Як виглядає харчова піраміда для румунів
Редакцією обсерваторії.
Опубліковано: 23.01.2020, 12:13.
Оновлено: 02.02.2020, 16:04
Дослідження, опубліковане INS, показує, що молочні продукти мають найбільшу частку у споживанні. За ними йдуть овочі та крупи. Класична харчова піраміда базується на категорії злаків, які, на думку експертів, повинні становити близько 40 відсотків нашого раціону.
Дослідження, опубліковане INS, показує, що молочні продукти мають найбільшу частку у споживанні. За ними йдуть овочі та крупи. Класична харчова піраміда базується на категорії злаків, які, на думку експертів, повинні становити близько 40 відсотків нашого раціону.
Тоді є овочі та фрукти, які повинні складати близько 35 відсотків нашої добової тарілки. Далі наводяться молочні продукти та продукти, багаті білком, м’ясо, риба, яйця та бобові, зернові, олійні культури.
Згідно з дослідженням Національного інституту статистики за 2018 рік, молоко та молочні продукти мають найвищу частку середньоденного чистого споживання на душу населення - 30 відсотків. За ними йдуть овочі - 17% та зернові - 16%.
Для фруктів середньодобове чисте споживання на душу населення становило 10%, для картоплі - 9,5%, а для м’яса - 7%. На вершині піраміди. Румунські солодощі, які слід вживати лише зрідка, оскільки вони споживають багато калорій і не мають поживних речовин.
Давайте трохи поговоримо про ризики. Якщо солодощі, м’ясо та жири є основою раціону, певні харчові дефіцити можуть бути спровоковані, попереджають експерти.
У нас буде слабший імунітет, можливо, волосся випаде, можливо, нігті не в порядку, зрештою наш тон не такий, як ми хочемо.
Але повертаючись до дослідження INS - у 2018 році румун споживав в середньому 2300 грамів їжі на день. Майже 1400 грамів означали овочі та фрукти, а трохи більше 900 грамів - їжу тваринного походження.