Отримання коричневого за допомогою дієти
Літній колір обличчя: ці продукти змусять вас виглядати коричневими
Ви любите природний загар, але літо просто не хоче грати разом цього року? Тоді певні продукти можуть допомогти вам отримати здоровий загар - без ультрафіолетового випромінювання. Наприклад, однією поживною речовиною, яка забезпечує привабливий колір обличчя, є бета-каротин.
Здоровий загар завдяки бета-каротину
Бета-каротин надає шкірі золотистий блиск, а також корисніший за сонячні ванни. Тому що: Каротеноїди перетворюються в організмі на вітамін А, який захищає шкіру від опіків та постачає важливі поживні речовини. Засмага шкіри та захисний ефект виникають лише тоді, коли принаймні тридцять міліграмів каротиноїдів на день потрапляють в організм протягом тижнів. Солодка картопля, шпинат, морква, капуста, салат айсберг, а також петрушка, крес-салат і кріп забезпечують природний тон шкіри.
Однак з обережністю рекомендується застосовувати капсули для засмаги, у яких каротиноїди містяться у великих дозах. "Міжнародне агентство з дослідження раку" побоюється, що концентрована передозування фітохімікатів збільшить ризик раку.
Фрукти для сяючої шкіри
Не тільки овочі, але і фрукти забезпечують засмагу шкіру обличчя. Наприклад, манго, абрикоси, апельсини та дині з медовою росою містять багато вітаміну А та бета-каротину. Якщо ви хочете попередньо засмагати з їжею для сонячних ванн, вам обов’язково слід використовувати фрукти. Тому що: високий вміст води особливо важливий і забезпечує шкіру достатньою кількістю рідини під сонячним нагріванням. Вітаміни В і В6 також сприяють швидшому засмаганню.