Як втратити сідниці за 2 тижні

Опублікував La Rédaction Médisite 10.06.2016 о 18:35

Втрата сідниць: збалансоване харчування

Перш ніж дивитись на попу, вивчіть вміст тарілки. Ви абсолютно повинні приймати здорову, різноманітну та збалансовану дієту. Не потрібно позбавляти себе, але потрібно вибирати, що їсти. Щодо жирів, вибирайте ті, що містять омега-3 (ріпакова олія, волоські горіхи ...), і обмежте ті, що містять омега-6 (соняшникова олія, арахіс ...). Також зменшіть кількість солі, цукру та алкоголю.

Втрата сідниць: фізичні вправи

Щоб втратити обсяг, потрібно потрапити в тренажерний зал і потіти! Для цього змішайте вправи на нарощування м’язів, а потім кардіо, щоб схуднути, не набираючи м’язи та об’єм. Киньте виклик собі, щоб вдосконалити себе! Забудьте про підйомники та громадський транспорт, замість цього працюйте на ногах.

Втрата сідниць: адаптований масаж

Щоб схуднути попою, вам потрібно стиснути потворну апельсинову кірку, яка там поселяється. Отже, відпрацьовуйте техніку пальпації та кочення. Вам доступні кілька рішень: або ви використовуєте свої мінеми, роблячи правильні дії, або інвестуєте в машину, яка відтворює цю техніку. Також поєднуйте масаж з антицелюлітними кремами, щоб побачити кращі результати.

---