Як ви знаєте, чи вегетаріанська дієта є хорошим вибором для вас - CDnews

Численні дослідження показують, що вегетаріанські та веганські дієти знижують ризик серцевих захворювань, діабету та усувають ризик розвитку раку. Однак є люди, яким ці дієти не підходять.

Однак є люди, яким ці дієти не підходять. Ось ознаки цієї невідповідності, повідомляє профілактика.com.

здуття живота

Квасоля, фрукти, овочі та цільні зерна є багатим джерелом клітковини, яка прискорює появу ситості під час їжі та зменшує ризик хронічних захворювань. Однак, на жаль, вони можуть спричинити появу газів і спазмів у животі, особливо якщо їх швидко вживати.

Щоб полегшити дискомфорт у животі, фахівці рекомендують збільшити споживання води та готувати їжу кип’ятінням, що підтримує процес травлення.

Збільшення ваги

Відомо, що вегетаріанська дієта та веганська дієта допомагають нам схуднути, але може статися навпаки, якщо ми перестараємось із вживанням напівготових закусок, вуглеводів та випічки. "Вегетаріанська та веганська їжа не завжди є корисною або низькокалорійною", - сказала дієтолог Джулі Аптон.

---