Як втішити когось - Як втішити когось AMP
Не так просто підтримати тих, кого ти любиш, коли вони переживають випробування та біль. Як знайти потрібні слова та правильне ставлення, що супроводжують розлуку, траур, звільнення, хворобу ...? Відповіді експертів.
Далі після цієї реклами
Вона плаче або він скаржиться. Вона хвора, або він спустошений ... У всіх випадках спостереження однакове: тому що ми любимо цю людину або просто тому, що виявляємо емпатію, ми стоїмо там, поруч з ними. Ми хотіли б полегшити його біль, страждання та страждання. Ми хотіли б заспокоїти, виправити смуток, сприяти результату трауру ... Іноді ми навіть хотіли б «сприйняти біль», як Каміль так добре співала. Так, але чи достатньо хотіти, щоб це знало? Не настільки впевнений. Вірніше, не завжди. Тому що перед лицем горя розум часто безсилий, а волюнтаризм має незначний ефект.
Однак у той час, коли все більше і більше з нас прагне до більшої солідарності, безсумнівно, не даремно зазначають: втіха - це мистецтво, якому можна навчитися. Як? 'Або' Що? Три спеціалісти з цього питання нас підтримали.
1 “Слухай, щоб заспокоїти”
Марі де Хеннезель, психолог та психотерапевт
Це спокуса, котра поступається майже інстинктивно перед лихом того, кого хочеш подбати: говорити з метою раціоналізації. "Не хвилюйтеся: один загублений, десять знайдений! "З часом, іди, все йде ..." Зрештою, хіба це не спосіб бути присутнім, намагаючись стримати власні труднощі? Боротися з горем ніколи непросто. Насправді ми могли б також не бути обдуреними: запрошення іншого перегорнути сторінку якомога швидше, мінімізуючи його втрати, а не враховуючи це, більше шкодить, ніж заощаджувати, оскільки "це може посилити вину постраждалого", пояснює Марі де Хеннезель.
То що я можу сказати? Можливо, не дуже, точно. Можливо, навіть йдеться про перше слухання ... Ключ до досягнення цього, не перевантажуючись? "Будучи на якорі у вашій базі, або в тому, що японці називають Хара [живіт, резервуар нашої енергії, примітка редактора]", відповідає той, хто також проводить навчальні курси для підтримки кінця життя. Тому що для фахівця це впевненість: ми можемо насправді слухати, лише якщо нам вдається підтримувати тісний контакт із нашим тілом та власними сприйняттями, якщо ми перестаємо постійно звертатися до нашої кори, тобто сказати свої думки. .
Важко? “Звертати увагу один на одного, а також залишатися уважними до того, що відбувається, не так складно, як можна подумати, але люди до цього не звикли. Проте ця поза прослуховування - це навичка, якій можна навчитися і практикувати, особливо за допомогою медитації уважності або гаптономії. "Що вона дозволяє? Запропонуйте підтримку та ласкаво просимо, ніколи не відчуваючи вторгнення чи загрози. "Ця відкрита присутність, яка має на меті залишатися уважними до своїх відчуттів, дозволяє їм бути спокійнішими і, перш за все, залишити весь простір для потерпілого, щоб він міг вільно говорити і плакати", - продовжує Марі де Хеннезель. Тоді висловлювання, особливо для того, щоб сказати людині, яка страждає від того, що ми сприймаємо, про її здатність пройти через випробування, дійсно може допомогти їй розвиватися і рухатися вперед. "
Далі після цієї реклами
2 "Використання метафори для зміни кута"
Міхаел Фоссель, філософ та автор книги "Втехи" ("Seuil")
Які слова сказати, зіткнувшись із людиною, охопленою горем? За словами Міхаеля Фосселя, "добрим утішником є насамперед той, хто здатний м'яко перенаправляти погляд страждаючих". Його пропозиція досягти цього: вдатися до метафори. Чому? Оскільки ця фігура мови (яка полягає у позначенні одного терміна іншим) дозволяє нам запрошувати людей бачити речі по-іншому за допомогою мови. Отже, це становить центральний елемент "граматики втіхи". Таким чином, ще з часів античності було заявлено, що знання того, як заспокоювати, примушує припустити, що, незважаючи ні на що, життя може бути терпимим ...
3 "Частому мистецтву дихати вічним поверненням життя"
Даніель Сібоні, психоаналітик і філософ, авторЯкась “спільна життя” та з Коран та Біблія у питаннях та відповідях (Оділ Яків). Його блог: danielsibony.com
Оскільки вони є переносниками емоцій, а також тому, що нагадують нам, що інші змогли «зробити діри в стіні» та створити «нові проходи до повернення до життя», твори мистецтва можуть підтримати тих, хто переживає втрати », - пояснює Даніель Сібоні. Йому ще потрібно захотіти інвестувати в новий об’єкт. Що може бути важко, коли інвестиція вже завершена з втраченим предметом.
Бачити, читати, слухати мистецтво заспокоєння
Прагнення втішити ближнього старе, як людство. Хіба ми не знаходимо в Біблії: "Блаженні стражденні, бо вони будуть втішені"? У музиці, на радіо, в кіно, в коміксах ... багато людей можуть це засвідчити. Невеликий редакційний підбір.
Музика
У своїй пісні про кохання, Шир Преда, ізраїльський музикант Авішай Коен тихо прошепотів: навіть якщо світло само по собі згасло, прямування до моря, звернене до сонця, також допомагає повернути надію.
Радіо
У своєму шоу Ліки від меланхолії, щонеділі о 10 ранку у "Франс Інтер" Єва Бестер просить своїх гостей представити свої засоби проти туманних душі.
BD
Перегортайте сторінки Легкість (Dargaud), альбом, в якому Кетрін Моріс, дизайнер Charlie Hebdo, розповідає про свою постдраму від 7 січня 2015 року, вона повинна крок за кроком брати участь у її прекрасній реконструкції.
КінотеатрЖиття прекрасне, Фільм Френка Капра 1946 року - це більше, ніж самовпевнена казка. Це шедевр ніжності, де мова йде про доброту, солідарність та гуманізм.
Для дітей
"Не хвилюйся, не мій маленький вовк, це життя, не плач" ... Просто, наспівуючи приспів цієї чутливої пісні, кожен батько пам'ятає, що поезія П'єра Перре також може бути втіхою для найменших.
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим