Як вигадати своє життя - Джеффрі Е.
Перекладач: Руксандра Радулеску
Ви часто ставите потреби інших вище своїх? Ви панікуєте, коли кохана людина погрожує залишити вас? Ви надмірно боїтесь хвороб та фінансових невдач? Ви назавжди незадоволені, незважаючи на свої особисті та професійні успіхи?
Автори цієї книги, відомі фахівці з когнітивної психотерапії, допомагають вам визначити 11 «психічних пасток», пов’язаних з різною деструктивною поведінкою та негативним уявленням про себе. На основі тематичних досліджень, анкет самооцінки, але особливо методів, заснованих на контролі над емоціями, думками та поведінкою, ви дізнаєтесь, як "розірвати" цикл саморуйнівних реакцій та як насолоджуватися повноцінним життям, уникаючи " підводні камені - від почуття покинутості та залежності, до соціальної ізоляції, емоційної депривації, невдачі та вразливості.
Джеффрі Е. Янг, засновник когнітивно-орієнтованої психотерапії, є директором і тренером в Центрі когнітивної терапії в Нью-Йорку.
Джанет С. Клоско є співдиректором Центру когнітивної терапії в Лонг-Айленді, штат Нью-Йорк, і спеціалізується на психотерапії тривоги.
ЗМІСТ:
Слово - перед Аароном Беком • Передмова
Глава 1. Психічні пастки
Розділ 2. Які ваші душевні підводні камені?
Розділ 3. Давайте розберемося в розумових підводних каменях
Глава 4. Капітуляція, політ і контратака
Глава 5. Як ми міняємо розумові пастки
Розділ 6. «Будь ласка, не кидай мене!» Пастка покидання
Розділ 7. «Я не можу вам довіряти.» Пастка недовіри та зловживань
Розділ 8. «Я ніколи не отримаю потрібної мені любові.» Пастка з емоційним позбавленням
Розділ 9. «Я ніде не можу знайти своє місце.» Пастка соціальної ізоляції
Розділ 10. «Я не можу зробити це сам.» Пастка наркоманії
Глава 11. «Буде нещастя». Пастка вразливості
Розділ 12. «Я ні в чому не вмію». Дефіцитна пастка
Розділ 13. «Я відчуваю себе невдахою». Пастка невдачі
Розділ 14. «Я завжди роблю тільки те, що ти хочеш!» Пастка підкорення
Розділ 15. «Це ніколи не буває достатньо хорошим.» Пастка нереалістичних стандартів
Розділ 16. «Я можу отримати все, що хочу». Пастка для претензій щодо особистих прав »
Розділ 17. Філософія змін. Сім основних приміщень
Бібліографія • Дякую
Уривок з тому "Як вигадати своє життя" Джеффрі Е. Янга та Джанет С. Клоско:
Доставка здійснюється зі складу з депозиту книги Libris, у робочі дні. Транспорт безкоштовний експрес-кур'єром у будь-яку точку Румунії за будь-яке замовлення принаймні 90 лей. За будь-яким запитом телефонуйте до кол-центру Libris з понеділка по п’ятницю з 8:00 до 20:00.