Як вийти з депресії - Адріан Вінту
На вчорашньому курсі депресії ми говорили про великі речі: що насправді є депресією, роль таблеток, як вийти з депресії та багато інших складних речей.
Я теж тут хочу сказати вам дві важливі речі.
Чому люди не виходять з депресії
Більшість з них люди, яких я знаю ні вдалося вибратися з депресії! Вони приходять до мене і кажуть, що спробували "все". Насправді вони намагалися:
- Альтернативні методи лікування безкоштовно наукова основа
- Прочитайте a книга
- Пішла до фахівця, і сподівалася що це вирішить їх проблему
Що спільного у всіх речах, які вони спробували? Легкість, легкість. Легко піти на ангелотерапію - дайте гроші і вийдіть з депресії. Йдіть до психолога, дайте гроші, а потім сподівайтесь бути щасливими протягом усього життя після годинного заняття.
Я не кажу це негативно, а як спостерігач. На жаль, це така закономірність: "дай гроші, геть геть".
Якщо вони вам подобаються, ви ніколи не вийдете зі своєї серйозної ситуації.
зусилля
Що вони не зробили, те, від чого ці люди тікають, - це: зусилля! Важко, дуже важко позбутися депресії. Тобі потрібно:
- Ви вивчаєте багато теорії
- Ви багато практикуєтесь
- Копайся в собі
- Ви переживаєте травматичні моменти
- Ви розумієте, що ви не центр Всесвіту, що можете помилитися
Всі ці речі пропущені, вони важкі, їм потрібна дисципліна. Ви повинні нелегко навчитися і практикувати психологію мислення багато, інвестувати час, гроші, але особливо, особливо, щоб це зрозуміти ти, мабуть, страшенно помилявся.
его
Але его теж не хоче докладати зусиль, і воно, безумовно, не хоче знати про себе нічого негативного. Тому вибирайте терапію, яка говорить вам те, що ви хочете почути, а не правду.
Самоскарження
Ви, напевно, помічали, що люди, які не виходять з депресії, безперервно скаржаться. "У них нічого не виходить", "життя важке", вони "страждають", пробували "все".
Ця скарга на себе є насправді захисним механізмом, частиною его.
Залишаючись в депресії, ці люди очікують отримати увагу та підтвердження з боку оточуючих. Як це трапляється, ми всі їх "шкодуємо".
Але на цьому "жаль" закінчується і тоді він плітки на спині цих скорботних, бо ми втомилися від їхніх вічних проблем, і особливо від їх вічних вибачень.
Зрештою, самоскарження спрацьовує проти них, і вони будуть пліткувати та соціально ізольовані. Кому подобається колега 30, 40 років, з вічно впалим обличчям, ніби вона несе всю вагу Світу на своїх плечах? Хто хоче їх почути знову виправдання?
Як вийти з депресії
У кліпі нижче - кроки, які потрібно зробити, щоб вийти з депресії.
Наступного разу, коли подруга скаржиться, що вона не одужала від депресії, запитайте її, що вона зробила: науково необґрунтована терапія, звернулася до психолога, щоб вирішити її проблему, або навіть вона працювала місяцями та роками, щоб -вирішити проблему?
Коли я був у депресії, я пробував усі практики, що чув, читав, поки очі не стрибали, медитував, аналізував, аналізував і самосудив, «ляпав» его.
Я любив і вчився у кожної людини, яка в свою чергу зуміла вийти з депресії. Вони були моїми наставниками. Я доклав зусиль, страждав і вийшов переможцем, і тепер допомагаю тим, хто цього потребує, як мої наставники.
Коротко
Більшість людей не виходять з депресії. Вони пробують будь-яку м’яку терапію або чекають, поки психолог вирішить їх проблему. Ці люди, мабуть, ніколи не вийдуть з депресії. Людина, яка дійсно хоче вийти з депресії, докладе зусиль, піде до людей, які базуються на наукових методах та найкращій літературі.
Я бажаю вам не занурюватися в стан комфорту, бути розумнішим за більшість людей, яких я знаю, і докладати зусиль, щоб вийти із жахливої ситуації, в якій ви перебуваєте.!