Як використовувати ці 5 трав на кухні для схуднення - кетогенний план дієти
Деякі трави, які ми використовуємо в своїх каррі, салатах, напоях тощо, завантажені антиоксидантами.
- Є багато способів досягти своїх цілей щодо схуднення
- Модні дієти не обов’язково працюють однаково для всіх
- Ось 5 способів використання натуральних трав, які можуть допомогти при схудненні
Втрата ваги, мабуть, одна з найскладніших речей у світі здоров’я та фізичної форми. Оскільки майже кожен другий чоловік намагається схуднути на кілька кілограмів і підтримувати здоровий спосіб життя, існує безліч порад, які можна знайти в Інтернеті або з досвіду людей, які досягли своїх цілей щодо схуднення. Але це збиває з пантелику те, що мета не однакова для всіх і що не існує певної дієти чи їжі, яка може допомогти кожному, оскільки тіло кожного типу відрізняється від іншого. Виявляється, примхлива дієта, яка підходить для вашого найкращого друга, може бути не для вас теж!
Єдиний вихід - перед дієтою проконсультуватися з фахівцем. На додачу до цього, ви завжди повинні намагатися підтримувати його природним якомога більше і обирати все добро, що зберігає природа, і яке легко можна знайти у ваших кухонних шафах! Деякі трави, які ми використовуємо в своїх каррі, салатах, напоях тощо, завантажені антиоксидантами та іншими поживними речовинами, які можуть допомогти нашому шляху до схуднення.
(Читайте також: 10 сухих трав, які ви повинні мати у своєму кухонному шафі)
Ось 5 трав, якими можна допомогти при схудненні:
1. Шавлія
Шалфей, розкидаючись такими вітамінами, як А, С, Е та К, поряд з антиоксидантами, включаючи поліфеноли, є низькокалорійною їжею з низьким вмістом вуглеводів, яка може сприяти зниженню ваги та поповненню нашого організму необхідними поживними речовинами. Хоча його по-різному використовують на різних кухнях, найефективніший спосіб - це додавати його у свій чай та інші напої. Ось рецепт шавлії шампанського з лимоном і медом, який ви можете спробувати. У рецепті також використовується алкоголь, але ви можете уникнути цього, якщо хочете.
2. Коріандр
Відомо, що листя коріандру неймовірно корисні для метаболізму. На думку експертів, кінза допомагає природним чином детоксифікувати ваше тіло, виводячи токсини, які допомагають відчувати легкість. Він також завантажений хлорофілом, що пов’язано з більшими перевагами для схуднення. Ви можете просто прикрасити свої салати, індійські страви та інші страви жменею листя кінзи або змішати їх з фруктами та овочами. Ось два рецепти на основі кінзи, які можна спробувати вдома.
Коріандр чатні
Суп з лимона та кінзи
Листя коріандру можна використовувати кількома способами.
3. М’ята
Відомо, що одна з найпопулярніших трав - м’ята, яка впливає на здоров’я. Розсипаючись антиоксидантами, м’ята містить летючу олію, яку називають ментолом, яка стимулює травлення і допомагає засвоювати поживні речовини з їжі. Коли організм здатний правильно засвоювати та засвоювати поживні речовини, відбувається кращий обмін речовин, що призводить до швидшої втрати ваги. Окрім того, щоб прикрасити соки, воду для детоксикації та салати листям м’яти, ви також можете робити з нею ласі та смузі. Ось два рецепти м’яти, які можна спробувати вдома:
Лимонад з м’яти та ківі
М’ятні ласі
Листя м’яти додають у багато освіжаючих напоїв.
4. Розмарин
Трава розмарину найчастіше використовується для ароматизації супів, салатів, піци, м’яса на грилі тощо. і постачається з безліччю поживних речовин, включаючи антиоксиданти, які сприяють травленню і можуть також допомогти знизити вагу! Додайте до супів гілочку розмарину або приготуйте свіжу курятину розмарину на вечерю з високим вмістом білка!
Курка розмарину
Смажена морква, розмарин, хумус з білої квасолі
5. материнка
Так, ви правильно прочитали! Орегано - це більше, ніж просто гарнір до вашої пасти та піци. Відомо, що активний компонент під назвою карвакрол, який міститься у гілочках материнки, розчиняє жир, сприяє травленню та зменшує здуття живота. В кінці прикрасьте їжу невеликою кількістю орегано, щоб зберегти олію. Ось дивовижний рецепт попкорну з материнкою, який можна спробувати вдома!
Попкорн з манною крупою і материнкою
(Читайте також: Ці 5 основних індійських спецій для приготування їжі можуть допомогти вам керувати вагою)
Відомо, що материнка розчиняє жир.
Додавання трав у свій раціон є одним з найбільш природних способів схуднути. Однак найкраще звернутися до свого лікаря, якщо у вас вже є медичний стан.
Увага: Цей вміст поради містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не замінює кваліфіковану медичну консультацію. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.
Про Aanchal Mathur Aanchal не ділиться їжею. Сусідній торт обов’язково зникне за рекордні 10 секунд. Окрім наповнення цукром, вона любить випивати друзів тарілкою момоса. Швидше за все, вони знайдуть свою другу половинку в додатку для громадського харчування.