Як загартувати апетит у дитини із зайвою вагою
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Слатина
Дитяче ожиріння стало проблемою і в Румунії, але батьки прокидаються, на жаль, коли набагато важче контролювати вагу дитини і можуть навчити його нездоровим звичкам. Що, як і як їсти - це аспекти, які батьки повинні контролювати з раннього дитинства.
Якщо 15-20 років тому було чудовим фактом побачити ожиріння немовляти, а також молодого школяра, то в останні роки тенденція зростання очевидна, на жаль, результати Всесвітньої організації охорони здоров’я, які підпалюють владу. Член.
Продумуються стратегії, підписуються протоколи з асоціаціями роботодавців виробників продуктів харчування, встановлюються цільові показники, друкуються підручники для шкільних медсестер та лікарів, але, просто за двері кабінету шкільного лікаря, доступні газовані безалкогольні напої, круасани всіх видів, вершкове печиво, чіпси та солоне печиво, тоді як біля дверей школи його чекає шаорма "з усім".
Справа виходить з-під контролю, але набагато раніше, за словами сімейного лікаря Віорел Думітреску, батьки першими створюють здорові звички і, в свою чергу, уникають надмірностей.
"Не існує ліків для зниження апетиту дитини"
Коли очевидно, що у малюка надмірна вага, спочатку слід виключити можливість страждання посередині. Багатьох дітей можна класифікувати як "жирових", але насправді вода повинна затримуватися в тканинах. Якщо будь-який інший діагноз був виключений, ми обов’язково повинні дотримуватися звичок батьків, сім’ї, коли мова йде про маленьких дітей або підлітків, які їдять те, що не потрібно і у великих кількостях, не займаються фізичними вправами тощо.
"Я думаю, що перше і найголовніше, що слід згадати, це те, що немає препаратів для зниження апетиту дитини, або вони небезпечні", - намагається пояснити з самого початку лікар, який аналізує причини, що призводять до надмірної ваги, оскільки дуже молодий вік.
«Банальне» годування груддю майже може забезпечити впевненість у тому, що дитина не перетвориться на ожирілу дитину чи підлітка. До 6-місячного віку немовлята, що перебувають на грудному вигодовуванні, беруть все необхідне з грудного молока, тому для дітей, які з об’єктивних причин не може годувати їх грудьми мати, рекомендується вибирати молочну суміш якомога ближче материнської. Немовлята, яких годують коров’ячим молоком, молоком, яке має жирну суміш, можуть набрати зайву вагу, попереджає лікар.
"Останні рекомендації також говорять про уникання борошна, коли ми починаємо диверсифікацію. Раніше, на початку диверсифікації, варіантом було терене яблуко з бісквітом, молоко з борошняним продуктом тощо. Зараз наполягають на тому, щоб диверсифікація починалася, перш за все, в потрібний час, і вживали овочевий суп, фруктовий сік, фруктово-овочеве пюре ", - зазначає лікар.
Незважаючи на те, що дитячого харчування, яке ми знаходимо «готовим» на полицях гіпермаркетів, також слід уникати.
Солодкий, головний ворог
Малюк виріс, перетворився на дитину, яка не може дочекатися відкриття світу, тому йому потрібна енергія, отже, йому потрібні білки, навіть якщо у нього надмірна вага. "Навіть коли ми виявляємо, що є надлишок ваги, ми повинні враховувати, що малюк потребує білка. Не від стейка, будь то свинина, до якої ми приправляємо жменю рису або зеленої квасолі, вона товстіє. Солодощі - головна проблема, і коли він маленький, не слід шукати причину у дитини, бо дитина не купує їжу ", - каже лікар.
Він багато їсть, бо не привертає уваги
Коли дитина вже прибула до школи, контроль стає ще важчим. Як свідчить спостереження на практиці, молоді люди з надмірною вагою часто походять з сімей, де проблема є загальною, звички цілої родини набагато важче змінити. "Ми говоримо про харчові звички, але сімейне середовище робить це набагато більше. Є діти, які в кінцевому підсумку їдять постійно, тому що їхня мама сперечається, або інший член сім'ї їх не цінує, і тоді нам доводиться втручатися в цьому плані, справи набагато складніші ", - каже лікар.
Доступ до гаджетів сприяє відсутності руху
"Важливо, що, як і скільки він їсть. Слід дотримуватися графіку п’ятиразового харчування. Ми говоримо про важливість сніданку, який є найважливішим прийомом їжі протягом дня, але нам не слід бути байдужими до того, що ми їмо. Крім того, можливо, у деяких школах неможливо придбати продукти з високою калорійністю, але я також виходжу із шкільних воріт і купую шаорму, яка містить близько 2700 калорій, приблизно стільки, скільки вона повинна їсти протягом усього дня ", - говорить він. лікар.
Ще один аспект, який ми знаходимо, але ми не робимо нічого, щоб зменшити його наслідки, - каже лікар Віорел Думітреску, - те, що сучасні покоління дітей та молоді проводять години щодня за комп’ютером, телефоном чи планшетом. "Дуже важко взяти гаджет з його руки. Він гуляє в парку, але не відриває пальців від планшета. Він сидить на лавці, захоплений грою, не рухається, біля нього є мішок з чіпсами, і це велика небезпека ", попереджає лікар.
Чотири правила
Оскільки цифри, як я вже згадував на початку, говорять про те, що наступні роки приведуть ще більше дітей та молоді з проблемами ваги, результати досліджень у Румунії поділилися з лікарями та шкільними асистентами, які з’ясували, що сніданок - це рідкісна поведінка в Румунії, коли хлопці споживають менше фруктів, ніж дівчата, а споживання фруктів зменшується з віком, що в Румунії вживають, натомість, багато солодких напоїв, що молодь все більше і більше сидить і що, на відміну від Заходу, в Румунії молоді люди, які походять з сімей з високим соціально-економічним рівнем, переважно осілі.
Незважаючи на те, що рекомендацій, які шкільні лікарі повинні давати дітям та молоді, багато, в більшості випадків персоналізуються чотири основні рекомендації, виявила лікар Віоріка Мелеру, яка в березні розмовляла з працівниками кабінетів. з проблеми ожиріння серед дітей та молоді. Ось:
1. Пийте воду, а не сік;
2. Щодня снідати;
3. Щодня вживайте три овочі та два фрукти;
4. Займатися енергійними фізичними вправами щонайменше 60 хвилин щодня (підніматися сходами замість того, щоб користуватися ліфтом; якщо ви можете, пішки чи їздити на велосипеді до місця призначення; робити вправи з колегами, родиною чи друзями; зробити перерву в уроках фізичні вправи або коротка прогулянка; відвідайте своїх колег, замість того, щоб телефонувати їм або надсилати електронні листи; приєднатися до спортивної групи).