Як вибрати молочні продукти Actu Nutrition
- Додому
- Статті
- Почніть
- Дієти
- Рецепти
- Їжа
- Вітаміни
- Куточок для читання
- Мої відео
- Почніть добре
- Мої послуги
- Інтернет-консультації
- Обчисліть свій ІМТ
- Тренування для схуднення
- Часті запитання
- Про
- Зв'язок
У новинах !
рагу
перець
Квашена капуста
заморожені овочі
Шпинат
Користь моркви
Як швидко та ефективно побудувати прес
робіть покупки, щоб схуднути
Суп з моркви та редьки
Найкраща порада для економії часу
Мої побажання на 2021 рік
Функціональний тренінг
рагу
перець
Квашена капуста
Знайдіть нас у Facebook
Молочні продукти: як їх вибрати ?
Ласкаво просимо до ActuNutrition! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, в якій пояснюється, як стати стрункими і залишатися стрункими після дієти. Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно !
Ласкаво просимо назад до ActuNutrition! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу про те, як схуднути і залишатися стрункими. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
У вас часто виникає багато питань щодо молочних продуктів! І, ви напевно помітили, що полиці молочних продуктів та десертів з вершками в супермаркетах помітно розмножуються, і виробники змагаються у винахідливості, щоб зробити так, щоб ви хотіли! Безперечно одне: вибирайте тих, менш багатих жиром! Не обманюйте рекламною піснею: «Молочні продукти - наші друзі на все життя!»
Якщо ви любитель молочних продуктів, особливо тому, що вони дають вам щоденну дозу кальцію, будьте обережні, щоб не переборщити. 3 на день - це трохи забагато! Тож що б не сталося, пам’ятайте, вибирати з розумом.
Вибирайте натуральні продукти
Для збалансованого харчування завжди волійте:
- прості йогурти, оскільки їх харчовий склад найкращий.
- Звичайні білі сири з 20% жиру або 0%, якщо ви в процесі схуднення.
Помірне споживання:
- Десертні креми (яйце, шоколад, ванільний десертний крем)
- Мус з пудингу з шоколаду, рису або манної крупи
Оскільки навіть легкі, ці продукти в 2 рази багатші за калоріями, ніж прості йогурти.
Більш жирні йогурти або молочні продукти будьте обережні
- Йогурти з незбитого молока в 3–5 разів багатші жиру, ніж звичайні прості йогурти: (молочні продукти Nestlé, йогуртовий крем Danone, йогуртовий мус Danone, справжній органічний цільномолочний йогурт тощо)
- Кисломолочні 6-10% жиру насправді в 2-3 рази багатші жиру, ніж Fromage Frais з 20% жиру: (Фіорд Данон, Гервіта де Данон ...)
Вживати рідко:
- білі сири, дрібні швейцарські та сир у фаселі з 40% жиру
- грецький йогурт У 5 разів більше жиру, ніж звичайні йогурти
- Йогурти з болгарським ароматизатором приблизно вдвічі жирніше звичайного йогурту, оксамитовий, перемішаний
- сир У 3 рази більше жиру, ніж звичайні йогурти
Остерігайтеся йогуртів та солодких молочних продуктів
Уникайте:
- 0% фруктових йогуртів завжди краще взяти натуральний йогурт і додати трохи фруктів
- Білі сири та солодкі та ароматизовані молочні препарати оскільки деякі продукти навіть з низьким вмістом жиру вводять в оману, оскільки вони багаті цукром (йогурти, що стежать за вагою 0% йогуртів, багатих цукром).
Моя порада:
Завжди краще вживати прості йогурти або білі сири, в які завжди можна додати фрукти, порізані на шматочки. Ці продукти не містять синтетичних продуктів і в довгостроковій перспективі корисні для вашого здоров’я.
Якщо ви хочете прокоментувати цю статтю, ви можете зробити це трохи нижче.