Запечена брокколі; Оригінальний смак
Гратирована брокколі дуже проста і швидка у приготуванні, і в той же час надзвичайно поживна, ситна і корисна. Цей рецепт працює і з іншими видами капусти, але форма брокколі робить його найкращим.
- 500г брокколі (4KHB)
- 120 г середньовічної гауди (4EWB)
Подрібніть брокколі за бажанням. Стебло також можна використовувати при нарізанні кубиками. Покладіть на сковороду і смажте кілька хвилин з невеликою кількістю оливкової олії. Приправити сіллю, перцем та мускатним горіхом.
Через 5-8 хвилин додайте в каструлю приблизно 200 мл води і брокколі готуйте на пару близько 10 хвилин.
Потім покладіть брокколі в посуд, захищений від духовки, а зверху сиром Гауда. Випікайте в розігрітій духовці 15 хвилин при 220 ° С, поки не утвориться коричнева скоринка.
Цей прийом їжі містить 4 вуглеводи та 4 білкові блоки в кожному. З’їжте трохи горіхів або 1,5 чайної ложки горіхового масла на жирну порцію.
2 думки про “гратировану брокколі”
навіть якщо блокова дієта тут вже не актуальна, але чому 120 г гауди не містять жиру ?
Тому що доктор Молочні продукти Sears в першу чергу розглядаються як джерело білка. Сильне спрощення та одне із слабких місць ...
Коментарі зараз закриті.
Просто схуднути
Схуднути легко, і їх можна поєднати із задоволенням. Шлях до успіху - лише кілька кроків.
Просто готуйте
Готувати добре просто і не потрібно довго. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб приготувати та варіювати здорові страви, які зроблять ваше небо блискучим.
Біблія рецептів схуднення
Ця книга не моя, і я б передав деякі деталі по-іншому. Якщо ви просто хочете схуднути, вам все одно буде добре подана ця книга, а також буде підтримувати оригінальний смак при кожній покупці. *
Легендарна класика Палео
З цієї книги в Німеччині розпочалася палео хвиля: рецепти насолоди та схуднення. Палео сумісний, з низьким вмістом вуглецю, смачний. Для кожного є щось.
Прості рецепти:
Просто їжте
Підтримка
Підтримайте оригінальний смак - ви тим самим допоможете створювати нові публікації:
Просто надішліть мені вибрану вами суму через PayPal:
Підтримайте мене через Patreon і насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами:
Придбайте щось у Amazon без додаткових витрат за таким посиланням: