Як використовувати кардамон для схуднення; L; острів спецій
Чому і як вживати кардамон для схуднення ?
Багато людей використовують кардамон для схуднення, не знаючи, чому зелене насіння допомагає схуднути, або як використовувати його для схуднення. Тож давайте розробимо тему, щоб знати все про властивості цієї спеції для схуднення, рекомендовані дієтологами. !
З рослини кардамону Elettaria тут купують кардамон, який використовується як пряність і засіб в Індії та по всій Південно-Східній Азії.
Передмова
Проблеми надмірної ваги та ожиріння вражають все більше людей у Франції і стають справжньою проблемою охорони здоров'я. Незалежно від свого здоров’я чи лише з естетичної точки зору, недавнє дослідження показує, що майже 75% французів хочуть схуднути.
Для цього пропонується багато дієт, які є дуже оригінальними, хоча якщо ми не страждаємо від певної проблеми зі здоров’ям, втрата ваги полягає у: прийнятті здорового та збалансованого способу життя. зникнення зайвих кілограмів.
Що стосується їжі, розділіть свою тарілку навпіл і покладіть овочі на одну половину, другу половину знову розділіть на дві частини, а м’ясо або рибу покладіть на чверть, а крохмаль - на решту чверті, як ви зрозумієте, це робить чудеса.
На додаток до цього, рухайтеся, регулярно тренуйтесь і застосовуйте невеликі поради, як ми побачимо в цій статті про кардамон і втрату ваги.
Чесноти кардамону для схуднення
Кардамон чудовий для здоров’я, ми описали всі переваги кардамону для організму у спеціальній статті, проконсультуйтеся з ним, щоб дізнатись більше про його корисний ефект.
Дія на ліпіди та вуглеводи
Дослідження на щурах показали, що тварини, які вживали кардамон, мали кращу толерантність до глюкози та знижували рівень ліпідів у крові після дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів, зберігаючи набагато менше жиру в організмі.
Тому можна сказати, що кардамон має переваги для схуднення, що безпосередньо дозволяють спалювати жир.
Дія на травлення
Кардамон працює у всій травній системі, щоб допомогти організму добре харчуватися. Спеція сприяє стимуляції жовчі, зменшенню здуття живота, виділення газів, полегшенню печії, кольок, діареї, гастриту, гастралгії, запорів тощо.
Діуретична дія
Кардамон - потужний сечогінний засіб, ефект якого буде ефективним, допомагаючи виводити з організму шлаки, яких багато під час дієти для схуднення, одночасно допомагаючи боротися із затримкою води, беручи участь у виведенні рідини.
Як використовувати кардамон в дієті ?
Для впливу на втрату ваги бажано вживати щодня між 1,5 г кардамону на день (тобто одну чайну ложку), і вважається, що максимально переносима доза становить 5 г кардамону на день.
На кухні
Найпростіший спосіб - це додавати кардамон у свій раціон щодня. Це дозволяє приємно ароматизувати всі страви, від закуски до десерту. Простий у використанні, ви можете використовувати його, наприклад:
- На сніданок: мелений в йогурті, сирі, в крупах, у фруктовому салаті тощо.
- У ваших солоних стравах: особливо в індійській та арабській кухні, він міститься у багатьох солоних стравах.
- Під час приготування десертів: додавати безпосередньо до приготування.
Щоб знайти натхнення для приготування вашого кардамону, перегляньте наші рецепти з кардамоном, де ви знайдете цілий список ідей рецептів для простого використання.
У напої
Кардамон - це інгредієнт, який часто зустрічається для ароматизації напоїв, особливо в Індії, будь то в чаї в суміші чай, і в таких різноманітних напоях, як ласі чи золотисте молоко, а також на Близькому Сході, як у турецькій каві.
Додайте кардамон у всі напої: у молоко, чай, фруктовий сік (яблучний, апельсиновий, виноградний тощо), смузі, гарячий шоколад тощо.
Рецепт чаю для схуднення кардамону
Приготуйте собі домашній чай для схуднення з відомими інгредієнтами, щоб схуднути! Ось наш швидкий і простий рецепт приготування настою для меду та кардамону для схуднення. Ви можете замінити чай зеленим мате, настоєм, відомим своїми перевагами для схуднення.
- 1 чайна ложка чаю (зеленого або чорного залежно від вашого смаку) або мате
- 1/2 чайної ложки кардамону
- 1 чайна ложка меду
- Закип’ятити трохи води.
- Помістіть кардамон у окріп на 2 або 3 хвилини, а потім припиніть нагрівання.
- Через кілька хвилин додайте чай і мед, дайте настоятися 3 або 4 хвилини і процідіть чай.
Пити двічі на день.
Кардамон 4,40 €
На острові прянощів ми підібрали для вас найякісніший кардамон у зернах або порошку з найкращим співвідношенням ціни та якості:
Рецепт води з кардамону
Приготуйте склянку води з медом і кардамоном.
- 1 склянку води
- 1 чайна ложка меду
- 1/2 чайної ложки порошку кардамону
- Необов’язково: вичавка лимона
- Нагрійте воду, не кип’ятячи її.
- Додайте кардамон і мед, а потім перемішайте.
Пийте його щоранку натщесерце.
Рецепт трав'яного чаю з кардамону
Щоб приготувати чай з кардамону, закип’ятіть склянку води, приблизно 250 мл, потім вимкніть з вогню, додайте 1 чайну ложку насіння кардамону і дайте настоятися приблизно 10 хв.
Як правило, бажано випивати 2-3 склянки на день. Ви можете додати інші спеції для схуднення, щоб надати більше смаку відвару, наприклад корицю, імбир, куркуму тощо.
Запобіжні заходи щодо використання
Незважаючи на те, що кардамон є безпечною пряністю, при неправильному використанні він може спричинити певні небажані наслідки, про які ми докладно розповіли у нашій статті про протипоказання, пов’язані з кардамоном, докладно про різні шкідливі наслідки, які він може.
Таким чином, бажано вжити заходів обережності та проконсультуватися з лікарем у разі:
- передозування: більше 5 г на добу.
- проблеми з серцем (особливо міокардит)
- важкі проблеми з печінкою
- жовчнокам’яна хвороба
Вживання кардамону у формі лікування не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, у дозуванні їжі це не викликає занепокоєння.