Як захистити нирки

Огляд

Нирки є життєво важливими органами, відповідальними за управління токсинами, важливим процесом підтримки хімічного балансу та артеріального тиску в організмі. Якщо ви не доглядаєте за нирками, ви ризикуєте страждати від безлічі медичних проблем. Деякі стани можуть спричинити важку ниркову недостатність і навіть зупинити роботу нирок. Одними з найпоширеніших захворювань нирок є: камені в нирках, інфекції сечовивідних шляхів та високий кров’яний тиск.

Крім того, захворювання нирок і діабет часто асоціюються. Насправді захворювання нирок є найпоширенішою причиною смерті серед діабетиків. На думку експертів, кілька мільйонів людей, особливо хворих на цукровий діабет з високим рівнем цукру в крові, потребують спеціальних заходів, щоб допомогти ниркам функціонувати.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Шляхи поліпшення та підтримки здоров'я нирок

- Включіть у свій щоденний раціон більше фруктів та овочів. Згідно з нещодавніми дослідженнями, включення в раціон більшої кількості фруктів та овочів може зменшити ризик ураження нирок та метаболічного ацидозу. Ацидоз може спричинити симптоми, які включають прискорене дихання, втома, сплутаність свідомості, а в крайньому випадку навіть шок або смерть. Фрукти та овочі підтримують нирки в процесі виведення кислоти з організму за допомогою сечі.

Збільшення споживання фруктів та овочів може бути особливо корисним для пацієнтів, які страждають на хронічні захворювання нирок, які ще більш чутливі або навіть схильні до метаболічного ацидозу. Бікарбонат та інші лужні речовини можуть бути частиною схеми лікування метаболічного ацидозу. В ході деяких досліджень вчені намагалися з'ясувати, яким є споживання більшого споживання фруктів та овочів (які мають лужну роль) у людей з хронічними захворюваннями нирок.

Дослідники випадково лікували групу пацієнтів з хронічною нирковою недостатністю за допомогою спеціальної дієти, в яку вводили багато фруктів і овочів, а іншу групу пацієнтів отримували препарати з лужними властивостями. В обох групах нирки функціонували однаково, малий рівень метаболічного ацидозу супроводжувався зниженим ризиком пошкодження нирок. Дослідження показують, що ці втручання допоможуть зберегти здоров’я нирок у людей з діабетом або людей, схильних до захворювань нирок.

- Приймайте добавки з риб’ячого жиру для поліпшення ефективності діалізу. Згідно з новими дослідженнями, жирні кислоти Омега-3, що містяться в м'ясі риби, горіхах та добавках, можуть зменшити ризик раптової серцевої смерті у хворих на діаліз. Дослідники вивчили рівень жирних кислот Омега 3 у крові у 400 пацієнтів, які перебувають на діалізі, з яких 100 померли в перші роки лікування. Ризик раптової серцевої смерті досягає максимуму в перший рік діалізу.

Експерти виявили, що більш високий рівень Омега-3 у крові серед людей, які щойно розпочали гемодіаліз, безпосередньо пов'язаний з меншим ризиком раптової смерті протягом першого року лікування. Ці дослідження є першими кроками до визначення можливого ефективного лікування раптової серцевої смерті.

- Зменште споживання солі, білка та води. Тіло споживає велику кількість енергії на непотрібні процеси, такі як управління надлишком цукру, білка і навіть води - і, отже, на розвиток функції нирок, які діють як система фільтрації організму. Отже, якщо ви споживаєте занадто багато будь-якого з них, вашим ниркам доведеться напруженіше працювати, і у вас може закінчитися ниркова недостатність.

Хоча натрій є важливим мінералом для підтримки здорового водного балансу, якщо людина переборщить з сіллю, вона не буде належним чином фільтруватися, особливо у людей із захворюваннями нирок та високим кров'яним тиском. Крім того, вони можуть збільшити ризик розвитку більш серйозних захворювань, включаючи інфаркт та інсульт.

Надмірне споживання білка - більше одного грама на кілограм ваги - може спричинити навантаження на нирки, змусивши їх докласти зусиль для виведення сечовини з крові і, отже, може призвести до ниркової недостатності.

Подібним чином велике споживання води (так, існує такий стан, який називається гіпонатріємія) може спричинити перевантаження нирок та пошкодження нирок. Нирки можуть фільтрувати лише близько 840-1025 г води щогодини.

- Вправа. На думку експертів, регулярні фізичні вправи надзвичайно корисні для пацієнтів з діагнозом хронічного захворювання нирок, а також для тих, хто переніс нирку. Дослідження зазначають, що ті, хто регулярно тренується, не тільки покращують свій зовнішній вигляд, але й отримують користь від здорового артеріального тиску.

Детоксикація нирок

Як життєво важливі органи можуть бути здоровими

Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби

Уникайте токсичних речовин для нирок

- Обмежте використання анальгетиків, що містять ібупрофен, напроксен або ацетамінофен. Ці нестероїдні протизапальні препарати викликають звуження судин нирок, що призводить до зменшення кровотоку в цій області. Якщо ви приймаєте будь-яке з цих ліків, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Крім того, не приймайте ці ліки з кофеїном, оскільки ця комбінація може надалі впливати на роботу нирок.

- Запитайте інформацію про можливі побічні ефекти на нирки, ліки, які ви збираєтеся приймати. Якщо у вас вже є ниркова недостатність (навіть легка або середня) або ви схильні до інфекцій нирок, уникайте ліків, рецепт яких заважає нормальній роботі нирок.

- Кинути курити. Дослідники виявили, що люди з хронічними захворюваннями нирок, які палять, мають більшу кількість білка в сечі. У курців з цукровим діабетом ниркова недостатність прогресує вдвічі швидше. Попросіть допомоги, щоб мати можливість відмовитися від цієї звички.

Інші заходи для підтримки здоров'я нирок:

• регулярно відвідуйте лікаря, щоб перевірити роботу нирок
• приймати ліки тільки після розмови з лікарем
• дотримуйтесь здорового харчування та дотримуйтесь встановлених дієтичних обмежень
• регулярно робити аналізи крові та сечі
• займатися спортом.

---