Як взяти під контроль своє тіло після л; доставка Моє повернення
Нарешті! Нарешті, я не поспішаю поділитися з вами своїм досвідом і розповім, як я повернув своє тіло в руки після пологів.
У попередній статті я пояснив вам мій прогрес і мій розвиток фізичного та морального плану після моєї вагітності. Я також пояснив вам, як мені нарешті вдалося змиритися зі своїм тілом після вагітності.
Все справді починається з цього примирення, і я не думаю, що я міг взяти своє тіло назад у руку. Для мене вона, безумовно, стала першим кроком у виконанні справ.
Перш ніж йти далі, я все-таки хотів би сказати вам, що на момент написання цих рядків я все ще не знайшов тіло чи вагу, які б мене влаштовували.
Тому я не буду тут пояснювати, як знайти тіло мрії, а просто (перш за все), як взяти під свій контроль своє тіло після пологів.
Чому я хочу за будь-яку ціну взяти своє тіло назад у руку ?
Мені здається важливим відповісти на це запитання, оскільки знання відповіді є для мене важливим етапом у процесі. Це рушійна сила, яка допомагає мені бачити фінішну пряму та залишатися мотивованою.
1) Тому що подобатись татові Ольку - це одне, а догодити собі - інше
У попередній статті я пояснив вам, що ви не хочете худнути на прохання тата Олька, який знаходить мене дуже добре, як я. Я повторюю себе, але я не підписуюсь на концепцію "але якщо ваша улюблена знаходить вас добре такою, це важливо".
Це не те, що для мене важливо. Я повноцінна особистість, і мені потрібно догоджати собі перед усім.
Я не просто дух, який населяє якусь тілесну оболонку. Ні. Це тіло моє, і тому я хочу і поважати його, і почуватись у ньому добре.
2) Тому що моє тіло також потребує від мене обережності
Повага - це лише чергова важлива частина відповіді для мене. Моє тіло потребує, щоб я це поважав, а отже, також потребую, щоб я знайшов гідну фігуру. Зайві кілограми дійсно не ідеальні для здоров’я. Ще менше для мене, хто вже має інші проблеми зі здоров'ям. Тому важливо, щоб я зробив усе необхідне, щоб відновити контроль.
3) Бо я не терплю, щоб стегна стикалися одне з одним
Справа не в тому, щоб виглядати як моделі. Це, звичайно, не дуже гламурно, і це також потворне визнання, але це реальність.
Сьогодні я вже не витримую цієї неприємної реальності, не обов'язково дуже естетичної, але особливо болючої влітку під сукнею (ті, хто це знає, це знають, але це тертя тягне шкіру).
4) Тому що я хочу знайти свій одяг
У мене так багато одягу, який я люблю і який був зі мною всі ці роки. Я відмовляюся кидати їх усіх, бо у мене народилася дитина. І я також відмовляюсь зберігати їх як колекційні предмети в музеї на згадку про минулу епоху.
Запевняю, це для мене важливий аргумент. ^^
5) Тому що я хочу мати можливість сказати собі, що не бути мамою - це не любити себе
Я не кидаю задоволення собі, коли бачу себе в дзеркалі. Я не думаю, що бути мамою означає, що вам потрібно відійти в сторону, приділяти менше уваги собі або говорити, що сторінку перегорнуто і що ви молодша.
Я хочу сказати собі, що бути мамою - це ще не все.
6) Оскільки моя вага - це те, чим я взявся і можу діяти, щоб "виправити" своє післяпологове життя
У мене було низка ускладнень після пологів (насправді Чарлі зараз 22 місяці, і я все ще не відставав від мене). Я не можу багато чого зробити, це не залежить від мене.
З іншого боку, є одна річ, яку я можу зробити, щоб “виправити” своє тіло, і це моя вага. Це те, чим я взявся і що створює у мене моральне враження, що я вживаю заходів, щоб точно "виправити" себе.
