Як втратити сідлочки Ель
Згадайте день, коли ви дивувались "Великій Одалісці" Енгра. З тієї, де ти залишився без мови перед богинею "Народження Венери" Боттічеллі. Краса цих жіночих форм, зведених до божественного рангу, перевищила вас. Однак роки минають, і разом із ними наше сприйняття жіночності змінюється. З цієї причини деякі жінки вважають за краще позбуватися таких форм, які роблять їх більш складними, наприклад, знаменитих «сідлах». Це жирова тканина, яка розташовується у верхній частині стегон, на сідницях і стегнах. Отже, як зменшити його, щоб краще прийняти своє тіло? Найкращі стратегії усунення сідлових сум.
Як загубити сідла на відео:
Крок 1: Усуньте сідла, щоб збалансувати свій раціон
Першим кроком до усунення сідлових сумки є справді зміна дієти. "На відміну від того, що можна подумати, ми не повинні виключати жири, а вибирати їх краще", - пояснює Енн-Лоре Меньє, дієтолог-дієтолог з Парижа, яка рекомендує обмежити омега-6, присутню в арахісі, соняшниковій олії або кукурудзі, наприклад користь омега-3, присутніх у волоських горіхах, насінні льону або ріпаковій олії. Далі вам слід уважно стежити за споживанням цукру, солі та алкоголю, що сприяє затримці води. Для приготування їжі ми віддаємо перевагу оливковій олії, багатій омега-9.
Фокус: сектор Bleu-Blanc-Cœur об'єднує виробників, які годують своїх тварин насінням льону, що робить м'ясо особливо багатим на омегу 3. Їх продукти дуже легко знайти на ринку і тому рекомендуються, коли ми хочемо зменшити целюлітний аспект його сіделок.
Крок 2: Щоб втратити сідла, ми йдемо до спорту !
Після збалансування їжі настійно рекомендується займатися спортом. Для досягнення найкращих результатів займайтеся спортом принаймні два рази на тиждень, мінімум 20 хвилин на заняття. “Щоб втратити сідлочки, потрібно виконати кілька видів вправ. У роботі повинні поєднуватися кардіо вправи (наприклад, біг) та зміцнення м’язів (присідання, коса оболонка, випади) ”, - каже Марін Леле, спортивний тренер.
Крок 3: Масаж, антицелюлітна зброя
Техніка "пальпаторного рулону" залишається дуже ефективною для усунення целюліту, який осідає в сідлових сумках. Він передбачає замішування шкіри та підшкірної клітковини, щоб стимулювати виведення жиру та сприяти кровообігу. Цей регулярний масаж допомагає вивести токсини, обмежити затримку води та розбити целюліт. Щоб масаж був ефективним, його слід поєднувати зі збалансованим харчуванням та практикою регулярних занять спортом.
Крок 4: Отримайте правильні інструменти проти сідла !
В рамках ліквідації сідлових сумки були створені певні інструменти для полегшення нашого життя. Наприклад, CelluBlue, маленький синій присосок, може бути використаний як заміна пальпаторного масажу. Щодня витрачаючи на оброблювану ділянку, він ефективно знищує жирові клітини і має видимі результати після 3 тижнів використання. Масажна зубна щітка марки Santaflor усуває целюліт і врослі волосся, сприяючи циркуляції крові. Для любителів гострих відчуттів Slendertone шорти вигинається і тонізує стегна та сідниці за допомогою електростимуляції. Нарешті, знаменитий Silk'n Silhouette, невеликий бездротовий аксесуар, досягає всіх шарів шкіри і атакує целюліт завдяки своїм світлодіодам і теплу, який вони розсіюють.
Крок 5: ми тестуємо процедури салону краси
Пальпацію можна також здійснити в інституті, використовуючи машину, що працює з системою всмоктування. І вгадайте, хто також є антицелюлітним союзником на вибір? Холодний. "CoolSculpting", пристрій, заснований на принципі кріоліполізу, усуває локалізовані жирові відкладення, охолоджуючи їх. Болісна техніка, безумовно, але довготривала, ефективна проти сідла, і яка не залишає сліду.
Для тих, хто любить повні гідрокостюми, є Icoone. Справжня передова технологія - це машина, яка стимулює та працює тканини, не атакуючи їх. Шкіра стає гладшою та більш тонізованою вже через кілька сеансів. Нарешті, для тих, хто віддає перевагу м’якості, метод Мартін де Рішевіль поєднує в собі ручну техніку та слухання. Психолог та фахівець з китайської медицини справді відстоює думку про те, що жир локалізується в певних місцях, залежно від емоційного рельєфу.
Крок 6: Гарний крем для шкіри
Застосування кремів для схуднення, антицелюліту або згладжування розгладжує шкіру та покращує її зовнішній вигляд. Їх актив? Вони містять активні інгредієнти, які активізують виведення жиру. Застосовуючи, масажуючи шкіру, ці формули вдосконалюють її текстуру та надають стягуючий ефект проти сідла.
Косметична хірургія проти сідла ?
Якщо локалізований надлишок жиру залишається, незважаючи на всі ці методи, косметична хірургія є рішенням. Для цього фахівці використовують техніку інфільтраційної ліпосакції (або ліпосакції). Принцип: хірурги просочують канюлю під шкіру, щоб висмоктувати зайвий жир. Процедура триває в середньому від 1 години до 2 годин і виконується під загальним наркозом або спинномозковою анестезією (легка епідуральна). "Результати видно приблизно через шість місяців після операції і є дуже задовільними, якщо якість шкіри хороша, тобто вона не зазнала занадто великих різких змін у вазі, і що ми підтримуємо здоровий стан спосіб життя », - говорить доктор Булаук, косметичний хірург.
ДякуюАнн-Лоре Меньє, дієтолог та дієтологМарін Леле, спортивний тренерДоктор Булаук, косметичний хірург