Як вилікувати неприємний запах з рота GQ Франція
Раз і назавжди.
Якщо це не клінічна проблема, ваш неприємний запах з рота можна виправити та запобігти. Це означає, що немає виправдання для прогірклого першого враження або ранкового подиху, що вбиває настрій (навіть цього можна уникнути!).
Щоб вилікувати неприємний запах з рота, потрібні лише правильні продукти, хороший режим догляду за порожниною рота та сумлінна дієта (з великою кількістю зволоження). Незважаючи на те, що це може звучати як багато, для цього потрібно лише кілька невеликих змін або доповнень до вашої існуючої рутини. Це окупиться, коли вас ніхто не асоціює з "неприємним запахом з рота".
І це справді велике досягнення, особливо якщо ви страждаєте від прокляття неприємного запаху з рота. (На щастя, ви вже знаєте, чи вас проклинають, хоча деяких хлопців підозрюють, що вони недбало йдуть по життю, не кажучи їм, що їхнє дихання підтримується як гейзер.) Це просто як запах тіла: люди завжди пам’ятатимуть ваш запах і це вплине на їх позитивну чи негативну думку про вас. Справа також не в тому, щоб добре дихати. Це благородна мета, яку можна досягти, лише якщо цілий день жувати свіжу гумку. Люди просто воліли б, щоб у вас було нейтральне дихання, яке досить легко здійснити.
Швидке нагадування: у цій статті ви побачите багато посилань на бактерії та сірку. Сірка виробляється бактеріями, які живуть у роті. До речі, ці бактерії переважно корисні, оскільки вони розщеплюють білки у вашій їжі та полегшують травлення. Але сірка є їх побічним продуктом (основними відходами), і саме це викликає неприємний запах з рота. Наведена нижче процедура зосереджена на способах мінімізації накопичення сірки.
Використовуйте правильні продукти
1 - Зубна щітка, що замінюється щоквартально: Очевидно, що вам доведеться користуватися зубною щіткою, але ви самі повинні замінювати цю річ кожні три місяці. (Це максимальна довжина, яку рекомендує Американська стоматологічна асоціація, а також коли ваша зубна щітка починає виглядати як щітка для унітазу.) На щастя, багато абонентських служб пропонують замінювати головки для електричних зубних щіток кожні три місяці, тому вам не потрібно рахувати себе.
2 - Зубна нитка: Ви повинні видалити бруд між зубами. Це не тільки не дозволить їм пожовтіти і запобігти появі порожнин, але в роті залишиться менше частинок їжі, які можуть загнити ваше дихання, особливо коли ви спите. Зубна нитка також зміцнює ясна та запобігає запаленню ясен.
3 - Скребок для язика: Це не так жорстоко, як це звучить. Скребок для язика - це простий інструмент, який видаляє додаткову сірку з «кудлатого килима», яким є ваш язик. Після чищення зубів ви можете залишити залишки зубної пасти на вашому язиці і підсунути цей інструмент, щоб видалити зайву сірку.
4 - Зубна паста та ополіскувач для рота: Так, це очевидно, але про це потрібно було згадати. Ви хочете націлити на виробництво сірки, з якою можна боротися за допомогою зубної пасти, багатої цинком, і полоскання рота, яке очищає кожну частину рота, в тому числі між яснами.
5 - жувальна гумка: В надзвичайних ситуаціях, звичайно.
Часто чистіть зуби, використовуйте зубну нитку щовечора.
Тепер, коли у вас є найкращі інструменти, вам потрібно використовувати їх через потрібні проміжки часу. Не тріть мову занадто часто, одного ранку буде достатньо, щоб видалити все, що осіло за ніч. Можна ніжно терти язик на ніч, щоб допомогти зменшити сірку. Що ще важливіше, вам доведеться чистити зубну нитку щовечора і чистити зуби 2 або 3 рази на день (один раз вранці, один раз перед сном і, якщо потрібно, між ними). Це не тільки захищає зуби та ясна від зубного каменю та плям, але також видаляє частинки їжі та бактеріальні відходи (сірку), які спричиняють сморід. Звичайно, ополіскувач для рота - це цвях у труні з неприємним запахом з рота.
Залишайтеся зволоженим
Додатковою перевагою є вживання великої кількості води: це запобігає появі неприємного запаху з рота. Це пов’язано з тим, що сухість у роті - ідеальне середовище для того, щоб сірка вторглась у вашу мову. Брудний.
Це пояснює феномен ранкового дихання: у вас вироблення слини зменшується під час сну. Оскільки слина допомагає розщеплювати частинки їжі, вона може пахнути «розкладанням». Це можна вирішити, випивши склянку води перед сном. Якщо ви думаєте, що це розбудить вас серед ночі для сечовипускання, то вам слід перечитати переваги гідратації. (У будь-якому випадку, ви зомбі будете аж до ванної кімнати, а потім одразу ж засинаєте, коли торкаєтеся подушки). Як додатковий бонус, коли ви прокинетесь, ви можете зробити ще один ковток води, щоб зволожити рот, і ви точно прокинетеся наступного ранку без прогірклого подиху, до якого звикли.
Така ж логіка застосовується до кінця дня. Якщо ви п'єте зволожуючі напої та уникаєте кофеїну, алкоголю та навіть сигарет (з багатьох інших причин), ви робите послугу, дихаючи, підтримуючи рот у зволоженому стані.
Змініть свій раціон
Прості невеликі зміни можуть значно покращити ваше дихання. Очевидно, часник і цибуля жахливі. На щастя, ви можете почистити і полоскати горло їх запахом з рота. Як уже згадувалося раніше, слід уникати будь-чого, що зневоднює організм (наприклад, кофеїн та алкоголь), оскільки це призведе до нічного галітозу. Продукти, що виробляють найбільше сірки у роті, - це ті, що містять багато білка, цукру та кислотності, тому, якщо ви хочете зменшити кількість сірки у роті, скорегуйте це відповідно. (Напевно, простіше скоротити вживання алкоголю та кави та дотримуватися належного розпорядку по догляду за порожниною рота.)