Як впливає споживання цукру на наші зуби dr
Застосовується для підсолоджування різних напоїв або продуктів, але також мікроорганізмами для розмноження та розвитку.
Цукор з їжі та напоїв відіграє головну роль у розвитку карієсу. Бактерії зубного нальоту використовують цукор як джерело енергії, а органічні кислоти виділяють як залишкові продукти, які поступово розчиняють зубну емаль.
Ваші зуби часто атакуються органічними кислотами, що виникають внаслідок бродіння цукру мікроорганізмами в ротовій порожнині, але ці пошкодження оборотні.
Кислоти пов'язують мінерали в емалі за допомогою процесу, званого демінералізацією. На щастя, природний процес ремінералізації замінює ці мінерали і знову зміцнює ваші зуби, а ваша слина відіграє ключову роль.
Слина містить такі мінерали, як кальцій і фосфати, які допомагають відновлювати зуби.
Фтор - ще один мінерал, який сприяє зміцненню ослабленої емалі. Однак якщо ви споживаєте занадто багато солодощів протягом дня, заміна втрачених мінералів буде складною або зовсім не складною, оскільки вона більше не зможе запобігти впливу цукру на зуби.
Перш за все, спробуйте максимально обмежити кількість цукру у вашому раціоні, замінивши його більш здоровими та м’якими варіантами зубами.
Альтернативою цукру може бути ксиліт, який має підсолоджувальну здатність, рівну власній, але не має жодного негативного впливу, який чинить цукор.
Ксиліт часто міститься в жувальних гумках та цукерках без цукру, а також у зубних пастах.
Ця перевага полягає в тому, що він може запобігти появі карієсу, спричиненого бактеріями, і може перешкоджати накопиченню бактеріального нальоту. Однак ксиліт слід вживати в помірних кількостях.
Рекомендується після вживання продуктів з високим вмістом цукру чистити зуби фтористою пастою і регулярно користуватися зубною пастою або ополіскувачем для рота.
Чищення зубів можна замінити, коли цього неможливо зробити, жуючи ясна без цукру, оскільки вони мають властивість стимулювати роботу слинних залоз, тим самим збільшуючи приплив слини, що є найкращим природним захистом. Проти демінералізації.
Також слід намагатися уникати будь-чого, що могло б мати протилежний ефект, зневоднюючи порожнину рота, наприклад, алкоголь та ополіскувачі для порожнини рота на спиртовій основі.
Крім того, добре зменшувати вуглеводи і уникати солодкої, липкої їжі, яка може прилипати до зубних поверхонь.
Дуже важливо, наскільки швидко вживається цукор, оскільки чим довше він контактує з зубами, тим більший ризик карієсу.
На закінчення, цукор негативно впливає на структуру зубів, що призводить до проблем із зубами, які може вирішити лише стоматолог.
Для того, щоб зберегти цілісність зубів якомога довше, потрібно знати про руйнівну дію цукру і намагатися максимально обмежити його у своєму раціоні.