Як вийти з коми понад 20 років, спричиненої АСТ; чуття

Мені знадобилося б багато днів і ночей, щоб я міг поговорити про більш ніж 20 років TCA та, зокрема, про булімію.

Але сьогодні я перш за все хотів би передати позитивне послання надії та сили для боротьби кожному, хто може прочитати мої праці.

Коли мені було 6 років, я відчув усі підводні камені розладів харчування, обмежувальних дієт, нападів блювоти, прийому проносних засобів…; очевидно, з катастрофічними наслідками: у мене на 3 зуби менше, проблеми зі шлунком. Я знав часи, коли обличчя набрякало від нападів, запаморочення, депресії.

У 2015 році я відкрив для себе спорт та позитивні фізичні зміни, які він мені приніс. Я дуже схуд, перейшов від «зайвої ваги» до «нормальної ваги». Я навчився інтегрувати продукти, яких я завжди був позбавлений, і збалансувати своє харчування.

Незважаючи на все, я все ще почував себе мертвим !

Моє тіло змінилося, але я все ще так само погано ставився до себе, все ще наодинці зі своєю хворобою. Я все більше і більше виснажувався, і CAW з'їдав мене. Я бачив, як іноді я їду з думкою, що ліки ніколи не будуть для мене.

Саме в серпні 2017 року, коли я впав у дно, я зрозумів, що настав час піти іншим шляхом. Я вже нещодавно розпочав процес загоєння із софрологом (протягом 4 місяців), а потім терапевтом, якого я все ще відвідую кожні два місяці.

Я розпочав важку працю, роботу, яка ніколи не зупиняється! З ранку до вечора і з вечора до ранку.

Сьогодні я хочу поділитися з вами основними інструментами, які змусили мене повірити у зцілення:

Відкрити інший світ
Я відвідував багато оздоровчих салонів, відвідував кілька конференцій та семінарів. Я зустрів чудових людей (своїх ангелів), які передали мені силу любові та зцілення. Я слухав багато відеолекцій про особистий розвиток, прийняття, АКТ, нейронауки, депрограмування ... іноді кілька разів на день, щоб це закріпилося в моєму мозку. Щоб змінитися, вам доведеться повторити.
Використовуйте наші невдачі як позитивні повідомлення та уроки
У мене були чудові дні і важкі дні, але кожна невдача є для мене вагомою причиною аналізу, розуміння та пошуку інших рішень для просування вперед. Булімія стала моїм ДРУГОМ! так, тому що булімія - це повідомлення від вашого тіла, яке говорить вам “допоможіть ! ти мене не слухаєш. ".
Вжити заходів
Я іноді змушував себе виходити, готуватися, рухатися, незважаючи на періоди булімії, набору ваги, відрази до себе. Я більше не хочу входити в цю спіраль: "Я впадаю в депресію, тому їжу, набираю вагу, замикаюся в собі, впадаю в депресію, їм і т.д. "

Я також запровадив багато вправ, щоб вивести мене з булімії: таблиці аналізу, письмо, у формі ігор, виклики. Письмо дозволяло мені вкладати слова в свої емоції, розуміти свою поведінку.

Зупиніть обмежувальні дієти
Навчіться їсти достатньо, відповідно до ваших потреб. Щоб не було занадто багато, недостатньо. Харчуйтесь здорово. Немає поганих хлопців чи хорошої їжі! є продукти, які слід віддавати перевагу, а інші їсти розумно.
Працюйте над вдячністю і пишайтеся кожним досягненням
Нормально не заживати за ніч. Як кожній дитині, вам доведеться падати кілька разів, щоб навчитися ходити. Ставте невеликі, досяжні цілі, щоб пізніше досягти більших. В результаті ви отримаєте впевненість у своїх цілющих здібностях.
Життя в мить !
Відпусти! що зроблено, зроблено, але у вас є сила змінити сьогодення для кращого майбутнього. Завзятість, сила і ніколи не здаватися - це ключі до руху вперед. Але віра в зцілення, усвідомлення цього - це вже 50% виконаної роботи !

100 прикладів повноцінних страв, щоб знайти свої орієнтації та відновити смак їжі