які ставлять цілі, як правило, задоволені своїм життям, ніж ті, хто цього не робить. І це має сенс. Після досягнення мети ви будете надзвичайно щасливі, особливо якщо вона пов’язана з однією з ваших пристрастей. Звичайно, мета поставлена бути реалістичною та досяжною протягом певного часу. Процес досягнення речей може бути задоволенням сам по собі; відчуття "подорожі сповненої надії" часом приємніше, ніж "прибуття" до пункту призначення.
Професор психології Університету Карлтон Тімоті Пічіл пояснив у нарисі 2008 року, що переслідування пристрастей змушує нас почуватись добре.
Еволюція наших цілей змушує нас почуватись щасливішими і задоволенішими життям. Цікаво, що позитивні емоції мають потенціал для мотивації цілеспрямованої поведінки та вольових процесів, необхідних для подальшого прогресу або досягнення цілей. [3]
5. Спати легко вночі
Дослідження Корнельського університету показало, що ті, у кого постійні позитивні емоції, як правило, краще сплять. Дослідники вивчили 100 учасників і виявили, що ті, чия реакція переважно негативна, як правило, страждають з точки зору якості сну в порівнянні з тими, хто має стабільні та оптимістичні перспективи.
Люди повідомляють про проблеми зі сном як ніколи сьогодні і приписують багато боротьби гіперактивному розуму. Якщо вам вдається досить легко потрапити у стан сну, ви, напевно, навчилися керувати своїми думками. Крім того, невеликий перехід від неспання до сну також може вказувати на повноцінне і навмисне життя. Якщо ви почуваєтесь задоволеними своїм життям, у вас, мабуть, не буде великих причин для занепокоєння, що допоможе вам легше заснути.
Хороший відпочинок - це ключова складова щасливого життя. Кількість сну, яка нам потрібна, залежить від людини, але більшості з нас потрібно 8 годин на ніч, щоб почуватися відпочившими. [2, 4, 5]
6. Зробіть щось, що вас лякає
Ну, це не здається задоволенням, принаймні спочатку, але як тільки ви подолаєте свої страхи, ви можете повільно починати насолоджуватися чимось, що вас лякає, навіть якщо ви не усвідомлюєте, що це відбувається. Це може бути що завгодно, виступи перед аудиторією, спілкування з незнайомими людьми, відмова від «токсичних» людей у вашому житті, перегляд фільму жахів, відпочинок на острові, вперше подорож на літаку, дайвінг, стрибки з парашутом та інше. Дослідження показали, що ендорфіни, що виділяються, адреналін, що має високий рівень, доставляють вам задоволення і відповідають за ваше щастя.
7. Сміятися вголос
Коли ви востаннє сміялися, поки не відчули, як болить живіт? Але скільки з нас щодня щиро сміються, відриваючись від стресу та напруги дня? Дуже мало. Щоразу, коли ви це робите, це не тільки посилить кровообіг, а також імунну систему, але ви будете почуватись краще та щасливішим.
Смійтеся вголос як зсередини, так і зовні. Дайте кожному дню шанс бути найкрасивішим у своєму житті. [3]
8. Не бійтеся змін
Єдина постійна річ у житті - це зміни. Хочемо ми цього чи ні, ми всі переживаємо зміни на кожному етапі життя, і щаслива і задоволена людина впорається з цими змінами. Замість того, щоб чіплятись за минуле чи турбуватися про те, як вона впорається з тим, що відбувається, вона відкрита щодо нових можливостей, які пропонує життя. Щасливі люди знають, як прийняти зміни і шукати світлу, позитивну сторону в будь-якій ситуації, незалежно від того, де їх життя здивує.
Вибирайте реагувати на життя, а не реагувати на нього. Ви матимете більше контролю і зможете краще адаптуватися. Залишайтеся відкритими для можливостей, які можуть принести зміни. [6, 7]
9. У вас є пристрасть
Окрім повсякденної роботи, ви, мабуть, проводите певний час у рекреаційних чи творчих заходах, які вам подобаються. Навіть якщо у вас є лише кілька годин на тиждень, щоб присвятити своїм захопленням, ви можете використати цей час, щоб відкласти всі життєві напруги, розслабитися та відпочити. Можливо, у вас є сад, пишете вірші, виготовляєте в’язані светри, бігаєте марафони чи виховуєте дітей після роботи.
Іноді це все, що вам потрібно для повноцінного життя, саме це змушує ваше серце тремтіти від радості. Це єдине, що ніхто не може змінити у вас, те, що ви можете продовжувати робити, навіть якщо щось інше не працює. [4, 5]
10. Вам байдуже, що думають інші
Якщо ви відчуваєте комфортне життя поза межами соціальних норм і не турбуєтесь про те, що говорять інші про те, як ви живете, ви входите до рідкісної групи людей. Багато людей не дозволяють собі перевищувати певні межі, еволюціонувати, бо надто піклуються про те, як сприймають їх інші, і не приділяють достатньої уваги тому, як вони сприймають себе. День, коли ти кажеш зупинись і перестанеш думати про те, що думають про тебе інші, - це день, коли ти починаєш по-справжньому жити.
висновки
- Щастя - це стан душі. Життя сповнене простих задоволень, це дари життя, які кожен підсвідомо святкує неповторно.
- Щастя - це не напрямок, а спосіб життя. Ми можемо зробити мистецтво з життя. Йдіть за своїм щастям, і Всесвіт відкриє вам двері там, де були лише стіни.
- "Чекати, що хтось інший зробить вас щасливим, - найкращий спосіб бути нещасним".
Авторське право ROmedic: Стаття захищена авторським правом. Розмноження, навіть часткове, заборонено!
Неприємний запах тіла, який може надходити з будь-якої області, де є потові залози, не представляє.
Рекомендується в більшості дієт для схуднення, особливо тому, що вона не містить вуглеводів.
Кава - це початок ранків для багатьох з нас, але надмірне споживання може порушити загальний стан.
Що мене радує? Як я можу бути щасливішим? Це питання, які хвилювали і античних філософів.
Вагітність - це особливий час у житті жінки, в якому відбувається тіло, психічний стан та емоції.
На щастя впливає рівень гормонів, які виділяє наш мозок. Дізнайся, хто це.