Як повернути своє тіло в руку після пологів? Мій відгук
Як я вже говорив вам на початку цієї статті, я досі не відновив ні тіло до вагітності, ні навіть свою вагу.
Але що вам потрібно знати, це не моя мета.
Чому? Ну, досить просто, тому що, подобається тобі чи ні, організм змінюється після вагітності.
Але я сказав тобі, що хочу мати можливість сказати собі, що бути мамою - це вже не любити себе. Тож я думаю, що можна мати тіло, яке нам підходить і в якому ми почуваємось добре навіть після вагітності. З іншого боку, я, розмовляючи з іншими матерями, зрозумів, що це тіло не зовсім однакове.
Тому моя мета - знайти силует, який мені підходить. Тож я не намагаюся раніше досягти певної ваги або відновити своє тіло.
Однак я знаю, що мені все ще залишається близько 5 кг (із 25 кг, які я взяв під час вагітності), щоб відновити свою попередню вагу, але ці 5 кг служать мені більше як орієнтир, ніж як мета.
Більше балаканини! Конкретно, що я зробив, щоб взяти під свій контроль своє тіло ?
1) нехай моє тіло відновлюється
Я почав з того, що дав собі час. Моєму тілу потрібно було відновитись після шоку від пологів та втоми. Треба сказати, що повернення на роботу не допомогло і дуже втомило.
2) Гардероб
Я вирішив не купувати майже жодного одягу. Купувати одяг на мій розмір було все одно, що сказати мені, що я готовий розрахуватися на ці зайві кілограми. Просте та економічне рішення, навіть не дуже зручне. Тож я тривалий час зберігала одяг для вагітності після пологів.
3) Це відбувається на тарілці
Я почав їсти, приділяючи більше уваги своєму харчуванню і дотримуючись вказівок, які мені давав дієтолог у минулому.
Я думаю, що звернення уваги на ваш раціон є дуже важливим. Це основа, але цього недостатньо.
4) Повернення до спорту
Це досить недавній крок для мене, оскільки я маю лише зелене світло від лікарів, щоб відновити його лише 4 місяці тому. Отже, це був новий крок у процесі, який прийшов у потрібний час, оскільки я досяг плато, якого я не зміг подолати, просто звернувши увагу на свій раціон.
Я підбирав час від часу обережно, а потім справді 2 місяці тому з Top Body Challenge.
Це відновлення дозволило мені знову схуднути.
Моя проблема: мені довелося кинути 2 тижні тому за станом здоров'я ...
5) Отримати допомогу
Ніколи не завадить отримати допомогу, правда ?
Я вже мав підтримку та заохочення тата Олька, а також “Молодець!” Чарлі щоразу, коли я пересуваюся на спортивному килимку (і саме тоді він не присідає на килимку, щоб імітувати мене і займатися спортом з мамою ^^).
Тільки ось новий рівень ... Я застряг у -20 кг (відомі 5 кг, що залишилися до відновлення ваги до вагітності).
Виявляється, Feeling Food пропонував мені тренінг з дієтології протягом 3 місяців для досягнення цілей. Feeling Food пропонує дієтичні тренінги з кваліфікованим дієтологом-дієтологом, плани харчування та їх рецепти та спортивну програму.
Я не знаю, що це дасть, і я, звичайно, повідомляю вас про все, особливо в Instagram. Ідея в тому, що я можу дати вам реальний відгук. У будь-якому випадку ця допомога вже дає мені нову мотивацію !
Розумієте, я не ділюсь з вами якимись чудодійними рецептами.
Попереду ще довгий шлях, але сьогодні, як би там не було, я більше не ненавиджу своє тіло, і я чітко з ним змирився. Сказано, що це звучить безглуздо, але це змінює багато речей, наприклад, наважуючись опублікувати це моє фото ^^
Для тих, хто цікавиться цим питанням, я одягаю сукню Pimkie та сережки, люб’язно запропоновані Bijoux Chérie 😉