Як виглядає ПРОСТИЙ і ПОЖИВНИЙ обід

поживний

Як виглядає ПРОСТИЙ і ПОЖИВНИЙ обід?

Це означає для нас та для наших дітей їжу, яку часто готують разом, оцінюючи багатство природи та їжу, приготовлену якомога простішою, поживнішою та смачнішою. Малі так звикли до цього, надзвичайно важливою є якість інгредієнтів, їх різноманітність, а також завжди один прийом їжі, щоб відрізнятися від іншого і загалом, протягом дня, щоб охопити весь спектр поживних речовин, бажано у формі, яка легко засвоюється, тобто їх приготування шляхом гідратації/проростання.

Прикладом дуже швидкого обіду чи вечері є різноманітні овочі, що охоплюють палітру рослинного білка з використанням грибів та брокколі, та овочі, такі як спаржа та брокколі, але приготовані дуже смачно.

Для дорослого та 2 дітей ми використовували:

• 500 г грибів

• 1 суцвіття брокколі

• 3-4 столові ложки оливкової олії холодного віджиму

• Органічні гранули часнику, коли час непомітно стискається. а час прийому їжі дуже близький, максимум 30 хвилин, з двома дітьми на руках, або одним опущеним, і одним на руках .

Ми запускаємо таймер на 20 хвилин і робимо наступне:

• Увімкніть духовку на 220 градусів, щоб блюдо з брокколі швидше нагрівалось, коли її поміщали, а потім, коли овочі поміщали в духовку, температуру знижували до 180 градусів протягом усього приготування овочів;

• Спочатку підготуйте брокколі, розгорніть її в букетах, покладіть їх у миску з їною, один раз приправте сіллю і 1 столовою ложкою оливкової олії холодного віджиму, змішайте і ОБОВ’ЯЗКОВО поставте кришку, інакше верхівки букетів брокколі вони згорять;

• Поставте на вогонь невелику каструлю з водою і трохи солі;

• Покладіть нарізані кубиками гриби в миску і приправте щіпкою солі, оливковою олією та гранулами органічного часнику, а потім викладіть на аркуш паперу для випічки на сковороді і йдіть у духовку;

• спаржу помити і зрізати останні 3-4 см стебла, ця частина дерев’яниста;

• Решта стебла спаржі розрізають навпіл і ставлять у гарячу воду на 3-4 хвилини, інакше вони будуть гірчити на смак;

• Потім покладіть на сковороду 1 столову ложку оливкової олії, знову і знову соліть зубчики часнику і тримайте на вогні 2-3 хвилини, до м’якості, не додаючи води, коли вони залишаться;

• За бажанням ви можете приготувати соус кеш'ю з гідратованих кеш’ю, солі, лимонного соку, води, неактивних дріжджових пластівців;

Їх кладуть на тарілку, подають разом у сім’ї та у повній злагоді, а отже завдяки СИЛІ ОСОБИСТОГО ПРИКЛАДУ діти оцінять природну їжу, стаючи ДІТЬМИ ПРИРОДИ ...