Як вибрати своє обладнання для перехресного тренування L Express
Схудніть, наростіть м’язи, будьте витривалішими або просто випустіть пару. крос тренінг пропонує багато можливостей. Ви можете визначити свої цілі, щоб вибрати обладнання, яке найкраще відповідає вашим потребам. Хочете розпочати, але не знаєте, з чого почати? Щоб побачити чіткіше, пройдіть тест !
1/Який, на вашу думку, ваш рівень у спорті ?
а) Новачко, ви ніколи не займалися спортом або повністю припинили спорт більше ніж на 1 рік.
б) Новачок, ти займаєшся спортом без особливої регулярності, лише коли маєш час і необхідну мотивацію.
в) Середній рівень, ви займаєтеся спортом раз на тиждень протягом тривалого часу.
г) Підтверджено, ви вже займаєтеся спортом кілька разів на тиждень більше 6 місяців.
2/У вашій практиці кросових тренувань, якої основної якості ви очікуєте від обладнання ?
а) Щоб вона була легкою та транспортабельною скрізь.
b) що він готовий до негайного використання (без фіксації та регулювання).
в) що пропонує різні комбінації (підвішені або на землі).
г) Дайте мені вільні руки.
3/Якого результату ви хочете досягти за допомогою крос-тренувань? ?
а) Майте більш підтягнутий, більш обшитий силует.
б) Працюйте своїм серцем, набирайте м’язової витривалості.
в) Набирати м’язову масу і вирізати тіло «V».
г) Більше сили та вибуховості.
4/Що в основному має розвиватися ваше обладнання для крос-тренувань? ?
а) Тіло в цілому, щадним чином.
б) Швидше нижня частина тіла (ноги та сідниці).
в) Швидше верхня частина тіла (спина, плечі та руки).
г) Тіло в цілому, більш інтенсивно.
Ваші відповіді:
У вас є більшість а): Навчання ремінцям - це для вас. Універсальний засіб, ідеально підходить для легкого початку крос-тренувань, він допомагає зміцнити серцево-судинну систему та збільшити витрату калорій. Таким чином, це сприяє зниженню ваги, якщо ви дотримуєтесь вправ у правильному темпі.
У вас є більшість b): Ідеал, Гиря. Залежно від обраного тренування ви можете більш-менш використовувати своє серце. Почніть з легкої ваги, щоб освоїти рухи.
У вас є більшість c): Бар підборіддя - ваш новий союзник. Ідеально підходить для обробки верхньої частини тіла та нарощування м’язів. Чергуйте віджимання, опускання та підтягування для отримання повного результату.
У вас більшість d): Ви можете перейти на обтяжений жилет. Дозволяючи вам збільшити свої сили та загальний фізичний стан, обтяжений жилет підніме вас на вищий рівень, коли ваги вашого тіла вже недостатньо, щоб пройти повз вас.