Як видалити l; кислотність у вашому тілі - Natura Force
Кислотно-лужний баланс організму, найважливіший для підтримання здоров’я, часто порушується внаслідок нашого західного способу життя та дієти, яка особливо багата на підкислюючі речовини. Отже, поганий спосіб життя, надто багата рафінованими продуктами харчування, недосипання або високий рівень стресу суттєво сприяють гіперкислінню людського організму. Ослаблене, кисле тіло стає вразливішим, що може спричинити проблеми з кістками та м’язами; тоді підвищується ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, мігрень або алергія.
Як розпізнати надмірну кислотність в організмі? Які засоби борються з кислотністю людського тіла, роблять його більш лужним, а потім відновлюють кислотно-лужний баланс, необхідний для його нормального функціонування? Відповіді нижче.
Кислотність в організмі: як її розпізнати та усунути ?
Чому важливо збалансувати рН організму ?
Рівні кислотності - або лужності - в нашому тілі вимірюються показником, який називається рН, для потенційного водню, який знаходиться за шкалою від 1 до 14, при цьому 1 є найбільш кислим рН, а 14 найбільш лужним (або основним) ). Здорове тіло повинно мати збалансований рН, або нейтральний, близько 7, або навіть трохи лужний. Надмірно високий рівень лужності або кислотності становить ризик для здоров’я; якщо ви занурите руку в таз, який є занадто кислим або занадто основним, ви залишите його з серйозними опіками.
Це ті самі реакції, що й реакції надмірно кислого/лужного організму; таким чином, кислотно-лужний дисбаланс може призвести до хронічних захворювань, таких як ожиріння, артрит, алергія, навіть діабет або деякі види раку. Забруднення атмосфери, дієта, стрес або навіть гігієна життя - все це фактори, які можуть змінити рН, значно знизивши його, а отже, і збільшивши рівень кислотності в організмі.
Які ознаки попередження надмірно кислого тіла?
Нейтральний або слаболужний організм забезпечує нормальне функціонування організму та підтримує здоров’я. Це пов’язано з тим, що, крім шлунку, всі хімічні реакції в організмі відбуваються лише при нейтральному або слаболужному рН. Коли рН знижується, рівень кислотності підвищується і накопичується в тканинах, які з часом дратуються і пошкоджуються; організм, ослаблений і порушений, стає більш чутливим до хвороби. Слід сказати, що кров для нейтралізації надлишків кислот і відновлення збалансованого рН забирає з поживних запасів життєво важливі органи, що призводить до серйозних дисфункцій.
Можуть з’являтися різні симптоми. Слідкуйте за цими ознаками, які часто вказують на надмірно кисле тіло.
Проблеми з м’язами
Збільшення ваги
У надмірно кислому організмі організм виділяє велику кількість інсуліну; Однак, якщо цей гормон відіграє ключову роль у регуляції діабету, він також сприяє набору жиру в животі. Так само кислотність сприяє уповільненню обміну речовин, що зменшує здатність організму спалювати поганий жир. З цим, як наслідок, збільшення ваги. Подумайте, якщо ви вже деякий час намагаєтеся схуднути без результатів.
Безсоння і ослаблені кістки
Як ми бачили, кров забирає лужні поживні речовини з життєво важливих органів, включаючи кісткову систему, для відновлення кислотно-лужного балансу в організмі. Серед цих важливих мінералів кальцій в значній мірі поглинається, що в подальшому призводить до дефіциту в іншій частині тіла. Дефіцит кальцію, як правило, призводить до порушень сну та ослаблення скелета, що може призвести до дегенеративних захворювань, таких як остеопороз.
Усні проблеми
Надмірне вживання кислої їжі сприяє погіршенню здоров’я порожнини рота з прогресуючим руйнуванням емалі зубів.
Проблеми зі шкірою
Якість кислотно-лужного балансу також визначає гарне здоров’я шкіри. За оцінками, здорова шкіра має слабокислий рН, приблизно 5,5. Однак, якщо організм стає занадто кислим, це може змінити баланс шкіри і змінити її характер; він може висохнути, або навпаки стати занадто жирним, що призводить до таких проблем зі шкірою, як екзема, чорні точки тощо.
Як боротися з кислотністю в організмі та відновити кислотно-лужний баланс?
Прийняти кращу гігієну життя
Здоровий спосіб життя значною мірою відповідає за кислотно-лужний баланс організму; стрес і порушення сну можуть бути як причинами, так і наслідками зміни рівня кислоти в організмі. Також слід знати, що регулярні заняття спортом завдяки своїм перевагам у контролі дихання знижують рівень кислотності; насправді легені здатні самостійно викорінювати майже 90% кислот, що містяться в надлишку в організмі людини.
Крім того, все, що ми їмо, їжу та напої, впливає на рівень кислотності або лужності організму. Амінокислоти, вітаміни та мінерали мають властивості, які допоможуть підкислити або підлужити організм. Тому бажано прийняти здорову та збалансовану дієту, зменшивши споживання підкислюючих продуктів, таких як кава, рафіновані продукти або м'ясо, одночасно надаючи перевагу підщелачують продукти, як фрукти та овочі. Є також продукти, які особливо корисні для боротьби з кислотністю організму, такі як імбир або навіть спіруліна.
Нарешті, окрім міркувань здорового способу життя та якості їжі, інші фактори навколишнього середовища також можуть мати негативний вплив на рівень кислотності в організмі. Це має місце, наприклад, із засобами для чищення, які ви використовуєте, деякі з яких можуть бути високотоксичними або навіть із рівнем забруднення повітря.
