Як втратити апетит (здоров’я, дієта, харчування)
Привіт, друзі, у мене сьогодні питання, і мені потрібна ваша порада. Раніше я завжди багато їв, як тільки з’явився апетит, я щось з’їв. Ну, тепер мені доведеться жити з наслідками. Але моя справжня проблема полягає в тому, що апетит все ще є. Тепер потрібна ваша порада, чи можете ви сказати мені, як зменшити апетит до їжі? Заздалегідь дякую вам 0blacksoul123
6 відповідей
Спробуйте розрізнити апетит і голод. Коли у вас з’являється апетит, запитайте себе: чи я вже відчуваю живіт? Він уже бурчить? У мене болить біль від голоду? Я відчуваю слабкість?
Або "апетит" повністю в голові - це чисте "бажання їсти"? Тоді я спробував би почекати, поки не зголоднію, перш ніж їсти. Ви можете дозволити собі керуватися своєю «тягою», щоб ви могли купити щось конкретне або щось приготувати/спекти. Але ви їсте лише тоді, коли справді голодні, і то повільно і не надто.
Їжте трохи менше цукру. Цукор підвищує апетит завдяки реакції на інсулін. Багато продуктів з білого борошна мають подібну реакцію. Це означає менше макаронних виробів, хліба та солодких напоїв, таких як соки або безалкогольні напої. Найпростіша порада, навіть якщо ви в це не вірите. Пийте багато овочів і фруктів і пийте тільки воду.;)
Здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ. Тоді ви можете отримати це під контролем. Якщо ви чогось жадаєте, віддайте перевагу фруктам, овочам або жмені горіхів.
Повна . Їжте повільно, довго жуйте. Пийте багато, зазвичай почуття голоду просто спрагує. Масаж між верхньою губою та носом також допомагає, оскільки є нерви, які можуть вплинути на це. Складіть натуральний йогурт і багато фруктів . Можливо, також мало підсолоджених хрустких мюслі, нарізаних бананом і яблуком . Безумовно, це вигідніше та ефективніше через харчові цінності . Вдома нічого нездорового.
Vlt також допомагає додатку, myfitnesspal: P
Просто їжте здорово ... і багато рухайтеся. тоді це спрацює. найдорожчі вітання blümchen
Ха, чим більше я рухаюся, тим більшим стає апетит ввечері.; ((((
подібні запитання
Питання насправді вже вище,
Тож якщо ви/я з’їли стільки калорій одночасно (чи може організм використовувати/зберігати все це відразу?)
Чесно кажучи, сьогодні я їхав на велосипеді цілі 2 години, а потім просто мав такий апетит, що я якось не міг керувати собою на даний момент xD
Але тепер у мене абсолютно сумлінна совість через всі калорії та білок.
Тож, можливо, мені краще нічого не їсти завтра?
Чи може організм засвоїти все це за один день?
Сьогодні я майже нічого не їв.
Сьогодні моя родина пригостилася чимось у McDonals, і вони сказали, що я повинен їсти з ними. Якось у мене не було апетиту ні до чого місяцями, і в результаті я вже втратив майже 10 кг. Чесно кажучи, я також боявся з’їсти гамбургер, хоча сьогодні нічого не їв. Проте вони змусили мене щось з'їсти, і я з'їв лише один укус. Але і сьогодні я більше не їв. Фізично я відчуваю себе по-справжньому виснаженим, бо ходив по магазинах, але апетиту не маю.
Хтось знає, що зі мною не так, чи це вже патологічно?
Вчора я їв салат. Ракета, айсберг, кабачки та багато тунця (на оливковій олії).
Через дві години я справді зголоднів до хліба Нутелли. Свіжоспечений хліб з великою кількістю нутелли.
Ну, я витратив ще три години, думаючи про свою їжу.
що там сталося? Звідки ця нетерпимість?
Я важив 57,3 кілограма три дні тому. вчора я постійно хворів і блював, тож того вечора у мене нічого не було в шлунку. Сьогодні я теж нічого не їв, бо не мав апетиту. Я щойно зважився і зараз важу 58,2 кіло. це нормально?
Привіт, у мене не було апетиту близько тижня, і я теж не відчуваю голоду. Що може бути причиною цього? Я завжди змушую себе щось з’їсти, але сьогодні я нічого не з’їв. Я також почав змінювати дієту деякий час тому або відмовлятися від певних речей, тому що звик їсти солодощі чи щось інше із нудьги. Але це без апетиту лише зараз таке. Це лише фаза або у мене навіть є розлад харчової поведінки?
Сьогодні у мене не було апетиту і я просто з’їв скибку хліба.
Я боюся, що йо-йо ефект може виникнути через це, він може бути?
І чи шкідливо не їсти протягом дня?
У мене грип з сьогоднішнього ранку, і тому у мене зовсім немає апетиту.:( Я вже трохи їв, але дуже мало, бо мені потім стало нудно. Я б дуже хотів їсти, але я не знаю чого, можливо, у вас є ідеї, чи мені доведеться почекати, поки у мене знову з’явиться апетит ?: D
У мене буде менструація через кілька днів, і я відчуваю, що можу постійно їсти. Напевно, я вже сьогодні з’їв 820 ккал, і досі маю тягу до їжі, хоча я тільки що з’їв. Чи нормально мати більше апетиту, ніж зазвичай, до або в середині менструації? ?
вчора я ще був у ветеринара, бо у неї інфекція сечового міхура.
На мій погляд, ветеринару не слід дозволяти називати це ветеринаром! Він не знав, де взяти кролячу кров і що кров може означати в сечі . але потім він дав їй антибіотик під назвою: аромат байтрилу/мені довелося зробити їй сьогодні і зробити ін’єкцію . до того, як я був у ветеринара вони пили і їли дуже, дуже багато. але зараз у неї немає ні апетиту, ні вона хоче щось випити:(
завтра ми поїдемо до іншого ветеринара . але ви знаєте, звідки це могло взятись. кал також дуже маленький і твердий.
Мій кролик: Овен:) 8 років. 4 кольори. і дуже жвавий .:) насправді .: /
Сьогодні в Дорнсейфер я купив білок у Seitenbacher і з’їв половину, поки не помітив, що на упаковці написано 11% конопель. Я впевнений, що це не конопляна конопля, якщо ви розумієте ефект від високого та все, що йому належить, не включено, але мені 16 років, і поради не можуть нашкодити. Про що була конопля в барі? Чи потрібно мені турбуватися про те, що ви спожили наркотик чи щось інше? 😅🙈
Гей, у мене питання!
Сьогодні я встав порівняно пізно, тому снідав порівняно пізно. У 2 я з’їв хліб, і це було все, тож більше того не з’їв. Я хотів виїсти їсти приблизно за 2 години, але я досить хворий і у мене абсолютно немає апетиту. Годину тому я все ще був дуже голодний. Нудота виникає від голоду? І чому я раптом ні до чого не маю апетиту? Дякую за відповіді !
Я був у відданих стосунках пару місяців, і боюся, що мій хлопець дізнається про моє минуле. У мого хлопця є родич, він дружить з хлопцем, який знає про мене кілька речей, і я боюся, що цей хлопець міг щось сказати родичу, і він сказав би моєму хлопцеві. Я впевнений, що це було б причиною для розлуки для нього лише через його гордість і честь. Коли справа доходить до цього, чи повинен я робити вигляд, що "хлопець" бреше? Чи брешуть чоловіки про такі речі, як: я щось розпочав і колега теж. Я не хочу втратити його через те, що трапилось багато років тому, що не мало значення . запитай поради!
Я насправді завжди багато їв, наприклад, у початковій школі, 6-7 бутербродів щодня.
Але зараз покупки з передостаннього часу не порожні.
У мене просто немає апетиту.
І почуття голоду також зникає відносно швидко.
Я люблю їсти, є також ендорфіни (почуття щастя)
Як у мене більше апетиту?
Коли я пригадую щось справді чудове для їжі (лазанью, макарони тощо), мене навіть нудить.
Я не хочу, щоб це призвело до анорексії.