Як вітамін D допомагає вам жити довше для мобільних пристроїв

Оскільки багато людей не знають, як правильно харчуватися, часто трапляється, що у них не вистачає вітаміну D в організмі, що призводить до передчасного старіння та інших проблем зі здоров’ям. Хоча в багатьох підручниках сказано, що достатньо 600-800 МО на день, експерти кажуть, що Ви можете споживати до 4000 МО без проблем.

Ось надзвичайні переваги вітаміну D, згідно з профілактикою:

Запобігає діабету: Люди, у яких в організмі достатньо вітаміну D, мають набагато менший ризик розвитку діабету 2 типу через його протизапальні властивості.

Допомагає при астмі: відсутність сонячного випромінювання, що також передбачає дефіцит вітаміну D, погіршує напади астми. Поживна речовина корисна особливо для дітей, які страждають на цей стан.

Боротьба з раком: до 77% хворих на рак мають низький рівень вітаміну D; чим вона менша, тим гірша стадія захворювання.

Ваше тіло виробляє вітамін D під впливом сонячних променів, але цей процес також може бути викликаний вживанням деяких продуктів, таких як оливкова олія, риба, особливо лосось і тунець, збагачене вітаміном D молоко та яєчний жовток.

---