10 звичок для зменшення кислотності в організмі
Застосовуючи кілька простих звичок у способі життя, легко знизити кислотність в організмі та підтримувати міцне здоров’я.
1. Скоротіть споживання продуктів тваринного походження
Після метаболізму тваринні білки виділяють в організм кислі відходи, включаючи сечову, сірчану або фосфорну кислоти, які важко усунути, що дисбалансує рівень кислотності в організмі. Зокрема, червоне м’ясо, сири та м’ясні нарізки є одними з найбільш підкисляючих продуктів для людського організму. Тож, якщо вони не походять з органічного землеробства, обов’язково зменште споживання м’яса, а також риби, особливо ввечері.
2. Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною
Клітковина чудово підходить для зниження рівня кислотності в організмі. Тому обов’язково споживайте його регулярно. Вони в природі присутні в злаках, таких як овес, льон, ячмінь або навіть зародки пшениці. Спеції, такі як кайенський перець, олійні насіння, водорості, фрукти та овочі, також є чудовими джерелами клітковини. Ви також можете споживати їх у вигляді настою, особливо насіння льону.
3. Готуйте настої
Більшість ремінералізуючих рослин відомі своїми підщелачуючими властивостями. Серед них крапиви, квітковий овес, бамбук, малина або навіть хвощ є кращими настоями. Що стосується чаю, вибирайте зелений або білий чай, а не чорний, який є трохи більш кислим.
4. Залишайтеся добре зволоженою, за будь-яких обставин
Вода не тільки необхідна для нормального функціонування людського організму, але також є особливо лужним елементом. Обов’язково споживайте достатню кількість води протягом дня, щоб уникнути проблем із зневодненням.
Ви можете споживати воду у всіх її видах. Наприклад, лимонна вода чудова; щоранку натщесерце випивайте склянку теплої води з кількома краплями лимона. Хоча лимонна кислота є кислотою, після її метаболізму вона має великі підщелачуючі властивості. Для більш лужного тіла ви також можете додати ложку харчової соди.
5. Скоротіть споживання промислової їжі
Промислові продукти харчування, а отже, і перероблені, особливо не рекомендуються як за підкислюючими властивостями, так і за шкідливий вплив на здоров’я. Практичні, спокусливі та швидко готуються, вони, безсумнівно, економить дорогоцінний час. Але якою ціною? Упаковані консервантами, текстуризаторами та шкідливими сполуками, готові страви та інші промислові соуси полегшують підкислення організму. Вибирайте домашні страви з натуральних інгредієнтів.
6. Скоротіть споживання рафінованої їжі, особливо білого борошна
Як і для згаданих вище оброблених продуктів, слід уникати рафінованих продуктів. Насправді, біле борошно, як білий цукор та кухонна сіль, проходять промислові процеси очищення та відбілювання, через які вони втрачають всі свої харчові властивості. Поживні речовини, мінерали та клітковина усуваються, різко знижуючи цінність цих продуктів.
7. Споживайте підщелачують продукти
Підщелачують продукти зробить організм менш кислим і, отже, більш лужним. Це стосується фруктів та овочів для здоров’я, які мають багато користі для здоров’я. Багато зелених овочів, зокрема, відомі своїми підщелачуючими властивостями. Таким чином, спаржа, огірок, брокколі, кабачки, артишок або зелений перець дуже ефективні для збалансування кислотно-лужного балансу в організмі. Ви також можете споживати їх як "зелений" смузі.
Вибирайте сирі овочі, які є чудовими джерелами вітамінів, мінералів, клітковини та мікроелементів. Завантажені киснем, вони також мають природні ферменти, які усувають накопичені токсини та зміцнюють природний захист організму. Вони особливо підщелачують.
Також обов’язково зверніться до фруктів та овочів з органічного землеробства, щоб уникнути надмірного споживання пестицидів, хімічних добрив та інших токсикантів, що сприяють закисленню організму.
8. Вибір правильної косметичної продукції
Певні процедури чи косметичні засоби можуть мати шкідливий вплив на шкіру та/або волосся. Отже, для своїх косметичних засобів вибирайте органічні та натуральні бренди, які допоможуть вам підтримувати здорову та здорову шкіру/зуби/волосся.
9. Подбайте про свій спосіб життя: фізичну активність і сон
Як ми вже бачили, їжа - не єдина причина розладів, пов’язаних з рівнем кислотності в організмі. Тож недосип і стрес також негативно впливають на рН. Тож обов’язково спати в середньому 6-7 годин на ніч, дотримуючись регулярного ритму, для кращої якості сну. Це вплине на ваше самопочуття та настрій.
Також практикуйте регулярні фізичні навантаження; спорт, яким би він не був, справді ідеальний для збільшення секреції ендорфінів в організмі, гормонів добробуту та щастя.
Ви також можете звернутися до занять, спрямованих на зниження рівня стресу, і таким чином підтримувати кислотно-лужний баланс людського тіла. Не дарма йога та різні техніки медитації стають сьогодні все більш популярними.
10. Ретельно вибирайте побутові товари
Побутові товари також можуть становити ризик для рівня кислотності в організмі. Зазвичай вони наповнені шкідливими хімічними речовинами, які зазвичай називають ендокринними руйнівниками. Тому ретельно перевіряйте склад своїх чистячих засобів. Вибирайте 100% натуральні продукти, і такі ж ефективні - якщо не більше - як соду, лимон або білий оцет.