Як вибрати найбільш підходящий масштаб - Пісний або Жирний

Поєднання інтелектуального смарт-телефону інколи може зробити вас особистим тренером. Звичайно, ідеально підходить для методів схуднення та підтримання ваги, які розробляються та контролюються лікарем та тренером, але не всі мають таку можливість. У цьому випадку електронні пристрої - відмінне рішення.

Класичний, цифровий або розумний

Що стосується ваг, ринок дуже щедрий: існують класичні механічні ваги, прості цифрові ваги, які показують вам лише вагу, та складні, які мають всілякі показники: запам’ятовування ваги для великої кількості людей, надання відсотка жиру, вода, скелетні м’язи, таблиця щільності кісткової тканини тощо. Тоді розумніші за них - це ваги, які передають інформацію через Bluetooth або WiFi і можуть бути синхронізовані з різними програмами.

Як інтерпретувати дані, зазначені шкалою?

Основна боротьба у схудненні ведеться з жировою тканиною, а розумна шкала показує, який відсоток жиру в організмі, і фіксує при кожному зважуванні, наскільки цей відсоток зменшився. Залежно від плану, який ви маєте, ви можете щотижня коригувати свій раціон, виключаючи або вводячи різні види їжі, щоб досягти бажаного рівня.
М’язову масу, важливий показник, особливо для чоловіків, можна легко контролювати за допомогою розумних ваг. Якщо дієта, якої ви дотримуєтесь, також має ефект зменшення м’язової маси, боріться з цим аспектом за допомогою силових тренувань та деяких коригувань дієти.
Кількість води в організмі коливається досить сильно залежно від ряду зовнішніх і внутрішніх факторів. Прослідувавши його еволюцію, ви зможете побачити, наскільки на відображені кілограми впливає вода. Таким чином, ви можете точно знати, коли ви дійсно схудли, і можете регулювати швидкість схуднення.
Кісткова маса: це надзвичайно важливий показник здоров'я, і дуже важливо, щоб, особливо після 30-35 років, це враховувалось при аналізі параметрів тіла. Втрата кісток іноді може свідчити про проблеми, які потребують лікування, але спостереження та фізичні вправи можуть допомогти запобігти хворобі.

Вибирайте ваги з градацією 100 грамів, щоб вказані результати були максимально наближені до реальної ваги. Точність особливо важлива при дієтах, коли важливий кожен грам.

Як вибрати шкалу, яка вам підходить

Перше питання, яке потрібно задати собі, зіткнувшись з великою кількістю варіантів зважування, - це "наскільки я хочу, щоб це було?". Тоді, очевидно, вам слід вибрати суму, яку ви готові вкласти в неї. Згодом враховуйте такі аспекти:

Кількість людей, які будуть ним користуватися: якщо ви маєте намір бути «сімейною» шкалою, виберіть ту, яка запам’ятовує характеристики кількох людей (є ваги з пам’яттю навіть на 10 осіб), щоб кожен із тих, хто використовує її для отримання персоналізованим істориком.
Зверніть увагу на максимальну кількість кілограмів (більшість має обмеження 150 або 180 кілограмів), і якщо ви хочете вказати вагу якомога точніше, переконайтеся, що вона не перевищує максимально дозволену вагу)
Наявність індикатора рівня заряду акумулятора (дуже важливо подивитися, коли батареї потрібно замінити, бо інакше шкала може привести до помилок, які можуть вас заплутати)
Система телефонного з’єднання та сумісність з різними операційними системами, залежно від мереж та обладнання, яке ви вже маєте вдома.

Для отримання найбільш точних результатів зважуйтеся вранці, на голодний шлунок, без одягу та після відвідування туалету. Переконайтесь, що прилад сидить на прямій, жорсткій поверхні.