Як виправити смугу 6 годин
Глибока втома або розслаблення в кінці дня не обов'язково є простою ознакою виснаження. Щоб правильно лікувати це падіння енергії, спочатку потрібно знати, як його проаналізувати.
ЗНАЙТЕ, ЯК РОЗМІСТИТИ СИМПТОМИ
Зверніть увагу на ознаки, пов’язані з втомою: озноб, лихоманка, задишка, головні болі. Чим більше інформації у вас є, тим краще терапевт вас вестиме. Можливі три причини. Порив ритму у активних людей - це досить банальне психологічне падіння швидкості. Органічна втома проявляється в надмірній сонливості; це може замаскувати можливі порушення сну. Нарешті, втома, пов’язана з тривогою і яка збільшується протягом дня, може віщувати гіпотиреоз, незбалансований діабет, інфекцію, депресію або порушення функції печінки. Тоді доцільно порадитися.
ПРОФІЛАКТИЧНІ РІШЕННЯ
Не існує швидкого виправлення запобігання втоми.
Нарешті, необхідно перекусити пізно вдень. Під час цієї перерви вибирайте хліб та сир, молочний продукт або шматочок фрукта. Смакуйте з онуками, але без поширення !
РІШЕННЯ У ПЕРІОДИ КРИЗИ
Коли ці падіння енергії стають періодичними,
В іншому випадку остерігайтеся рефлексу "компенсація солодкості". Це порочне коло може спричинити розлади харчової поведінки в довгостроковій перспективі. Майте на увазі, що в цей час відчуття того, що потрібно щось з’їсти, не відповідає справжній гіпоглікемії, якщо ви не лікували діабет або не дотримуєтесь певних медикаментозних процедур.
НЕ ЗАБУВАЙТЕ ДОПОМОГИ
Фіторецепт: скористайтеся добавками проти втоми:
Або прийміть лікування магнієм, пов’язане з вітаміном В6, щоб відновити тонус і нормалізувати обмін речовин.
Дякую доктору П'єру-Жану Луве, ендокринологу-діабетологу, Тарб.
Читайте також:
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою компаратора взаємного страхування Pleine Vie: