Як втратити груди
Привіт. З юнацького віку я страждаю від сильної грудної клітини, яка викликає у мене біль у спині. Перш ніж думати про операцію, я задаюся питанням, чи можна схуднути в цій області. Я трохи зневірена. Дякую.
Груди складається з молочних залоз, функція яких полягає у забезпеченні грудного вигодовування та жиру. Без хірургічного втручання неможливо втрутитися на молочну залозу, проте можна зменшити жировий запас. Але питання складне, оскільки для деяких молочна залоза дуже розвинена, а частина жиру набагато менш важлива. Якщо у вас надмірна вага, схуднення, швидше за все, призведе до мобілізації накопиченого жиру в грудях. Для цього рекомендується обмежити споживання калорій зокрема ті, що забезпечуються цукром, і займатися спортом на витривалість (біг підтюпцем, плавання, швидка ходьба, фітнес ...) принаймні 3 рази на тиждень.
Хороша новина полягає в тому, що на відміну від запасів жиру стегнової кістки (сідниці та сідниці), жир, що зберігається в грудях, швидко мобілізується, як жир на животі. Але остерігайтеся занадто швидкого схуднення, яке може призвести до обвисання шкіри та обвисання грудей.
Коли мова заходить про вправи на грудну клітку, не потрібно витрачати свій час! У грудях немає м’язів, і робота з грудьми не допоможе вам мобілізувати більшу кількість запасів у грудях. Більше того, якщо у вас болить спина, через занадто важку грудну клітку, звичайно, краще працювати більше не на грудних відділах, а на м’язи спини щоб уникнути кіфозу.
Якщо розмір грудей справді викликає у вас проблеми у вашому повсякденному житті (біль у спині, дискомфорт ...), я раджу вам звернутися до фахівця, який знатиме, як поставити речі в перспективі, і проллє на вас трохи світла, щоб ви могли прийняти правильне рішення.