Як взяти жіночі уроки боксу в суперпрофесійній галузі
18 квітня 2018 р., 7 хвилин читання
"Бокс - це більше, ніж спорт, це стан душі", Жюльєн Лорсі
На перехресті боксу та карате ця дисципліна єдиноборств, яка також є частиною бойових видів спорту, вимагає терпіння, наполегливості та рішучості. З якості, що є не лише фізичними, а й психічними. Більше того, бокс пропонує багато переваг: він дозволяє випускати пар, тонізувати, худнути, почуватись краще.
Це особливо стосується багато жіночих уроків боксу, які підкреслюють ці особливості, такі як бокс Аді або кардіобокс. Ми даємо вам кілька порад, щоб знайти клас боксу, який вам підходить !
Різні типи жіночого боксу
Перш ніж навчатись боксу, потрібно знати, чого очікувати: штампування, вправи на нарощування м’язів, техніки самозахисту. ?
Яким би не був тип боксу, загальний дух: тренування для прогресу !
По правді кажучи, все залежить від вибраного вами типу боксу для жінок. Ми загалом розрізняємо:
- Види традиційного боксу,
- Види боксу, призначені для жінок,
- Похідні боксу.
Кожен приносить різні переваги, і ви повинні це знати, перш ніж почати. наприклад, традиційні коробки включати:
- Французький бокс,
- Англійський бокс,
- Муай-тай бокс,
- Тайський бокс,
- Французький бокс савате,
- Американський бокс.
Їх безпосередньо надихають бойові мистецтва предків та старі бойові техніки: ми використовуємо кулаки, ноги, лікті, націлюємося на бюст, голову та ноги. Найбільш практикованим серед жінок залишається французький бокс, який є більш доступним і менш агресивним.
Потім ми знаходимо дисципліни боксу, призначені для жінок, уявляється для жінок, просто жінок:
- Бокс Аді, який підкреслює набір спритності,
- Жіночий бокс U, що дозволяє вдосконалити свої технічні навички,
- Кардіобокс, від якого потієш як божевільний,
- Кардіо-фітнес, який поєднує в собі інтенсивність та гнучкість.
Нарешті, похідні боксу, практикуються як чоловіками, так і жінками, підкреслюють технічність і силу ударів або навіть стратегію атаки:
- Кікбоксинг,
- Повний контакт, розріз вище американського боксу,
- Крос тренінг,
- MMA, дуже конкурентоспроможна похідна,
- Джиу-джитсу.
Що б ми не говорили, бокс - це спорт змагань, поєдинків: як тільки тип боксу буде обраний, надіньте каппа і йдіть штурмувати боксерське кільце. !
Я почав займатися аматорським боксом для жінок, мені це сподобалося, але я швидко звернувся до більш симпатичних похідних, які дозволяють тонізувати і зберегти фігуру. !
Шукаю урок англійської боксу ?
Жіночий бокс: відвідуйте уроки в школі боксу
За даними ВООЗ, у зрілому віці важливо нарощувати м’язи принаймні двічі на тиждень. Тому бокс - найкращий спосіб зміцнити кардіо, випускаючи пар !
Брати уроки бойового боксу: справжній виклик
Від нарощування м’язів (для м’язів преса і сідниць), тренувань з обтяженнями (з гантелями чи іншим спорядженням) до тренувань з боксу, найкращий спосіб брати уроки боксу - це відвідувати відповідні місця.
Брати уроки традиційного боксу або його похідних, Ви можете зареєструватися у:
- Школа боксу,
- Зал боксу,
- Спортивний клуб,
- Асоціація з гімназією,
- Приватний клуб боксу,
- Клуб боксу,
- Спортивний центр,
- Спортивний клуб,
- Бойовий клуб.
головна перевага цих місць полягає в тому, щоб мати можливість поєднувати тренування з іншими заняттями, такими як зумба або пілатес, для підтримки фізичного стану. Однак потрібно реєструватися за розкладом, уроки можуть розпочинатися в кінці дня, о 19:30, 20:00 або 21:00, на період від однієї до двох годин.
Але це в межах доступних місць !
Деякі дисципліни можна вивчати лише в спеціалізовані клуби, як:
- Тренажерний зал з боксу,
- Навчальна схема,
- Курси самозахисту.
Незалежно від того, проходять Ваші курси в паризькому клубі чи провінції, Вас, без сумніву, попросять отримати медичну довідку для реєстрації на курси. Будуть запропоновані різні формати, будь то для вільного бою, рекреаційного або навчального боксу (ідеально підходить для приватного спортивного тренера):
- Групові заняття,
- Приватні уроки,
- Індивідуальні уроки,
- Нічні заняття,
- Уроки вихідних,
- Приватні уроки,
- Курси для дорослих,
- Спеціалізовані курси: мати-дочка, батько-син.
