Як виміряти артеріальний тиск Фармашопі

Результати вимірювання артеріального тиску зрозуміти непросто, проте вони дуже важливі у випадках проблем із кровообігом. Ми чуємо такі складні слова, як "систолічний", діастолічний, "міліметри ртутного стовпа". Але що вони означають? Щоб знати, чи є у вас високий кров’яний тиск, чи тиск низький, потрібно мати мінімум знань, щоб зрозуміти показники артеріального тиску. Це важливо для вашого здоров’я.

Що означають цифри тиску ?

Коли людина здорова, у неї нормальний артеріальний тиск. Але що означає «нормальний артеріальний тиск»? Коли лікар вимірює ваш артеріальний тиск, він дається двома цифрами, які записуються у вигляді дробу. Наприклад, 120/80. Перше число відповідає тиску в артеріях під час скорочення серця. Це називається систолічним тиском. Друге число - це артеріальний тиск, коли серце становить від 2 ударів. Це називається діастолічним тиском. Для визначення стану вашого серця ці два числа важливі! Коли цифри перевищують норму, це означає, що ваше серце надто напружується, щоб направити кров до решти тіла.

Які нормальні значення артеріального тиску ?

Систолічний тиск повинен бути від 90 до 120, а діастолічний - від 60 до 80. Коли обидві цифри знаходяться в межах цих порядків, ваш артеріальний тиск є нормальним. Артеріальний тиск виражається в міліметрах ртутного стовпа. Отже, нормальний артеріальний тиск становить менше 120/80 мм рт. Ст. І більше 90/60 мм рт. Ст. Якщо ваш артеріальний тиск занадто низький, це означає, що ваше серце не забезпечує достатньо кисневої крові до решти тіла. Тоді ми говоримо, що ми гіпотоніки.

Коли ви знаходитесь в межах норми, вам не потрібні ліки для контролю артеріального тиску. Однак потрібно мати здоровий спосіб життя і здорову вагу, щоб запобігти розвитку гіпертонії. Регулярні фізичні вправи та зменшення споживання солі можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск, особливо якщо він є спадковим у вашій родині.

Чи схильні ви до артеріального тиску ?

Якщо у вас артеріальний тиск перевищує 120/80 мм рт. Ст., Ви повинні прийняти хороші звички, щоб вести здоровий спосіб життя. Коли тиск знаходиться в діапазоні від 120/80 до 139/89, у вас є попередня гіпертензія. Хоча технічно ці цифри не вважаються високим кров'яним тиском, ви знаходитесь у верхній межі! Високий кров'яний тиск має високі шанси перетворитися на справжню гіпертонію, а отже, збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Коли у вас гіпертонія, вам не потрібні ніякі ліки. З іншого боку, ви повинні вести здоровий спосіб життя: збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам контролювати артеріальний тиск.

Коли у вас гіпертонія ?

У вас діагностують гіпертонічну хворобу, коли артеріальний тиск у вас високий і буде вище 140/90 мм рт. Ст. Однак, якщо ви отримуєте лише одне показання високого кров’яного тиску, неможливо зробити висновок про свій гіпертонічний стан. Вимірювання високого тиску необхідно діагностувати щонайменше 3 рази під час відвідування лікаря. Ймовірно, вам доведеться приймати ліки від артеріального тиску, якщо воно не знизиться після прийняття здорового способу життя.

Що таке гіпертонічний криз ?

Якщо, вимірявши артеріальний тиск, ви отримаєте результат більше 180/110 мм рт. Ст., Це надзвичайна ситуація! Вам потрібно терміново пройти лікування, якщо відсутні супутні симптоми. При наступних симптомах та підвищеному артеріальному тиску потрібно терміново їхати до лікарні:

Біль у грудях
Задишка
Симптоми а с
Кров у сечі
Запаморочення
Головний біль

Однак високу напругу потрібно діагностувати на 2 або 3 кранах з інтервалом у кілька хвилин. Якщо інші вимірювання також показують високі показники, вам знадобиться екстрене лікування.

Як запобігти гіпертонії ?

Те, що ваша напруга в нормі не означає, що ви не повинні вести здоровий спосіб життя. Вам потрібно вжити профілактичних заходів, щоб артеріальний тиск був нормальним.

Ось профілактичні заходи, які ви можете вжити:

Зменште споживання солі: в ідеалі, ви не повинні вживати більше 2,3 г на день. Людям, які вже мають високий кров'яний тиск, слід ще більше обмежити споживання. Для цього уникайте систематичного засолювання своїх страв та обмежуйте оброблені продукти, які містять дуже багато натрію та поживні речовини.
Зменшіть споживання кави. Кофеїн відіграє роль у підвищенні артеріального тиску.
Вправа: займайтеся не менше 30 хвилин на день, а не один раз на вихідних.
Не зайва вага. Втрата кількох кілограмів може мати величезний вплив на артеріальний тиск.
Зменште споживання алкоголю.
Перестати палити.

Нормальний артеріальний тиск дуже важливий для запобігання серцево-судинним ускладненням. Пам'ятайте, що лише за допомогою одного показника артеріального тиску ви не можете діагностувати гіпертонію !