Як ви знаєте, скільки калорій потрібно вашому тілу body
Я радий усім відповідям!
4 відповіді
Ви насправді не знаєте. Хоча базальну швидкість метаболізму (тіло в положенні спокою) можна визначити, скільки вам ще потрібно спакувати, залежить від активності.
Існує ряд таблиць, що містять настанови, але не слід до них чіплятися "судомно".
Або ви берете 2000-2200 ккал. що ви завжди чуєте або ви повинні це виміряти. Для цього вас помістять у камеру, і ваш базальний рівень обміну буде розрахований на основі ваших дихальних газів, тобто того, що ваше тіло використовує для підтримання життя, тоді вам доведеться скласти різні заходи, звичайно, трохи більше для будівельника, який триатлон проводить у вільний час, ніж для безробітної кушетки
Але є також монітори серцевого ритму з функцією вимірювання калорій, ви можете просто дати їм працювати протягом 24 годин, але вони дуже неточні.
У мережі є різні комп’ютери, які завжди придумують щось інше. Я думаю, це дуже добре: http://www.bmi-rechner.net/leistungsumsatz.htm
В основному: жінки з нормальною вагою 1500 - 2000 ккал на добу; Чоловіки: 2000 - 2500 ккал на добу
Ймовірно, це оцінка/тести.
подібні запитання
Чи турбує тіло, звідки беруться калорії? Я насправді харчуюсь відносно здоровою їжею, але сьогодні хочу їсти гамбургер та картоплю фрі. Для цього я б нічого не їв того дня, щоб я міг з’їсти це ввечері і не споживати занадто багато калорій.
Де я можу побачити, скільки калорій спалює моє тіло щодня.
Тож веб-сайт чи додаток тощо.
У мене таке запитання: якщо, наприклад, ви з’їсте щось пізно ввечері, як чіпси чи щось інше, а потім перестанете рухатись, чи відразу ж організм накладає жир від непотрібної великої кількості спожитих калорій? Оскільки калорії не потрібні або відразу спалюються.
якщо я не сплю одну ніч, чи використовує моє тіло більше або менше калорій? Я тільки що прочитав, що тілу потрібно багато калорій під час сну, це більше, якщо я майже не рухаюся під час сну, наприклад. просто сидів би?
Ей, враховуючи мій зріст/вік/вагу/фізичні вправи, я мав би споживати 2100 калорій на день. Тепер я підрахував, скільки калорій має їжа, яку я хочу з’їсти завтра цілий день, а їх майже 900. Що станеться з організмом, якщо ви споживаєте стільки калорій щодня? Ви схудли б тоді? Або це було б якось шкідливо для організму? Я точно не голодна! На сніданок маю вівсяну кашу, на обід салат, а на вечерю булочку.
дякую за корисні відповіді;)
Питання вже все пояснює ^^
Що відбувається після постійного пожертвування і скільки калорій ви втрачаєте?
Наприклад, якщо ви їли дуже мало протягом 1 місяця, а потім з’їли близько 10000 калорій або більше за один день, ваше тіло могло засвоїти все це?
Я зріст 1,73 метра, жінка, 17 3/4 років, і я важу 64,4 кілограма. Скільки калорій потрібно моєму організму щодня? За останні 8 тижнів я багато втратив, бо з’їв занадто мало через втрату апетиту та психологічні проблеми (а не розлад харчової поведінки), і тепер я хотів би намагатися харчуватися все здоровіше, не набираючи занадто багато ваги відразу. (Йо-йо ефект і таке інше). Тому я хотів би знати, скільки калорій загалом потрібно моєму організму і як слід діяти, якщо я хочу повільно і здорово збільшувати кількість калорій. Я також займаюся невеликим видом спорту щодня (фізичні вправи на вулиці та/або тренування).
якщо ви z. Б. лежати цілими днями в ліжку, дивлячись на стіну . скільки калорій споживало б тіло?