Як відчувати менше холоду на руках і ногах
Поділіться дописом "Як бути менше холодним на руках і ногах?"
Під час зимових тренувань стопи, руки та голова стоять на передовій, коли йдеться про холод. Незважаючи на різні шари та текстиль, кінцівки дуже швидко втрачають відчуття, поки не стануть болючими. То чому ми в першу чергу страждаємо від кінцівок ?
Автор П'єр-Максим БРАНШ - Фото: @ 3bikes.fr
Кінці замерзають спочатку через явище втрати тепла. Під час активності, але також у стані спокою, організм виробляє тепло за допомогою метаболізму. Поки ми живі, ми виробляємо тепло. Оскільки тіло також природним чином втрачає тепло, ці втрати повинні бути обмежені, щоб підтримувати комфортну ситуацію. Ідеалом, до якого спортсмен повинен прагнути природним чином під час своєї діяльності, є ситуація рівноваги, де втрат тепла стільки ж, скільки і приросту. Як тільки цей баланс порушується, наприклад, коли виробляється більше тепла, ніж евакуюється, спрацьовують автоматичні явища, такі як піт: під час значних зусиль все тіло нагрівається. Для того, щоб ці калорії пішли, потовиділення виводить воду на поверхню шкіри і, випаровуючись, знижує температуру тіла. Ці механізми є автоматичними, ми не можемо ними керувати, тобто, ми не вирішуємо пітніти чи не пітніти.
Життєво важливі органи, а не кінцівки
Для протидії холоду явищем, яке розвивається автоматично, є звуження судин. Тобто тіло має датчики по всій його поверхні. Якщо він побачить, що його температура падає і в той же час його теплопродукція недостатня для втрат, він схематично закриє крани, як у контурі центрального опалення, починаючи з кранів на кінцях. Завжди через кінцівки ми відчуватимемо холод, оскільки звуження судин звужує циркуляційні труби, тобто артерії та вени, що означає менший приплив крові до кінцівок . Хто каже, що менший приплив крові, той каже, що менше надходить тепла, тому кінцівки охолоджуються, що швидко стає неприємним, болючим або навіть болючим, оскільки ми втрачаємо відчуття. Це автоматична реакція, що сприяє виживанню організму: само по собі тіло сприяє температурі тулуба, живота, життєво важливих ділянок та органів на шкоду кінцівкам. В основному, він готовий пожертвувати рукою, ногою заради виживання решти. Ось чому кінці знаходяться в передній лінії.
Шапка, щоб зігріти ноги
Поділіться дописом "Як бути менше холодним на руках і ногах?"
Гійом Юда
- 50 років. - Професійний журналіст з 1992 року - Підтримка тренера/виступу - Колишній елітний гонщик - Поточні спортивні практики: дорожні та дорожні (трохи). - Страва: Гійом Юда