Зазвичай ви закінчуєте заняття з боксу нарощуванням м’язів, а потім розтяжкою. Але це не єдиний спосіб брати уроки жіночого боксу. !
Шукаю урок тайського боксу ?
Тренуйтеся з онлайн-уроками жіночого боксу
Бойові мистецтва можна так само легко переглянути! Незалежно від того, щоб схуднути, сформувати фігуру або просто випустити пару після довгого дня, не потрібно платити за це передплату в боксерському залі. У мережі є безліч рішень:
- Курси у відеоформаті,
- Канали Youtube,
- Спеціалізовані сайти, які поширюють власні ЗМІ.
Отже, чи варто брати урок французької боксу, навчитися техніці ведмежої лапи або просто дати собі фізичну підготовку онлайн-уроки боксу ідеально підходять ! Деякі спеціалізовані сайти пропонують традиційні онлайн-відеокурси, інші пропонують модні похідні від боксу, наприклад, піт-бокс (розумійте: "піт боксую!") Або бойові дії на тілі, які мають дуже технічну спрямованість.
Ти маєш кілька способів доступу до цього вмісту в Інтернеті:
- Безкоштовно завдяки таким сайтам, як Youtube або Dailymotion,
- Безкоштовно на приватних веб-сайтах тренерів з боксу,
- З підпискою, на веб-сайтах відеокурсів,
- З підпискою, на веб-сайтах домашніх спортивних тренерів (як відомий колишній віце-чемпіон з боксу).
Пропозиція онлайн-курсів кілька переваг:
- Усі вони рівні або пропонують певний рівень (рівень для початківців, технічний рівень, середній рівень),
- Навіть з онлайн-передплатою, це все одно дешевше, ніж підписка в номері,
- Гнучкість: ви можете займатися кількома видами боксу за один тиждень, на ваш вибір, не турбуючись про графік реєстрації.
І навпаки, серед небагатьох недоліків, ви повинні мати можливість забезпечити себе вдома обладнанням для боксу або фізичної підготовки, наприклад, гантелями або стрибком. Але це, як правило, завжди дешевше, ніж передплата в приміщенні. !
Ми підготували a маленькі відеоролики з уроків боксу в Інтернеті, безкоштовно або платно:
- Elle Fitness, основне посилання на спортивні заняття в Інтернеті для жінок: ви маєте доступ до різних уроків боксу безкоштовно,
- Поп-цукор фітнес, сайт лише англомовний, але повний безкоштовних спеціалізованих відео,
- Академія боксу Франція, якщо він не призначений для жінок, дуже надихає підняти його на наступний рівень (зустрічі з колишнім олімпійським чемпіоном з боксу, покрокові пояснення кращих боксерських технік .).
Ви це зрозуміли: заняття боксом, це перш за все питання бажань і розкладу! В ідеалі, можливо, краще брати уроки у приватного вчителя, який може адаптуватися до ваших обмежень.
Візьміть уроки жіночого боксу в Superprof !
Чи буде це ліпити своє тіло після вагітності, худнути або просто підтримувати форму, a приватний викладач від Superprof може вам допомогти !
Це дає можливість поєднати переваги всіх формул курсів: з одного боку, ви не платите ціну за кімнату, але з іншого - ви отримуєте спеціалізоване навчання, яке виходить за рамки відео в мережі.
Ваш спортивний тренер може дати вам:
- Загальні курси спортивного тренування для покращення вашого фізичного стану,
- Заняття зі зміцнення м’язів, робота на сідничних пресах, а також робота ніг або техніка ведмежої лапи,
- Курси самозахисту в хороших умовах,
- Уроки боксу в обороні,
- Уроки англійського боксу або французького боксу, як колишній чемпіон,
- Заняття фітнесом з боксу.
Так ти новачок, ви зможете пройти перший клас із найкращими спортсменами, що дасть вам хороші плани та поради щодо дотримання надійного плану тренувань відповідно до ваших цілей. Загалом, пробний курс часто безкоштовний.
Точніше, a тренер з боксу навчить вас усім секретам цього бойового мистецтва.
Це також може бути спортивний тренер, спортивний педагог, інструктор, який пропонує індивідуальний підхід до дисципліни: у малих групах, на індивідуальних уроках або на групових заняттях знайдіть формулу, адаптовану до ваших потреб. !
Незалежно від того, чи просто займатися спортом, чи зняти свій щоденний стрес, наші курси навчать вас самоконтролю та бажання бути в тонусі з собою. Отже, готуйтеся надіти рукавички ?