Як відновити свою вагу d; баланс Наша порада щодо ідеальної ваги
Ваша балансова вага або "задана точка" - це не обов'язково ідеальна вага! Це та, яка підходить нашому тілу і проти якої немає сенсу боротися. Як знайти свою ідеальну вагу ?
Ідеальна вага або диктат худорлявості ?
Ви знаходите свою ідеальну вагу? Це мрія 30-річної Аліси, яка, безумовно, занадто товста. Вона вважає, що вона занадто важка і має надто круглу фігуру. Її моделі: класичні актриси та моделі, що охоплюють сторінки жіночих журналів, на яких вона ревно дивиться. Вона їсть - і особливо намагається не годувати - нав’язливо думає про той момент, ілюзорний, коли вона стане досить худенькою, щоб плисти у своїх джинсах, як ікона моди.
Аліса замикається на шаблоні, коли годування неминуче змушує її почуватись винною. Їй не подобається їсти, вона настільки забороняє собі, що в один момент вона тріскається, їсть занадто багато і відчуває себе трохи більше винною. Вона не уявляє, що потрібно її організму, вона більше не слухає свого голоду. Але яка його ідеальна вага? Вона не знає і незмінно відповідає: "на десять фунтів легше". Якщо вона ігнорує його, як вона може знайти цю ідеальну вагу? Але будьте обережні: не плутайте ідеалізовану вагу журналів та вагу, яка для неї дійсно ідеальна, іншими словами її балансова вага.
Настав час сказати зупинити цю шалену диктатуру! З одного боку, постійне запрошення випити, з іншого - одержимість худорлявістю. Праця над собою необхідна за допомогою терапевтів та дієтологів, щоб відновити відчуття чистого харчування. Під цим мається на увазі справжній голод, на якому не паразитує бажання «менше їсти, щоб схуднути», або навпаки їсти занадто багато, тому що «ти повинен допити тарілку» тощо.
Пошук вашої ідеальної ваги з урахуванням ваших реальних потреб
Як знайти свою ідеальну вагу? Є кілька основних принципів, яких слід дотримуватися: ми їмо, коли голодні, і зупиняємось, коли ситі. Що регулює наше споживання їжі, це задоволення: ми їмо для задоволення, для задоволення і зупиняємось, коли досягаємо кінця свого задоволення. Щоб цього досягти, потрібно їсти спокійно, повільно, забираючи весь час, невеликими закусками, звертаючи увагу на смак страви. Звичайно, це виключає комп’ютер чи телевізор. Тільки таким чином можна втратити ідеальну вагу.
Коли ви схильні харчуватися відповідно до своїх емоційних станів, необхідна особлива робота. Бо як тоді не їсти понад свої справжні потреби ?
Вага незабаром падає до тієї знаменитої "заданої точки", або ваги балансу, яка є нашою природною вагою, на яку налаштоване наше тіло. Іншими словами, ідеальна вага для нашого тіла, а не для журналів! Що робити, якщо ця вага нам не підходить, якщо ми хочемо бути худшими за життя? Можливо, тоді це в голові, що це відбувається! Не завжди легко змиритися з його справжньою суттю. Але, можливо, вам доведеться виконати цю справу самоприйняття, щоб досягти миру зі своїм образом та собою. Метод LineCoaching тут, щоб допомогти вам піти цим шляхом і схуднути якомога більше ваги, а також знайти свою ідеальну вагу.